あともう少し

初冬並みの寒さだと言われても　はて　何を着て何を食べていたか　何十回と繰り返し経験しているはずなのに即座に判断を下せない

ラジオでは寒い寒いと言っているけれど　それでも家ではまだ暖房が欲しいとは思わないし　厚着をすることもなく過ごせるのだから　私にとってはまだ冬ではない

買い出しに行くのに何を着たら良いのか迷ったが　昨冬　すっかりお世話になったあの暖パンを試しにはいてみたら　きついとは思わずにはけたので少し安心した


これでもマックス増量の時より１．５キロほど減らしたのだ

やっと安定的に４０．４キロを上下するまでになったが　体脂肪２０％を切れずに停滞したままである

脇腹の肉はもう手で掴めなくなったし　下腹部のぽったりお肉も随分減ったけれど　横から見るとまだ少し出ている

横隔膜のすぐ下　ジャストウエストや脇腹から先に減り　いわゆる下っ腹は一番最後になるようだ


体重の増減は手の指でもわかると知った

もう長く外す事のなかった指輪がきつくなり　石鹸をつけないと取れなくなったので　怖くなってしばらく外したままにして　その指輪を減量バロメーターの一つとしてきた

最近　ようようなんとか楽になってきた

引越しをしてから太るまで　自分が気が付くよりも早くあっという間のことだった

色々な意味で安心して生活できるようになったことが大きいのだろうが　太るのは簡単で痩せるのは難しいということを生まれて初めて知った

何をどれだけ食べても少しも太らなかった昔が懐かしい！

食事だけで痩せるのは　相当の飢餓状態に耐えなければならない

運動だけで痩せるのは　ボクサー並みの日々の運動が必要になる

両方を半々にしても　かなりの努力と継続が求められる

そこまで出来ない私のダイエットは　どうしても歩みは遅くなるけれど　でもあともう少し