水曜日

水曜日は休日。朝から練習としました。この日はしっかりと走っておきたいなという考えがあったのですが・・・。

久々にサーキットから練習開始。そのあと足運びの確認をしてハードルを使ってドリル。いつも通りの流れです。サーキットの時点から雨が・・・。投擲が防府で練習をしていたので聞いてみると「止んでいる」とのこと。大丈夫だろうと判断して外で練習。フレキを使って走り、その後マーク走へ。3本くらい走ったところで大雨・・・。どうなっているのでしょうか。予定が予定として成立しません。

急遽、トレーニングへ切り替え。これを2時間弱行い、その後1時間程度動きの確認。選手たちは「教えてもらったこと」を素直に取り入れようとします。しかし、前の記事にも書きましたが本人の感覚と実際にやろうとしている動きが違ったりします。また、本当はやっていけない動きを取り入れようとする選手も出てきます。この日の動き、数人は「膝から下」の動きを意識している者がいました。これは良くありません。できれば避けたい動きなのです。それを一生懸命に練習するのは・・・。

ここでじっくり時間をかけて動きの説明と確認。どうせ雨で外では走れないのだからトレーニング後は割り切って確認作業です。選手によってはこの時間でかなり感覚をつかんだようです。今までの足運びと違うわけではありません。しかし、下手をすると接地のポイントがずれてしまう危険性がある動きです。「結果的に」という部分を繰り返して話をしました。

また、走りの中で接地が「かかとから着く」者がいます。なかなか改善されません。私なりに「改善方法」を考えて個別にやってみました。この部分が一番難しいと思っています。それでもしつこく「移動」を意識して練習。最後のほうにはかなり良くなりました。スピードが上がっているときに「かかと」から接地して、ドリルなどの移動がないときに「拇指球」で接地しようとする。まーちょっと難しいですね。感覚なのですが。

疲れています・・・。私がですが・・・。

火曜日

このあたりから色々あって気持ち的に全くblogを書く気になりませんでした。お許しを。

19日の火曜日で平成24年度の授業日は終了。終業式の時、話を聞くのに下を向いている部員が数名見受けられました。これは・・・。私の話を聞くときはそれなりに顔を上げる。他の人の話の時には顔を上げない。最悪は寝ている。このような状況で本当成長があるのでしょうか？誰の話にも耳を傾けしっかりと話を聞く必要があります。その話の中に必ず何かしらの「メッセージ」がある。ここが大事なのです。このことに関しては練習が始まる前に確認をしました。「自分は寝ていない」という部分だけで話をとらえてもらうと困ります。人の話を聞くときには相手のほうを向いて聞くという基本的な部分を話しているのです。伝わらない部分がある気がしています・・・。

練習自体は基本的なことをもう一度。合宿に参加したのでその部分の確認です。他の指導者が話をされるのと私が普段言っていることの「違い」を擦り合わせておく必要があります。同じことであっても感覚的に異なる部分があるでしょう。また、本来は強調してはいけない部分を強調してしまう危険性もあります。中間疾走の部分を意識したのでここに勘違いが生まれないようにしました。「膝から下の動き」を見た目と実際の動きで錯覚してしまう選手が出てきます。「意識していやる」のか「意識しないでなる」のとでは「外見」は同じですが全く意味が違います。その動きをしてしまうと「悪い影響」が出てしまうのです。意図的ではない部分であるということを理解しない限り良いことにはなりません。

この部分を確認。これをかなりの時間行いました。終了後はスタート。これもじっくり指導があったのでその部分の動きの確認を。様々なことが一気に入ってきているので自分の中で整理をしないといけません。全てをやろうとしたりすると情報が溢れすぎて混乱してしまいます。きちんと選んで行わなければいけないと思います。「力の出し方」について話がありましたが、これもその言葉だけをとらえてしまうと良いことにはなりません。結果的にどうなのかというところですね。腰の運び方、足の運び方、一歩目での姿勢など細かいところを繰り返し指示していきました。これだけで1時間はやったのではないでしょうか。かなりの時間やったのでそれだけで疲れていました。スピード的にはかなり良かったと思います。

最後に上半身の補強。階段を使っての上半身の補強で「弱い」と感じる部分があったのでそこは補っておくことに。地道にやっていくしかありません。地道に地道に・・・。

月曜日

この日は雨。学校は午前中で終了でした。

前日まで合宿だったのでこの日の練習はoff。練習疲れに移動疲れも重なりかなり疲労が蓄積しているのではないかという雰囲気でした。前日に全くミーティングを行っていないのでその部分だけを押さえておくことに。何のための合宿なのかを理解しているか、自分たちの取り組みと強豪校の取り組みの違いは何か？この部分をきちんと押さえておかないといけません。

私から20分くらい話をしてあとは選手同士で話し合いと取り組みの見直し。これで終了としました。何を感じ何を実行するか。これが全てだと思います。経験したことが次に生かせないと何も生み出しません。参加したことで満足するのではなく、自分たちの練習の中に生かしていかなければいけないのです。

私は会議・・・。残念。