■ 菜園
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ジャガイモ
久しぶりに早出、7:00ころ菜園に行く。
エンドウとソラマメを収穫
8:00ころから作業。
玉ネギの収穫は6月初めか
草取り、ジャガイモの最後の土寄せ。
つるなしインゲン
コメリーに苗を買いに行く。
キューリ、ナス、ピーマン、サツマイモの苗
連休前に植えて枯れた苗など,、植えなおす。
ナス、ピーマン、キューリなどは5月連休明けに植えたほうがよい。
各本数は少ないけれど、空き畝に植え終わる。
サツマイモ(ベニアズア)
メインはサツマイモを植えたかったのだけれど、
JAで玄米、他の食材を買う
残りの空き畝に、次回は植えられるかな?
作業は11:00ころ終わり、直売場まわりと昼食で12:00ころ帰途につく。
■ プール
家で小休止のあと、
最寄駅を、午後2:57の電車に乗って、新習志野のプールに出かけた。
菜園で、ジャガイモの土寄せなど、クワを振るった腕や体の筋肉をほぐす。
2.1kmを泳ぎ、午後5:00前にプールをあがる。
帰宅は、午後5:30ころとなった。
朝7時~夕方5時30分ころまで、ほぼ会社に勤務すると同じ時間の長さだ。
その時間を、「菜園&スイム」と、好きなこと二つに無心に費やせるなんて、充実してなにか得した感じの一日になった。
新習志野プールの営業時間は、11時~19時なので、
・「ラン&スイム」/週2日(7時30分~14時)、
・「菜園&スイム」/週1日(7時~17時30分)
と予定すれば、週4日余る。
余った1日をまるまる休日にとれば、残る3日は暮らしに必要な雑事と他の楽しみなど自由に使えることになる。
66歳(正確には65歳6ヶ月)という私の年令からすれば、やりすぎず少なすぎずのこの程度の運動量がちょうどよさそうだ。
頚椎はほとんど違和感がなくなったし、気候の暖かさも関係するのか腰のほうもだいぶ良くなってきた。
とくに前後に、適切なストレッチを入念に行うことを意識していきたい。
新習志野プール 2.1k
当月 R=130k S=7.9k 年間累計 R=811k S=36.6k