【久々の400ｍトラックは走りやすい】

　あましんスタジアムの芝生の上を３km程ジョグ（6:13/km）してから、誰も使っていない400ｍトラックへ移動して３kmのビルドアップ走×2本。
3km走ったつもりが慣れなくて2.8km（Av4:56/kmとAv5:22/km）だった。
それでも１kmの最速ラップが4:25/kmペース、400ｍの最速ラップが4:15/kmペースで走れているので少しだけ自信に。
VO2Maxが再び50に戻った。
次回は[400ｍ≒100秒＋Rest3分］×10でランニングエコノミーを向上させましょう。

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２５日
　RUN:9km　
　　3.3kmジョグ　2.8kmビルドアップ×２
　終了時の体重：64.0kg　体脂肪率：16.8%