ダイエットを意識したのは今月初め
やれ立春だの旧正月だのと始めるチャンスはあったのだが 結局新年度となり それでも思うばかりで実行に移せず
このままでは一向に体重を減らせないばかりか増えていきそうな気配に さすがの私もたじろいだ
そうして始めたこととして 朝食は今まで通り
生米にして２８gの白米（約100キロカロリー）なので 納豆と味噌汁だけでおかずは十分足りるし これ以上減らすのも増やすのも無理
そこで 問題のビール付き食事のビールの量を少し減らした
私は「飲むから食べる 食べるために飲む」という呑みスタイルなので 飲む量を減らすと自然と食事の量も減るのだ
と同時に 食べたいものを減らす（買わない・家に置かない）ことで 飲みたい気持ちを抑える
少し前にアルコール摂取は百害あって一利無しのようなありがたくないニュースが流れたことも 頭の隅の隅に淀み 心のこれ以上は無い奥底に沈殿していることも 少しだけ関係があるのかもしれない
喫煙者がターゲットになって久しいが ついに飲酒者もか
今のところ ギリギリ安全水域を保っている
そのひとくちが豚になると言われるが まことその通り
生活習慣病とはよく言ったもので 食を見直すことは生活全般を見直すこと
わかってます わかってます
仰る通りの正論だということは
ただね 少しへこんだ人生の楽しみを何でカバーしようかと まだ意地汚くじたばたしているところなのです
