■ 9月7日(日）は、「2014佐渡国際トライアスロン大会」が開催される！！
この日を目標にしてトレーニングを重ねてきた知人が、Ａタイプ、Ｂタイプ に出場する。
今日、佐渡に向かった。
ネットＬＩＶＥ中継がなされる。
日曜日は、日中他用で外出するが、家に戻り次第ネット中継で応援をしよう！！
■ 早朝（？）ラン
6：00過ぎ、稲毛海浜公園往復4ｋｍのジョグ。
目的は、アスレチックの遊具一周、鉄棒にぶら下がったり懸垂したりで筋力運動の実施。
帰りに、有効なステップ台を見つけた。
園内近くの千葉市美浜公園緑地事務所前道路にある車止め、高さ40ｃｍ2つと50ｃｍ1つがあった。
50ｃｍで上がり下がりをやると、大腿四頭筋付近の筋肉がより鍛えられる。
7：30前に帰宅。
■ 千葉県国際総合水泳場
今日は、開場に合わせ9時に入場。
昨年に知り合いになり、1年ぶりに走友ならぬ泳友3人に再会した。
1ｋｍ泳ぎ、10時の休憩後100ｍを流してプールをあがる。
帰りの電車は、「新習志野駅 発 蘇我駅 行」10：43だった。
駅のお店で昼食の惣菜を買って、11時過ぎ帰宅。
ジョグとスイムのウェアーを洗い、シャワーを浴びて、ちょうど昼食時間の12：0ごろになった。
■ 2014伊南川100ｋｍウルトラ遠足、第43回 南房総市ロードレース千倉
帰宅すると、「ホスピタリティーツアーズ」から「2014伊南川100ｋｍウルトラ遠足」の出発当日の案内、日程などが届いていた。
開催まで、あと6週間になった。
同時に、9月23日開催の「南房総市ロードレース千倉」ハーフの参加通知書が届いた。
この大会で体調を判断、調えて、伊南川100ｋｍに臨むことになる。
午後は、疲れて2時間ほど爆睡。
■ アバホテル折返し（夕ジョグ）
昼寝をすると疲れがとれる。
夕方5時過ぎ、ゆっくりとアバホテル折返し10ｋｍのジョギング。
さすが、稲毛海浜公園のアスレチックに寄る元気はなかった
26：16～8：59～7：42//8：10～8：00～7：59～14：06（1：21）
ラン ： 稲毛海浜公園 4ｋ+アスレチック + アバホテル＝ 14ｋ スイム ： 千新習志野プール 1.1ｋ
月間累計 56ｋｍ 月刊累計 1.8ｋｍ
