土曜日のことを。
この日は男女合同で。サーキットをやってから基本的なことを実施。タイヤ押し、マーク走も。すぐすぐに結果は出ないと思いますが、色々なことをやり続けていくことで変化が生まれると思います。ある程度やってからタイヤ引きの１２０ｍを。4人1組で実施。タイヤの重さに差があるので負荷が変わってきます。このことをkbt先生に伝えるとすぐに別のタイヤをつけてくれました。同時にスタートするのでタイヤの重さは大きな影響があります。
やはり「競争」することは大きな意味があると思います。単純に走るだけというよりは誰かと競り合うほうが力が出せます。「本数が増えるから仕方ない」という感じのままでは走れないと思います。これまでの経験上、男子はある程度の水準になれば高いスピードを出せるようになるので追い込めます。女子はそれなりの本数をこなさないとできません。これは感覚的なものなのですべてに当てはまるとは思いませんが。
女子に関していえば自分たちで何も言いませんが「かなりの筋肉痛」だったようです。当然だと思います。これまでやってきた部分と比べると負荷的には高くなっています。走る負荷というよりも「身体作りの負荷」です。筋肉質になる必要はないと思います。が、手足を動かすために必要な筋力は必要です。手足が長い選手は普通の選手よりも努力を要します。どうしても「しんどい」状況になると楽をしてしまいます。ここは気づくべきです。そこを乗り越えられる選手のみがある程度の水準で競技ができると思っています。アプローチの仕方かなと。
タイヤ引きが2セット終わってから１２０ｍ×3本になっていました。短長は１００ｍの折り返し付きで。この時点で大半は終了していました。予定ではこの後に「専門練習」となっていましたが、これまでの練習量から考えると一気に増えた感じがあるので持たない部分があります。徐々に気づかれないように増やしていかないといけません(笑)。
専門練習をする予定が無理だったので補強をして終わり。「量」的にはかなりだったと思います。
午前中で練習が終わったので帰りに食事を。なかなか食べにいけないのでラーメンを(笑)。
かなり食べて帰宅して昼寝。最近の疲労度からするとしんどかったですね。
とにかく寝ました(笑)。特別記録しておくこともない感じはしますが、練習してラーメン食べて寝るという流れの中で活動しました(笑)。
