HP⇒「rie cook studio」
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11月7日（金）は、
荻窪保健センターにて
新米ママのボディーケア講座
2日間4講座に分かれて行われました。
その中の
・産後のカラダケアと家族の健康づくりは食事は大切
～誰でも出来る健康的なバランスご飯～
と題して料理デモ&講演をさせていただきました。
参加対象の方は初産&3～6ヶ月の乳児とそのお母様対象でした。
初めて出産した13年前の自分を思い出しながら、食事のこと・栄養のことをお話させていただきました。
料理は手軽に出来て栄養のバランスがよい3品を紹介させていただきました。
赤ちゃんがとっても可愛くて。。。
ママさんも皆さんとっても熱心で、素敵ママばかりでした。
初めての子育てって不安がいっぱいだと思うのですが、大事なのはとにかく楽しむことかなと思います。
何もかもが初めてな子育て・・・
周りも気になるし、私だけ取り残されてる感覚もあるし、自分タイムがないし・・・
ってついマイナスばかり考えちゃうんですよね・・・私もそうでした。
今思えば・・・
周りは周り・・・気にしないそれぞれだし。
子育てを楽しめる時間はほんの少しなんだ・・・まだまだこれから！
自分タイムは子供が大きくなったらタッぷり！（今は寂しいくらいですよ(>_<)）
今は無理ぜず休みましょう！
今の自分の環境を楽しみに変えて、笑顔で子育て頑張りましょう！
料理も無理せず、出来るときに楽しく料理！すればいいかな。
生活の中のヒントに少しでもなれたら嬉しいです。
ありがとうございました。
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料理は手軽に出来て栄養のバランスがよい3品を紹介させていただきました。
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初めての子育てって不安がいっぱいだと思うのですが、大事なのはとにかく楽しむことかなと思います。
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子育てを楽しめる時間はほんの少しなんだ・・・まだまだこれから！
自分タイムは子供が大きくなったらタッぷり！（今は寂しいくらいですよ(>_<)）
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