■ 午前中は、新習志野駅前の「千葉県国際総合水泳場」（新習志野プール）へスイミングに行く。
ブログを振り返ると、新習志野プールに行ったのは昨年の9月2日だから、ちょうど1年ぶりだ。
地域サークルの仲間で水泳を習っているＹさんを知り、誘っていくことにした。
そろそろ長距離のジョギングは卒業し、距離も、スピードも、頻度も抑えて10ｋｍ以下にしたいと思っている。
一方で、ウルトラマラソンで、まだ参加していない風光明媚な大会、種目は50ｋｍ～70ｋｍに、あと2,3年は出場してみたい気がする。
すべては、体各部位などの健康診断の結果と今年の伊南川100ｋｍを走ってからの決断になる。
なにごとも適切に行い、ほどほどがよい。
健康と体力の維持をはかりながら楽しんでいくのであるが、
やらなくても衰えるし、やりすぎても故障・疾患を発生させる、
基本的には、70歳を機に走りの大会参加は10ｋｍ以下にしたい。
と同時に、ウォーキングやスイミングのイベント・大会に参加に参加し、数年前から始めたストレッチ・ヨーガを継続していく。
ジョグやスイムのスピード、暮らしのスピードもユックリ行う。
ただし、その時々に応じ挑戦への気概だけはなくさないようにしたい。
Ｙさんは、新習志野プールは初めてで、今日は65歳以上の利用券を作り、私と一緒に泳いだ。
700ｍほど泳ぎ、早めに切り上げた。
午後は、昼寝。
夕方、午後5時から千葉マリンスタジアム折り返しのジョグ、途中で稲毛海浜公園のアスレチック広場に寄り、鉄棒で懸垂5回とぶら下がりを行った。
すっかり秋のお天気になり、気温が低い分だいぶ走りやすくなった。
帰宅は、午後7時。
ラン ： 千葉マリンスタジアム 12ｋ スイム ： 千新習志野プール 0.7ｋ
月間累計 39ｋｍ 月刊累計 0.7ｋｍ
