メランコリア

メランコリアの国にようこそ。
ここにあるのはわたしの心象スケッチです。

フィギュアスケート GPシリーズ アメリカ大会2023 男子ショート

2023-10-24 15:43:33 | フィギュアスケート
テレビをつけるのも久しぶりだし
フィギュアスケートを観るの久しぶり
ガチ勢は、GPシリーズ以外の試合も全部チェックしてるだろうけれども

なぜかアメリカ大会の女子フリーの地上波放送だけがなくて残念/汗





イリア・マリニンに対して宇野くんは「彼はヤバい」w





解説:町田樹


●壷井達也(20歳)



♪恋のアランフェス
冒頭の4サルコウ転倒 美しいトリプルアクセル
オペラ曲なのかな 男性の朗々とした歌声 ステップシークエンス
樹くんの正確でいい声の解説があればアナ要らないくらい
中野園子コーチ 72.57

●ウラジーミル・リトビンツェフ(アゼルバイジャン 22歳)



♪「ライオン・キング」よりサークル・オブ・ライフ
樹:衣装でどんなプログラムか予見できますよね
4トゥーループ転倒 昨シーズンのジャンプの成功率を調べてるのか/驚
トリプルアクセル 手脚が長い柔らかいスピン
アップテンポのステップシークエンス 樹:野性性をどこまで表現できるか?
演技より樹くんの名言のほうが気になっちゃうw

う・・・時々、録画が止まってあやうい/汗 74.61

●ステファン・ゴゴレフ(カナダ 18歳)



♪サウンド・オブ・サイレンス
樹くんの曲解説のレベル高い 4・3決めた 4サルコウ転倒
やけに低音で始まってシャウトに変わる男性ヴォーカルカバー これは誰?
トリプルアクセルはターンオーバー 74.73

●吉岡希(19歳)



♪Lullaby for Sadness ほか
今シーズンからシニア本格参戦 ローリー・ニコル振り付け
4・3成功 トリプルアクセル レヴェル4をとれるスピン
3ルッツもそろえた テンポが速くなって深いエッジワーク
GPシリーズデビュー戦で大歓声 樹:ブラボー 選手のブランドが上がる
87.44PB大幅に更新

●アンドレアス・ノルデベック(スウェーデン 19歳)



♪Personal Jesus
シニアデビュー戦 トリプルアクセル 3・3は手をついた
男性のアコギ弾き語りから曲調がガラっと変わった
樹くんの曲解説が文学的 66.28

●ニカ・エガーゼ(ジョージア 21歳)



♪アヴェ・マリア
3・3ちょい乱れた 4トゥーループ 彼も脚長い!
トリプルアクセル ステップシークエンス 体が柔軟で体幹もしっかり
壮大な曲を情熱的に演じた 85.76PB更新

●ケビン・エイモズ(フランス 26歳)



♪Bird Gerhl
やっとベテラン勢が登場 自身も振り付けに参加
4・3トゥーループ トリプルアクセル 3ルッツ
コンビネーションスピンも見ごたえあり
熱いステップシークエンス 感激の表情 これまで苦戦していた
JZスライド?が代名詞だそう 97.34で1位に出た

●デニス・ヴァシリエフス(ラトビア 24歳)



♪ハレルヤ
ステファン・ランビエールコーチ 黒いシンプルな衣装が多いな
胸が大胆に開いてる どんどん凛々しく成長して色気も出てきた
シェーリン・ボーン振り付け 4サルコウ転倒 3・3 美しいスピン
トリプルアクセル転倒 ステップシークエンスで挽回だ
あらゆる方向に伸びるカラダ 独特なスピン 75.84

●佐藤駿(19歳)



♪リベルタンゴ
佐藤:ジャンプ以外も観て欲しい
4・3トゥーループ完璧 はずみをつけて新たに入れた4フリップはステップアウト
樹:十分です トリプルアクセル 宮本賢二振り付け
体もよく動いてる 調子の良さ、意気込みが伝わる 大歓声
たくさんのカワイイぬいぐるみが投げ込まれた
フリップで不明瞭なエッジだとプラスがもらえないのが課題 91.61PB更新
マリニンとともに世界の4回転ジャンパー

●イリア・マリニン(アメリカ 18歳)



♪マラゲーニャ
艶やかな赤と黒の衣装でザ・フラメンコのポーズから
シェーリン・ボーン振り付け 4トゥーループ軽く決めた
4ルッツ・3トゥーループも素晴らしい
ドーナツスピンて呼び方久々聞いたな

トリプルアクセル その場ですぐ跳べる感じ
テンポが上がるステップシークエンス 手を叩いて客を煽る
笑顔でサーカスのような動き 表現力を重視

樹:
スタートポジションに入る時もうモードに入っていた
意外と回転不足がつきやすい
104.06 1人突き抜ける


男子ショートは、1位 マリニン、2位 エイモズ、3位 佐藤駿
4位 吉岡希、9位 壷井達也


佐藤駿インタビュー



大きな転倒とかなくてよかった
マリニン選手と比べて加点だとか足りてないのでフリーで意識したい
明日はルッツを入れる予定



坂本花織ちゃん、山本草太くんの新プログラムも早く観たいなあ!


ゆづくんの布団のCMが入った
ナレまでやってて「おやすみ」て優しい声





コメント

無料zoomセミナー【パニック障害を改善できる人】

2023-10-24 15:43:32 | 日記
トピック: 無料zoomセミナー【パニック障害を改善できる人】
時刻: 2023年10月21日 09:00 PM

100人以上の申し込みで21時台には60~70人ほどが参加
顔出しなし、声なしなのがイイv


【内容抜粋メモ】

テーマ:パニック障害改善できる人

・ノウハウはたくさん持っている人が多い
効果が出ないのは努力が足りないわけではない
病歴10年、20年、長いから抜け出せないというわけでもない

改善しても幸せになれるとは限らない
改善してブラック企業で働いても幸せではない
改善しても苦しいまま、というのは潜在的に知っていてブレーキがかかる

人生レベルで考えて、自分を幸せにする覚悟ができているか
ただ症状をとるだけじゃなく、未来ごと考えていくのが大事


●自己紹介
パニック障害専門カウンセラー
クスリは最小限で改善
今は寛解して8年目
YouTube、Twitter、インスタ、ティックトック、Facebookなどを運営

クライアントさんの中には最初、家から出られなかった人も
散歩に行けたり、予期不安がなくなったり
就職し、経験を活かしている人もいる












リアルイベントも開催
電車に乗れなかった人が改善して会いに来てくれた例






●パニック障害ロードマップ
パニック障害になったのは自分の心が弱いから?(マイナス思考とか)と自信を失う
→心が強すぎて、カラダがついてこれなくなった





体と心はつながってるから、まずは体調を整える


病院に行ってもなにも悪くない
数値に出なくても、眠れない、疲れがとれない
体の冷え、体が痛い=未病→精神は不安定になる

なにかサインを出さないとヒトは見直そうと考えないから
頭痛もクスリを飲んでガマンして動いてしまう






体調がいいとホルモンバランスが整い
セロトニンが分泌され、不安を感じづらくなる 予期不安が起きづらい







成功体験を積み上げる
記憶、認識を更新していく

●どう体づくりをするか
食事と運動 腸内環境 脳腸相関
自分の体質に合った食事









動物性たんぱく質△
サプリ、プロテイン△

食事:成分が体に影響する 体をつくる
クスリ:即効性 副作用

学び、選んで食べる


●運動
休息、体力をつける、★体の力を抜く=心の力も抜ける リラックス






ストレッチ、散歩〇
筋トレ× 筋肉が張ると力を抜きづらい

パニ障になり、体が力みやすくなった人が多い
背中、首がこる人が多い
寝ても朝、体がこっている
緊張型頭痛

体の力を抜くのを忘れる
ニガテな時だけでなく、家にいても緊張している

なんとなくちっちゃい予期不安がつきまとう
+αのちょっとした刺激で上限を超える→発作→悪循環

心肺機能を高める運動 呼吸
運動プログラムが必要

※交感神経をたかぶらせないこと

メンタルを強くしたい!と思っていた
自分を奮い立たせてチャレンジしていた

ストレスに慣れて改善することもあるが
ストレスがたまり、発作を起こすと最初に戻る

約2年間 メンタルを強くするのをあきらめた時が転機

心に対して過干渉になっていた
感情に一喜一憂して、感情を受け入れてなかった
→そのままにしといてあげよう

●体調を良くしよう
体調不良をたくさんもってた
冷え、低体温、肩こり、頭痛、首こり、背中の痛み
便秘、肌荒れ、貧血


ほてる体質の方もいる
イライラして攻撃的になる人もいる

食事の改善、体力をアップ
→不安になっても症状に出なくなった
言葉が出やすくなった
モヤが晴れた


認知行動療法
パニック障害は未来への不安→現在に戻す








追いかけられている時、きっかけが必要
レベルを調整した対処法

タッピングに集中する
→次第に刺激の少ない対処法に切り替える
→何もしなくても目の前に集中できるようになる

予期不安がなくなると、パニック発作も減る


●脳の訓練
右脳が悪いイメージをふくらませている
左脳で冷静になる バランスをとる

分からないもの=危険 ずっと注意を向ける
→無関心な状態へ そんなに危険じゃない
→パニック障害を忘れて1日過ごしてたという状態







●相談相手がいることもたいせつ




何が不安? こうしたら減る? 理解を深める
逃げ続ける→自分から不安を迎えに行けるようになる

行動範囲が狭くなる悪循環から抜け出す

自分の人生を見つめ直すチャンスになる
パニック障害でも発作が出ない範囲で生きていける人は多い

例:会社と家の往復、家で子育てをしているが、旅行は出来ない

自分を守るため
乗り越えて、なりたい生き方があるのでは?


「壁」「ブレーキ」こそ向き合う
親、パートナーとの関係、体質改善 など
やりたいことをあきらめてきた人 抑え込んでいた
それぞれの課題を乗り越えることに意味がある

パニック障害を経験したからこそ
人生をアップデートする機会を与えられた

自分の中の“当たり前”がたくさん壊れた
精神疾患と無縁なタイプと思っていた
パニック障害にならなかったら偏見をもってたかも 「気のもちよう」

パニック発作が激しくて、救急車を呼ばなきゃ
このままじゃ死ねないな
どう生きたかった?と考えるようになった


どんな人生にしたい?

向き合うには勇気がいる

人はみんな困難を乗り越える力を持っている
心身の回復力を持っている


壁を乗り越える瞬間がある
パニック障害は結果 二次障害
そうなるまで抑え込んでいたものがある 人生の課題








1.もう逃げられなくなった時
ニガテな場面を避けて、家にいれば大丈夫
→家でもパニック発作が起きるようになった
逃げる場所がないと怖くなった
改善しようとパワーが生まれた

陰極まれば陽に傾く
ツライことが極まると、これ以上落ちない

2.環境
理解してくれる人がいる
経験しないと孤独を感じやすい

※誰の話を聞くかを決める
自分に必要な言葉、考え方を与えてくれる場
その人の言葉を信用する

3.人生のビジョンが見えてきた時
気づいた瞬間、苦しさと隣り合わせということもある
→必要な刺激

人生の可能性を広げる価値がある
タイミングは人それぞれ
待つだけでなく、手繰り寄せる



サポートコース 改善講座 マンツーマン
ほぼ毎日チャットできる










体の力を抜くストレッチなど







●チャットサポートコース
カウンセリング当日だけ前向きになるより
日々どう過ごしているかが大事
行動、思考をキープする
うまくいかないところが100%になる→サポート

単発のカウンセリングは受けていない



●無料相談





特別講座を考えている方対象
価格、内容は今後変わる可能性あり

個別相談会 公式LINEから申し込み チャットを入れる




申し込みフォーム送る

新しい生き方を見つけられて
パニック障害になってよかったと思っている

※参加者特典もあり 対処法などの一覧










コメント