初めてのマッサージ屋さん＠Re.Ra.Ku（10.6

■メニューと料金
肩くび Reフレッシュコース　60分：¥7700
アイヘッドケア　20分：¥2200　※LINE登録半額クーポンで¥1100
女性指名：¥550

リハビリは今、月２回　１回20分ほどのペースで通っているけれども
右の肩甲骨の刺すような痛みは、なかなか治らない/汗

いつも不安や緊張が続いて、背中はガッチガチだし
強直性脊椎炎で首が動かないから
それに繋がる筋肉がいつも張っている

前回、試してみたお灸は、毎日の手間が面倒/汗

マッサージはニガテだったけれども
一度なんでも試してみようと思って
予約せずに行ったら２店とも断られた

朝からとても気持ちのいい秋晴れで暖かかったから
勇気を出して予約の電話をしてみたら、なんとかとれた

初めての場所に行く時はいつもドキドキして
パニ障の発作が出るのではないかと予期不安になり
クスリを飲もうか迷ったが、これからリラックスしに行くのに
それも妙な話だと思って、飲まずに行った

＊

なぜか予約の30分前に勘違いして着いてしまい
親切でカワイイ受付の女性が早めてくれた/礼
その女性が担当してくれた

１．名前、住所などを登録
イスに座って、スリッパに履き替えて
白湯か水素水が選べて、白湯をもらった
タブレットにペンタイプのやつで入力

２．カウンセリング
どこが一番気になるかを、カラダのイラストにタッチすると赤く色がつく
どこも痛いけど、右肩と目の周りにしてみた

いろんなメニューがあって、分からないため、説明を受けて
メイン＋オプションでいろいろすすめられて
話を聞いて、相談しながら、肩くびと目の組み合わせに決めた

３．着替え
狭いスペースにティッシュとかのアメニティが置いてあり
ストレッチでいろいろ動くので、店の服に着替える（私服でも可
荷物と私服をカゴに入れて、ベッドへ移動

４．カンタンな身体測定
・両手を組んでどこまで上がるかの可動域
・背中の後ろで手が組めるか　左右両方
・屈伸

それぞれカンタンに測って、施術が終わった後も測って比べてみる

５．マッサージ
ベッドは等間隔で並んでいて、リハビリの所みたいにカーテンで区切られていない
私が行った時は、他にもう１人いて、離れたベッドにしてくれたから良かったけど
混んでる時間帯とかはちょっとな・・・

マッサージというと、アロマオイルを塗って滑らせるようなイメージだったけど
ここはストレッチ、指圧がメインな感じ
でも医療行為ではない、と何度も確認してた

私のニガテなうつぶせ寝で、顔をはめる円形の枕？もなんとかなった

コロナ前はポスターのように直接触ってたのかもだけど
体にタオルを巻いて動かして、やりづらくないかな？
目の上のタオルは時々外してもらった（閉所感もムリ

背中を少し揉むだけでけっこー痛い！
それほど力は入れてないって言ってたけど

スタッフ：
本当に凝ってますねー！
痛かったら言ってください

パソコンやスマホで目が疲れたり、同じ姿勢でいるのも×
分かっちゃいるけど、現代病だよね

ヨガのようなねじる動きもあるけど、なんだかポーズが独特！
呼吸に合わせて、深く吸って、吐く時に曲げたり、伸ばしたり

寝ちゃう人もいるけど、私は初めての所だと
いろいろ聞きたいことがあふれて、喋り通してた

60分、けっこう全体を満遍なくいろんな部位を伸ばした感じ
脚、足の裏、腕、手の裏にもツボがあるんだな/驚


６．アイヘッドケア
そのままアイヘッドケアにうつる
顔にタオルをのせた状態で、私も自分でよく揉む箇所を指圧したり撫でたり
アイホール、こめかみ、目頭とか、百会のツボも押したし


７．計測
それなりに数センチ、記録が伸びてたｗ

８．会計
LINE登録して、半額クーポンを使った
LINEで予約も可能　いろんなクーポンが発行される
各所に店舗があり、アプリでも予約可能


１回だけではまた戻る
それぞれの姿勢のクセや生活習慣があるため
戻るちょっと前にまた来てストレッチすると、段階的に緩み
来る間隔が広がって、疲れやすさや痛みがなくなる、そう

私の場合、来週また来るとよいと言われたけれども！
約束はできないから、こちらからまた予約すると伝えた

値段と根気が問題だな


オイルマッサージのコースも気になった
いろいろブレンドした３種類のアロマを使う
足湯はなし

店によって、サービス、システム、雰囲気も違うだろうから
いろいろ試してみたい


揉み返しが心配になったけれども、今のところ大丈夫
眠気が出て、夜の瞑想で途中、寝落ちしてしまったｗ

そして、相変わらず右肩の肩甲骨が痛い・・・
これは右腕が急に上がらなくなった時の感じにも似てる

topics～お財布香をメルカリで購入ｖ ほか

●MEET YOUR ART FESTIVAL 2023 「Time to Change」＠東京・天王洲運河一帯品川 - 天王洲 - お台場
2023.10.07 - 10.09




“100名以上のアーティストが一堂に会する国内最大級のアートとカルチャーの祭典
『MEET YOUR ART FESTIVAL 2023 「Time to Change」』開催決定！”






●プリンに恋して＠池袋エソラ
私の好きなレトロなプリンを発見






休憩場所を探していたけど、販売だけで
イートインスペースがないのが残念
結局買わなかった
昭和喫茶で食べるから美味しいっていうのもあるよね


●お財布香をメルカリで購入ｖ
以前、スピリチュアルカウンセラーmikuさんがおすすめしていた
「香十」さんの話をLINEオプチャでしたら





お財布に入れて、お札に香りをつける「お財布香」というのがあるというのを初めて知った
メルカリにあるというので、早速購入


　


「伽羅（キャラ）」の香りは、お寺っぽい感じ
ポチ袋に入っているのもカワイイ
「金運ＵＰ」とあるけど、私的には、香りで癒されたい



●朗読で寝落ち　小川未明




最近は、元アナウンサーが本を読むYouTube動画を聴きながら寝落ちしている
寝る時にあまり小難しい話、コワイ話などはイヤだから
私の大好きな宮沢賢治ばかりをチョイスして、全部聴いてしまった
何度も読んだ話でも、思わずほっこりする

それで、今度は以前知って好きになった小川未明さんも聴いてみたら
これまた素晴らしい話ばかり

言葉の選び方に昭和の文芸の香りが漂って
なんともいえない趣がある


※「小川未明まとめ」参照

※「作家別」カテゴリー内に追加します


・【睡眠朗読】天使が人間をみて感じたものは〜小川未明「海からきた使い」【元NHKフリーアナウンサーしまえりこ】
天使が地上の生活に憧れて、３年暮らす約束をして舞い降りて
貧しい生活に苦しむ姿を憐れむ

・【睡眠導入】思わず眠くなる不思議な物語‥アナウンサー朗読「夕焼け物語」小川未明【元NHK フリーアナウンサー島 永吏子】

・【睡眠朗読】あなたにとっての幸せは…小川未明「街の幸福」〜おやすみ前や作業用BGMにも【元NHK フリーアナウンサー島永吏子】




・【おやすみ前の朗読】あなたにとっての極楽とは〜小川未明「熊さんの笛」教養・作業用BGMにも【元NHKフリーアナウンサーしまえりこ】
山向こうの極楽を夢見る熊さん
いろんな国を見てきた旅人は、こここそが極楽だと言う

・【おやすみ前の朗読】花にも心があるー小川未明「花と人の話」教養・作業用BGMにも【元NHKフリーアナウンサーしまえりこ】




花に甲乙丙と名付けてるのがカワイイ
お嬢さんにもらわれていった甲、男性に買われた乙、男の子に買われた丙
それぞれの運命


・【お休み前に朗読】大切なものを見失わぬように「花咲く島の話」小川未明【元NHKフリーアナウンサーしまえりこ】




旅をしながら売り歩く商人などが故郷が欲しいと話していたら
楽園みたいな所があると連れて行き、そこが故郷となった
その後、金持ちが来て、リゾートみたいに変えてしまった話


・【睡眠導入】「月夜とめがね」小川未明〜おやすみ前や作業用BGMにも【元NHK フリーアナウンサー島永吏子】




・【睡眠導入】「生きている看板」小川未明〜おやすみ前や作業用BGMにも【元NHK フリーアナウンサー島永吏子】
たまにオチが薄い時もあるんだよねｗ

歯医者の記録(2)

・歯医者の記録（１）


■帝京大学医学部附属病院（10.4
朝９時～診察予約
初診の手続きのために15分前に来てくれとのこと

久々のラッシュアワー
しかも夜から雨が降りはじめ、当日もずっと雨マーク
前の夜は早めに寝る準備をしたにも関わらず、ほぼ眠れなかった/汗

でも、途中ちょっと混雑してドキドキしたけど、なんとか電車はクリア

十条駅から結構歩く
しかも、正面入り口が駅と全然離れているのはなぜ？？？

紹介状などを出して受付に想像以上に時間がかかり
もう診療の予約時間が過ぎてますけど・・・？

口腔外科は３Ｆのいっちばん奥
長ーーーーーーーーーーーーい廊下を歩いていると洞窟みたいだ/汗

待合室でもまた問診票を書く
ここでもしばらく待ってから、診察室へ

「ショックその１」
体育会系の腹から声を出す男性医師の第一声は
「かかりつけ医からもらったCD-ROMのデータが見れない」

・・・・は？
ダイコムという規格で、後で自費診療の医師に聞いたら
「ちゃんとダイコムで移した」そう
謎だらけの医療の世界


「ショックその２」
医師：
ここでは、部分麻酔しかやってないんですよ
全身麻酔、静脈麻酔もやってない

・・・・え・・・↓↓↓

提案：
生体検査はブラシでこするだけ→結果は１週間後
別の病院の医師に紹介状を書くので、そちらに行ってくれ


あっという間の診察終了　なにも解決してないし
私たちはいつまでこんなたらい回しの旅を続けなければならないのか
しばらく、口をあんぐり開けて、頭が停止したまま医師の顔をマヌケに見てしまった

見立て：
かかりつけ医の話と違って、やはり虫歯による腫れと思われる

なぜ、医師によって、全然、見立てが違うのかなあ
医師もＡＩにならないかな
アシモくんに言われたほうが傷つかずに済むだけマシ

紹介された病院は、昔、胸のしこりの切除手術で部分麻酔が効かず
パニック発作が出て、号泣しながら、痛みに耐えたところ

もうあんな思いは一生しない！！って心底誓ったけれども
全身麻酔ならイケるか？

どうせなら、１回の麻酔処置でしこり除去＋抜歯、仮歯までやって欲しい




■その次の病院に電話
今回の無駄足を繰り返さないよう、電話で全身麻酔で処置してくれるか聞いてみた

女性受付：
一度、診察に来てみないと分かりません
CD-ROMの規格も、医師のパソで開いて見ないことには分からない

そして、直近の予約が入れられるのは、再来週


嗚呼、10秒スキャンで全部の疾患が治る機械の時代に生まれたいなあ！切願×∞
病人が病院や医師に合わせて動かなきゃならないシステムも早く変われ

自動思考にきづいて「脱同一化」マインドフルネスヨガ＆瞑想

■マインドフルネスヨガ（9.20 Olulu
脈拍と気持ちの関係性　脈診も深い
ゆっくり：副交感神経
はやい：交感神経


■【LIVE瞑想】何もしないで気づける幸せ 「今」を体験し直そう/ マインドフルネス瞑想

世界とのかかわり方を新たに築いていく

ストレス発散するために旅行したりするが
マインドフルネスは何もしないことで気づける幸せがある

“飲む瞑想”
コップを意識的に持つ
飲み物を見る　色
かおってみる
音を聞いてみる
ひと口含んでみる　口の中に広がる感覚など
ゆっくり飲み込む　体内に流れていく感覚
コップを置いて、目を閉じ、改めて感じてみる

その飲み物が自分のもとに届くまでの過程を想像してみる
お茶を育てた人
運んだ人
売った人、などなど

その１人１人にも人生がある
その人々のお陰様でそのものが存在しているという感謝の気持ち

“自動操縦”
知識で知っているからこそ、体験が抜け落ちる

人間関係にも言える：「この人はいつもこうだ」と決めつける
→そのままで見てみよう

やめたいのにやめられない習慣
ストレスになるものなら
パターンに気づいて、手動運転にきりかえる

今あるものに気づいて「感謝」する

弱っている時は不感状態にして心を守っている　それにも意味がある
自分を理解してあげる


「動きの瞑想」

「呼吸の瞑想」

「オープンモニタリング」
意識を広げていく
聞こえたものをそのまま
五感の刺激に気づいて、ジャッジせず、そのままにしておく練習

一点に集中しなくてもよい
気づきの連続　今にとどまり続けることができる
いったん呼吸に戻るとやりやすいかもしれない


「刺激と反応」

“注意を向けようとして、音が「妨げる邪魔もの」として認識しているが
　潜在的な気づきをもたらしてくれる先生なのだ”

音が鳴った、思考がわいた、という単なる刺激
快・不快とジャッジしているが
自分の状態、自己理解を深めてくれる先生としてとらえる


「衝動買い」
なつみさんは、マインドフルネスを始めて、衝動買いが減った
あるモノに意識が向いて、執着がいきにくくなった

なにかを埋めようとする渇きに気づかず
買って満足していたことに気づいた

今でなく、次の体験（例：食べ物）のことを考えるクセに気づく

体験を言語化するのもいい
より意識する

例：瞑想中、足がしびれて、動きたい衝動がわく
ストレスとのかかわり方が変わっていく
回数を重ねると、大きな衝動に飲み込まれることがなくなり
しびれてもそのままでいてみることを選択してみる
不快感とともにいる　共存することが少しずつラクになる


「同じ体験は二度とこない」
じっとしていることで苦痛を感じた、というのもＯＫ
何が起きているかを観察してみるのも自己理解の１つになる


Ｑ：禁煙７年目
以前は臭いで気分が悪くなっていた
におい＝気持ち悪い、という自動思考を
マインドフルネスで処理できるか？

な：
心の展開を小刻みに気づいていく練習をしてみる
瞬間に刻む　におい自体にはいい悪いはない　ただある

鼻に触れて、においの体験になる
瞬間的に経験からいい・悪い、嫌悪のジャッジが動く
→それは仕方ないと受容

そこから“苦悩”に変わる＝「第二の矢」と呼ぶ
例：誰が、なぜここで吸ったんだ？

２本目の矢は受けないでいることができる
ラベリングして気づくと、ドミノ倒しをいったん停止できる

潜在的なパターンは強化される
イヤだ、危険だと認識すると
同じような体験があると「危険だ！」と反応して戦闘態勢になる

止めようとして戦わない、感じないようにしようとするとうまくいかない
背景に自己受容の精神がある


■リラックスヨガ（9.25
仏教、ヨガ哲学の一元論（みな１つ）、二元論

「ぐるぐる思考」
スージングタッチなど
脳にいくエネルギーをカラダを使うほうに向ける


■マインドフルネスヨガ（9.27
最近はスーパー銭湯のサウナにハマっているなつみさん♪

温（副交感神経）＋冷（交感神経）
外気浴の寝る場所もある　真ん中にくる
“副作用のない依存”と言われる


Ｑ：呼吸が浅い　深くするコツは？

完全呼吸
全部吐ききってから、吸う息を細く長くのばす

ノドを狭くして、かすれた音を出すやり方もある

胸まわりなどの筋肉をほぐして
ストレッチ、マッサージでゆるめる外的アプローチ

呼吸は心を表す
心が緊張、不安な状態
感情を抑圧すると呼吸も抑圧される

ヨガ：全集中　三昧　生活を整える　八しそく　一般には難しい
マインドフルネス：気づいて、観察して、受け入れる



■【LIVE瞑想】「思考と距離をとる」ネガティブから抜け出す方法/ マインドフルネス瞑想
ラベリング瞑想　ノートとペンは必要ない

概要欄：
今日は心の観察です。
私たちは無意識に考えに飲み込まれていて、それが自分独自の考えだと言うことに気づけていません。
気づいていないとさらにぐるぐる思考は加速してありもしないことを妄想したり、
最悪の状況にまで考えが行き着く、、なんてことも皆さんもご経験があるのではないでしょうか。
考えに気づくことで、当たり前の思考を疑う事ができて、新しい考え方を身につける事ができるようになってきます。
そうすると感じる感情も変わってきます。
心のトレーニングを繰り返し行っていきましょう〜。


ぐるぐる思考で眠れなくなる　思考と同一化している状態





抜け出す方法　客観視する　脱同一化
「～と思った」と気づく






対象化する
無意識に考えていることを「思考」として見る

自分がいて、感情がわいている　別にする







例：「自分はダメ人間だ」
→それは本当？
→いつもそうなのか？　ネガティブバイアスがかかっているかも
→そもそも失敗だったか？
→誰でも失敗するよね　セルフコンパッション

自己否定の部分をやめる　自分に厳しい人は自分をつねに裁いている
→やさしい方向に変えてみる







感情はカラダで感じている気持ち　感じることで気づける
例：ざわざわ、チクチク、モヤモヤ

ラベルを貼る





注意点：セリフをそのまま訳すのではない　状態を表してない
例：うるさいな　「うるさい」→抵抗、嫌悪

例：シミュレーション　未来に起こるであろう言葉を先回りして反芻している


呼吸瞑想





これは思考、頭の分泌物だと気づきたい


『悪魔とのおしゃべり』
正しさを信じ込んでいるからこそ苦しむ
世界全体が勘違いしていることもある
身動きがとれなくなって、自分を苦しめている

相手が言ってくることは、鏡の法則ということもある
相手が自分で困っていること
家族であっても境界線が必要

苦しみから逃れたい、というのも人間の共通性
そういう体験


「記憶はあいまい」
どの部分をどう解釈しているかは、みんな違う

私たちはすぐに答えを出そうとする
原因と見つけると安心するのも思考のクセ

なにか追及することからはなれる

いろいろ考えることも生き残るために必要で当然
考えると感じるは違ったりもする
本音と違うメリット・デメリットで決める時もある

悲劇のヒロインみたいに同一化しないこと

恐怖、悲しさ、なども抑圧せず、受け取ってあげる
手の上にのせて、あたたかいまなざしで見守る
泣きたい時は思いきり泣く→視野が変わる、広がる

ポジもネガもある
※自分の選択を信じる　決めた道が正解


マインドフルネスを始めてから
ネガティブな感情とともにいることがイヤでなくなった
不安はダメ→不安はあるけど、まあいいよね　共存

生徒：どれだけ苦しみとともにいなければいけませんか？
瞑想の先生：ちょっとだけ


なつみさんが好きな香りを紹介してくれていた

チラズアート作品「地獄銭湯」＠ゲーム実況 三浦大知くん ほか

●tgs会場から番組開始直前ライブ
東京ゲームショウ2023＠幕張メッセでハヤトさんがなにか喋りに行ったのかな？

　


池袋でイベントもやるそう/驚





■【ニンダイ】オラ夏2が来て大絶叫する病人の反応
任天堂の新発売ゲーム動画を観てワイワイする動画ｗ
レトルト；高橋さん、絶対、いい人！！

「クレヨンしんちゃん『炭の町のシロ』」
以前プレイした続編？に絶叫して歓喜するレトさん

・クレヨンしんちゃん『オラと博士の夏休み～おわらない七日間の旅～』＠実況　レトルトさん




私の好きな「DAVE THE DIVER」も紹介されてた♪






2023年度には任天堂ミュージアムが完成予定？　もーすぐじゃん→here
京都か・・・　外国人観光客が金閣寺より先にこっちに行きそうｗ





■【チラズアート最新作がやりたくて】三浦大知の「地獄銭湯」




またまた怖いもの見たさで開いてしまった・・・
１回見ると関連動画がどんどん出てくるからなぁ
コワイのに、なぜかクリックしてしまう魔力がある

“銭湯で働いてくれたら家賃タダ”
という広告に惹かれて来たボロボロなアパート

重要指名手配人のポスターに似た男がいきなり立ってる！？




アパートの大家さんもコワイ




部屋の壁から髪の毛？が出てくるのを毎日抜く/汗
真っ暗な神社にいる神主さんからは「憑いてる」と言われる






番頭台に座ると、テレビで殺人事件？のニュースが流れる
男湯にいた男性・風太が「サウナ室で何か見た！」と叫ぶ





急に停電して（お決まりコース）、隣りの建物がぶっとい電線で電気をとってる？
チラズアートのガチャはフツーに気になる♪





■1年前に大流行した電車が舞台のホラーゲーム『 幽霊列車 』＠実況　キヨ。さん




キヨさんの実況だとホラーも笑っちゃうｖ
チラズアートって兄弟で作ってるゲームなんだね/驚

応援している人たちが広告で出てきて
ガッチマンさん、レトルトさんもどおーんて見えてるのを
あえて触れずに何度も見返す/爆








田中謙介　42歳　保険会社営業部長
毎晩遅くまで働いて、無人の駅でトイレに入り（改札内にあるのは便利だな
お茶を買い、タバコを吸うのがルーティン

最終電車が来て、乗ると、いつも同じ席に同じＯＬが座っている







いきなりセミが出てきて、自分の駅を通り過ぎる
セミが逃げだしたから、３匹捕まえてくれと立ちはだかる男




運転士の部屋にもフツーに入れて、駅員に通り過ぎたと文句を言うと
「賠償金をお支払いします」





「パパを探す女の子と三つ子？の男性」
パパの顔を忘れちゃったから、一緒に探して欲しいと頼む
キヨ：独特な歩き方するな









■【生放送】3DS「とびだせどうぶつの森」最初からやる＠実況　ドコムスさん




通称「とび森」も初めて見る
大体の流れは一貫しているけど、それぞれ微妙な違いが気になる


「みしらぬネコ」
列車で声をかけてきて、時間と村の名前、島の形を決める






「カメラのキ村」
いきなり村長呼ばわりされて、大歓迎してくれたのは
さくらじま、マリリン、ネズミさんは誰だっけ？
なんだかレアなキャラばかりｗ





記念に木を植える謎の儀式





商店街にはあらかたの店が全部揃ってる
村には他のどうぶつたちもすでに住んでる状態なのか？？？
それぞれの家の中は、趣味に合った家具が
すでに揃ってるのもビックリ











「不動産屋　たぬきハウジング」






いつも家を建てる時の借金の額は同じだから・・・と思っていたら
頭金１万ベルを請求
ゆくゆくは洋風のお城のようにもできる






「まめつぶ商店」
家具、日用品を扱う







「Ｒ．パーカーズ」
リサイクルの店？
リサとダーリンがいる　フリマに出品て、バザー的な？





「エイブルシスターズ」もいる


「しずえ」




暮らしのアドバイス、村メロ、旗のデザイン変更などしている
どうぶつたちは手紙が大好きで、近所同士でやりとりしている
マリンスーツがあれば素潜りも可能！？

ちゃんと村長の立派な部屋もある/驚




「博物館」
これも最初からある！

「ジョニー」
毎回、いろんな海岸に流れ着いて大変だなｗ

topics～ルート・ブリュックが気になっている ほか

●ルート・ブリュック特集




この深い水色がステキ
都内で個展があれば実際に観てみたい










●隙あらば猫 町田尚子絵本原画展＠大丸・松坂屋の展覧会



会期, 2023年9月28日(木)→10月10日(火)
※会期中無休 ; 会場, 松坂屋上野店 6階催事場
入場時間, 10時～18時30分（19時閉場）. ※最終日は17時30分閉場まで（18時閉場

私の好きなイラストレーターの１人
原画見てみたいなあ・・・

・「作家別」カテゴリー内参照


●リセット 松坂屋上野店(RE/SET)
ちなみにこちらは、マインドフルネスヨガインストラクターなつみさんが
ヘッドマッサージをしているお店





●クイーンズウェイ　リュクス　銀座並木通り




LINEオプチャで教えてもらったマッサージ屋さん
銀座ってだけで敷居が高くて緊張するから
池袋店に行ってみたら、予約いっぱいでフラっと入れる感じじゃないんだな

ルミネ内のマッサージ屋さんも１時間待ちと言われてやめた
みんな疲れてるんだなあ


●夢見るアートブック・シリーズの世界＠PIE International
インスタで流れてきて気になった







●ハチドリ電力 2023年9月分(8月22日～9月21日)の電気のご使用量と料金
契約プラン：　市場連動プラン
ご使用量：　130 kWh
電気料金：　4162 円


●LINE公式アカウント運営者名称変更のお知らせ
なんだか分からんが一応貼っておく

　


●織田信成、採点前から号泣…ＳＰ７４・８３点で３位発進「まだ始まったばかりやのに恥ずかしい」１０年ぶり全日本出場へ第一歩




“織田は昨季、９年ぶりに電撃復帰。昨年11月12日に3247日ぶりの競技会復帰を果たし、
　今年１月の国体で９位に入った。今季に向けては、引退した13年大会以来、
　10年ぶりとなる全日本選手権出場に目標を定めている。”

36歳で現役復帰ってビックリ！！


●青空文庫　朗読アプリ

　

寝落ち用にＤＬしてみたけど、設定で自ら言っている通り
機械が読んでるから、声が一辺倒で、時々読み間違いもあるらしいｗ
これなら、YouTubeでアナウンサーが読んでるほうがいいな


●佐薙ナギの変態国語Ｂ

「『おげんさんといっしょ』観た？」
いきなりおげんさんの話が出てきてビックリｗ
三浦大知くんも出た時の話




「デグーをお迎えした話」
牛沢さんも飼ってなかったっけ？
まるっこくてカワイイなあ！

歯医者の記録

以前書いた、差し歯が抜けたり、つけたりの話のつづきでもあるけれども
６月につけてから、これまでよくもってるなと感心していたら
歯茎が腫れて痛みが出てきた/汗×5000

仕方なく、担当医に電話をしたら、前回は
「また抜けたら、ここに直接、電話してください」と言っていたのに
「あなたにずっと合わせてばかりはいられない」と言われた

大学病院、パニ障あるある・・・↓↓↓


そして、ふたたび、パニ障・歯科恐怖でも受けられる歯科医を探す
長い、長ーーーーーーーーーーーーーーーい旅に出る



■自費治療の歯科医＠池袋　2023.10.1
初診料：LINE登録すれば無料
検査料：２万円　治療続行すれば返金

たっぷり２時間はカウンセリングと検査に時間を割いてくれて
親身に話を聞いてくれた/感謝

ＣＴも数十秒
小さいリモコンみたいなのを口内にかざすと、立体画像が撮れる機械も初めて/驚
口内の写真も何枚か撮った
昔と比べたら、機器の進歩はありがたい

結果：
・左前歯の奥に虫歯　顎の骨が溶けてる状態/汗
抜歯→前３本でブリッジ

・その前に上顎のしこりの除去が必要
ＣＴを見たところ、虫歯との関連はない腫瘍と思われる（大学病院と違う見解だ
良性と思われるが、万一、悪性だった場合
根幹治療でほかの歯に広がる可能性があるため

Ｑ：痛みがある歯の治療を先にする選択肢はないか？
ブリッジ治療を先にして、その後、しこりを取ると
歯茎の位置が変わり、また一から作り直さなければならない/汗


この話だけで、もう絶望して思考がストップ
歯が痛くて、すぐ治してもらいたいのに
その前にしこりの切除手術って、何の呪い？


紹介状料：5000円　USBにデータ入れて渡す（自分で買う

治療費見積もり：抜歯＋仮歯＋麻酔（約６万）＋３本ブリッジ＝40万ちょい
ローン、分割あり　現金だと２回

Ｑ：抜歯で縫うか？　以前、親知らずを抜いた時、縫いあとが怖かった
Ａ：前歯の抜歯は縫わずに治る　ブリッジを入れるまでは仮歯

Ｑ：ブリッジだと歯茎との間が空いて、歯間ブラシで磨くと聞いたがコワイ
Ａ：歯茎との隙間を詰めれば唾液で浄化される



その夜、ロキソニンを飲んでも鈍痛があり
翌日、より強い痛み止め＋化膿止めの抗生物質をもらった

最初の日に「あとでクスリも出します」と言っていたのに
受付の女の子が忘れていたため
ほんとは自費だが、無料にしてくれた


この歯科医は口腔外科手術はしていないため
次は、パニ障でも受けられる口腔外科を探す検索の
長い、長ーーーーーーーーーーーーーーーい旅に出る・・・


この夏はパニック発作がひどく、うつ気味で
エネルギーがとっくに枯渇してるのに
なぜこんなことまでせにゃならん？

歯科医が次の治療の場所までつないでくればいいのに
それくらいの横のつながりがあってもいいはず



■上顎のしこり処置

・東京都の歯科口腔外科ランキングなら、ホームメイト・リサーチの「ドクターマップ」
これもLINEオプチャの方に教えてもらった/感謝×∞∞∞
昨日の医師は「都内で開業医で麻酔で手術する所はまずない」て言い切ってたけど知らないだけでは？

大学病院では「麻酔医師の予約は半年後」というのが通例だと言い切ってたから
開業医で探すも、保険対応、高層階×、全身麻酔、、、
パニ障の条件も合わせると見つからないし
全部に電話して聞くエネルギーがない

大学病院では「当日の予約はムリ　早くて〇日」というのも通例
とりあえず予約を入れた/祈×∞


10月５日からは、例の改築工事が始まるから
騒音がどれくらいかも気になるところ



・・・・もう疲れたよ、パトラッシュ