【５月の走行距離は、まだまだの362km】

　限られた練習時間、限られた体力の中で３種目を均等にこなすのは厳しい。
そういう意味では、質が高く効果のある練習、そして計画性のある練習が必要になってきた。

それでも昨年よりはSWIMとRUNは少しだけど距離が伸ばせたのは良いことです。
自分を褒めてあげましょう。

　ローラ練習　 7回　 129km
　ロード練習 　4回　 233km
　　合計 　 　11日 　362km

スイム練習：7回～12,200ｍ
ラン練習：17回～103km

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３０日
　OFF～疲れ気味＆喉の調子悪。
３１日
　BIKE：ローラー台～27分≒14km　タバタトレーニング
　　　　　10分アップ+[Max：20秒＋レスト：10秒］×8＋10分ダウン
　　　　max:68.6km/h av:30.2km/h 　143kcal
　　　　max:155bpm av:117bpm
　　　　max:141rpm av:85rpm
　RUN:60分～６kmスロージョグ。