【あましんスタジアム外周～12km（5:41/km）】

　あましんスタジアム外周　11:07～
　天候：晴れ　気温：13℃　雲仙の風強

　インターバル練習をやりたかったが、右足首に違和感があり前回と同じペース走とした。
ペースは6:02/kmから5:23/km、Av:5:41/km。
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６日
　RUN:68分JOG≒12km（5:39/km)
　終了時の体重：62.1kg　体脂肪率：16.0%　Min:46bpm