【軽いギヤでケイデンス90rpmを目指した】

　箱根駅伝を観てるとその昔、長距離に夢中になってた頃があって
今では信じられい程、身体が動いていた、あの感覚が微かに思い出された。
勿論、体重は今よりも７kg減だった。

　今日は、妹家族が来る前にローラー台トレーニングを60分。
毎日ハードな練習というわけにはいかないから、軽いギヤでケイデンス90rpmを目指した。
室温は11℃、温風ヒーターで16℃まで温めてからトレーニング開始。
ようやく身体が動き始める！
この頃。歳のせいか両下肢が冷え性気味である。
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２日
　BIKE：ローラー台～60分≒28.4km
　AV:28.3km/h Av:114bpm Av:89rpm 316kcal