中国合宿２日目

中国合宿２日目はハードルを中心に実施。タータンの上でハードルを跳びまくると脚を痛めてしまうと考えていたので、ドリルや一歩ハードル等はできるだけ芝生の上で。故障させると大変な事になるので、細心の注意を払っています。

午後からは４００ｍＨの専門的な練習を実施。当たり前の事なのですが、１００ｍＨとは違う部分があります。そこを意識しておくだけでも随分変わってくる。あとはハードル分割走。これも実際のレースを意識して「切り替え」の練習。自分の疲れ具合やスピードを把握しなければいけません。最悪の「チョコチョコピョーン」になるとスピードが落ちてしまい、タイムが落ちます。よくある失敗パターンです。そこの処理が女子の４００ｍＨのタイムを左右すると思います。まずまず走れたのではないかと思います。

いやー、なんだか分からないけど全体的に明るいですね。こういうキャラが多いとキツイ練習も乗り切れます。嫌だな～と思ってもみんなが「頑張ろう」という雰囲気を作れば自然と練習ができます。他のパートより仲が良い気がします。大切な事ですね。

半分終了。動きを見ながら指導できるので、良い勉強にもなります。お互いに多くの事を学んでいけたらと思います。