トレーニング

火曜日、この日から商業系の検定課外が始まりました。２週間続きます。やりたいことをすべてやるというのが難しくなってきます。集中力を保つ必要もあります。検定課外があるからきちんと練習ができないということになれば意味がなくなってしまいます。どのような気持ちでどのような意識で取り組むかを自分たちの中でもう一度確認する必要がありますね。

朝練では検定課外組はウエイト。本当は午後に実施する方が良いというのは分かっているのですが時間的に厳しい。大きな筋肉に刺激を入れるという行為は継続していかなければいけません。BOX補強も入れておきたいのですが優先順位としてはウエイトかなと。２人で回すと１５分程度で終わらせることができました。午後は４人一組くらいでやるので３０分かかります。ここの部分も考えていく必要があるかもしれませんね。効率よく回すことができるようになるかもしれません。

練習内容はいつも通り。私は外補強をしている間にグランド整備を。前日の練習ではグランドが使えませんでした。他の部活動がトレーニングスペースを歩くので回復しないくらいの状況になります。これを放置していると練習になりませんか。前日の練習終了後に状態が悪いところには砂を入れていました。この日はこの部分にローラーで圧をかけようかと。少しでも良い環境で練習ができるようにしていきたいと思っています。他の部活動に比べると練習スペースがそれほど大きくありません。トレーニングをするにはちょうど良い広さです。事務に交渉してこのスペースを照らす照明を設置してもらうことになりました。これができれば冬の練習も明るい環境でできます。暗くなると気持ち的にも暗くなりますし、動きが見れません。ローラーを一人で引っ張っていたのですがかなりの負荷でした。片道引っ張ると息が切れてしばらく休憩が必要になるくらいの重さ・・・。ヘロヘロです（笑）。

新しいBOXが手に入ったのでこれを使って何か新しいトレーニングができないかと考えています。前日には腕立てとディップを行いました。せっかくある道具ですから使わなければもったいない。これを作るのに丸2日かかったと聞いていますからそういう想いに応えるためにも道具を使って良い練習をしたいと思います。やってみてどうかなと思う動きがいくつかあるので試しています。股関節の柔軟性を高めながらも身体の軸を意識する動きであったり、片足支持で軸を作ったりとバリエーションは無限大にある気がしています。まーこれが本当にトレーニング的にどうなのかは分かりませんが（笑）。

練習の途中で卒業生が来てくれました。以前からやりたいことがあったようで来月からその仕事に就いて働くとのこと。やはりやりたいことが仕事にできるというのは幸せだと思います。単純作業が好きだという子もいれば人と関わる仕事が良いという子もいる。価値観は多種多様です。わざわざこういう報告を私にしてくれるというのはありがたいですね。気持ちの問題です。選手の練習を見ながら色々な話をしました。陸上が好きなんだなと感じました。

練習を見ていると何人かは動きの確認をしたり工夫をしてどうすればいい負荷がかけられるかを考えながら取り組んでいました。まだ一部の選手だけですが・・・。こういう気持ちが出てくるとかなりの確率で強くなります。これまでの力が嘘のように大きく伸びます。何度も書いていますが「やるだけ」の練習ではなくなるからです。自分が強くなるためにどうすればいいのかを考えるから良い練習ができるようになる。決められたメニューだけをこなすのとは大きく違います。こう見るとチーム内でも大きな意識の差があるように感じます。自分に足りないものを感じ取れる人間にならなければいけません。

ロードレースでかなりの距離を走っているようです。足に来るダメージも相当のものだと思います。あとは自分でどうするか。ここで故障をしてしまうようならシーズン中に戦っていくことはできないでしょう。間に合わなくなります。自分でいい練習をするためにどうしなければいけないのかを考えて行動する。ここが大きな差になります。全体的にもうちょっと真剣に考えてもらいたいですね。言われてからやるという選手が多すぎる気がします。

まだまだですね。