ウグイスが鳴く 助産院の元気ごはん

今日は小豆２段活用。

小豆の煮汁と豆を別に使いました。

・小豆ゆで汁と胡桃、レーズンの炊き込みご飯

クコを散らして。

・かぶのポトフスープ

東都生協のソーセージ、にんじん、玉ねぎ、青菜

・国産パプリカ、新玉ねぎ、ミックスビーンズのごまサラダ

・ブロッコリーのミルク煮ココット

・ワカメ、ミニトマトのおろしあえ

・小豆の水ようかん

小豆は利尿作用もあり、血を補う働きもあって、女性の強い味方です。

１８品目の満点ごはんです。

今日は往復徒歩でした。

朝は緑豊かな研究施設の横を通ると、ウグイスが気持ちよさげに鳴いています。

小窓の前に垂れた一重のバラが素敵でした。

帰り道で。

花咲く多肉植物。なんか迫力ある。


家に帰ったら友人からの交換書籍が届いていました。

木の芽のプレゼント付き。嬉しいな。

今日はウォーキング13,000歩になり満足です。