月イチ・雑談ライブ＠幸せメントレ部 Natsumi（10.7

■テーマ：未来設計について【10月雑談ライブ】
YouTube動画を今後どうするかで絶賛模索中のなつみさん
マインドフルネスとアーユルヴェーダをメインとして伝えたい

ココロ、カラダ、ライフスタイル全体のつながりの中で
不調和があると、ズレが外に表れる

マインドフルネス：気づく
アーユルヴェーダ：セルフケア

これが自分の中では最強だと結論が出ていて、伝えたいが伝えられてないもどかしさ
視聴者に求められるままに瞑想誘導、ヨガなど
いろいろ試して軸がズレてきた

公式LINEに登録してもらっても、有益な情報を発信できていない
商品も不明確なまま追われている








小学校の頃、すごく引っ込み思案で、欲しいモノを欲しいと言えない子どもだった
ストレートな人を見ると、面倒くさい
巻き込まれないようにしようと斜に構えているような子だった

それが今も続いている
そのクセを変えたい

言い切って、手に入らない時、恥をかいたりするのがコワイから言わない
向こうから気づいてくれるのを待っていた

こういう未来が欲しい、と決めることをしている



「ジャーナリング」
どんな未来がいいか具体的に書きだしている
仕事、プライベート、アーユルヴェーダを学ぶか、YouTubeをどうしたいか

40歳まであと４年
理想の生活を書き出す
結婚はしたいが、子どもは現時点では要らない
マイホーム、クルマも要らない

旅行に行ったり、好きな時に好きな所に行きたい
知的好奇心が強いから満たし続けたい

自分が決めないと、いろいろ流されてしまう
それを実現させるための理想の月収額が出したが
現状ではムリで問いかけている

もともとYouTubeを見るのが大好きで、そこに混ざるのは遠い夢と思っていた
パソコンを使う所からスタートして、独学で勉強して
もうすぐ登録者も１万人に達する


身口意（しんくい）を一致させる

マインドフルネスの集中瞑想と似ている
貫きとおすレーザービームのような力があって
それても気づいて、引き戻す力がある

自分との約束を守れてなかった
自分との信頼関係を築けてなかった


Ｑ＆Ａ

秋はヴァータ
冷たい風が吹いてピッタからヴァータになると
自然の摂理で不安定さが出る
虚無感が出やすい　秋の夜長に感じやすい
↓
オイルでセルフマッサージ
ボディクリームなどを塗る
重ための食べ物を食べる　甘いもの

ケガと違って、ココロのつらさは外から分かりにくいのもつらい


Ｑ：
私のYouTubeを知ったきっかけは？
実は元カレにマッサージしている動画が一番伸びているｗ

結果は、ヨガ、マインドフルネス、アーユルヴェーダなど


ブッダの主治医がアーユルヴェーダだった
日本ではデトックス法、マッサージが広まった

体の症状は、カラダの声
そこに無関心でいるかぎり、根本治療にいきつかない

自ら気づくことが本質
ヒトに言われても、私たちは何もやらない、続かない（そーなのよね

「直視する」
自分のイヤな部分も見る
光も影もありのままを見るのが気づき

（まさお先生って誰だろう？



「パーソナルカラー診断」
奥深いアーユルヴェーダをもっとライトな体質診断とかの形にすることも考えている

Melonはマインドフルネスの方針があるため
アーユルヴェーダを話したくても話せない事情がある

YouTubeで「セルフケア」で検索するとカラダの話しか出てこない
「マインドフルネス」で検索すると、自分のサイトがトップに入っている状態

東洋医学は全体をみて、根本をつきとめて改善する
西洋医学は局所を取り除いて改善する
どっちもだいじ

病気と健康の間に７段階ある
未病のサインに気づかない、気づこうとしていない

こうした深堀りした話も今後していきたい

初めてのマッサージ屋さん＠Re.Ra.Ku（10.6

■メニューと料金
肩くび Reフレッシュコース　60分：¥7700
アイヘッドケア　20分：¥2200　※LINE登録半額クーポンで¥1100
女性指名：¥550

リハビリは今、月２回　１回20分ほどのペースで通っているけれども
右の肩甲骨の刺すような痛みは、なかなか治らない/汗

いつも不安や緊張が続いて、背中はガッチガチだし
強直性脊椎炎で首が動かないから
それに繋がる筋肉がいつも張っている

前回、試してみたお灸は、毎日の手間が面倒/汗

マッサージはニガテだったけれども
一度なんでも試してみようと思って
予約せずに行ったら２店とも断られた

朝からとても気持ちのいい秋晴れで暖かかったから
勇気を出して予約の電話をしてみたら、なんとかとれた

初めての場所に行く時はいつもドキドキして
パニ障の発作が出るのではないかと予期不安になり
クスリを飲もうか迷ったが、これからリラックスしに行くのに
それも妙な話だと思って、飲まずに行った

＊

なぜか予約の30分前に勘違いして着いてしまい
親切でカワイイ受付の女性が早めてくれた/礼
その女性が担当してくれた

１．名前、住所などを登録
イスに座って、スリッパに履き替えて
白湯か水素水が選べて、白湯をもらった
タブレットにペンタイプのやつで入力

２．カウンセリング
どこが一番気になるかを、カラダのイラストにタッチすると赤く色がつく
どこも痛いけど、右肩と目の周りにしてみた

いろんなメニューがあって、分からないため、説明を受けて
メイン＋オプションでいろいろすすめられて
話を聞いて、相談しながら、肩くびと目の組み合わせに決めた

３．着替え
狭いスペースにティッシュとかのアメニティが置いてあり
ストレッチでいろいろ動くので、店の服に着替える（私服でも可
荷物と私服をカゴに入れて、ベッドへ移動

４．カンタンな身体測定
・両手を組んでどこまで上がるかの可動域
・背中の後ろで手が組めるか　左右両方
・屈伸

それぞれカンタンに測って、施術が終わった後も測って比べてみる

５．マッサージ
ベッドは等間隔で並んでいて、リハビリの所みたいにカーテンで区切られていない
私が行った時は、他にもう１人いて、離れたベッドにしてくれたから良かったけど
混んでる時間帯とかはちょっとな・・・

マッサージというと、アロマオイルを塗って滑らせるようなイメージだったけど
ここはストレッチ、指圧がメインな感じ
でも医療行為ではない、と何度も確認してた

私のニガテなうつぶせ寝で、顔をはめる円形の枕？もなんとかなった

コロナ前はポスターのように直接触ってたのかもだけど
体にタオルを巻いて動かして、やりづらくないかな？
目の上のタオルは時々外してもらった（閉所感もムリ

背中を少し揉むだけでけっこー痛い！
それほど力は入れてないって言ってたけど

スタッフ：
本当に凝ってますねー！
痛かったら言ってください

パソコンやスマホで目が疲れたり、同じ姿勢でいるのも×
分かっちゃいるけど、現代病だよね

ヨガのようなねじる動きもあるけど、なんだかポーズが独特！
呼吸に合わせて、深く吸って、吐く時に曲げたり、伸ばしたり

寝ちゃう人もいるけど、私は初めての所だと
いろいろ聞きたいことがあふれて、喋り通してた

60分、けっこう全体を満遍なくいろんな部位を伸ばした感じ
脚、足の裏、腕、手の裏にもツボがあるんだな/驚


６．アイヘッドケア
そのままアイヘッドケアにうつる
顔にタオルをのせた状態で、私も自分でよく揉む箇所を指圧したり撫でたり
アイホール、こめかみ、目頭とか、百会のツボも押したし


７．計測
それなりに数センチ、記録が伸びてたｗ

８．会計
LINE登録して、半額クーポンを使った
LINEで予約も可能　いろんなクーポンが発行される
各所に店舗があり、アプリでも予約可能


１回だけではまた戻る
それぞれの姿勢のクセや生活習慣があるため
戻るちょっと前にまた来てストレッチすると、段階的に緩み
来る間隔が広がって、疲れやすさや痛みがなくなる、そう

私の場合、来週また来るとよいと言われたけれども！
約束はできないから、こちらからまた予約すると伝えた

値段と根気が問題だな


オイルマッサージのコースも気になった
いろいろブレンドした３種類のアロマを使う
足湯はなし

店によって、サービス、システム、雰囲気も違うだろうから
いろいろ試してみたい


揉み返しが心配になったけれども、今のところ大丈夫
眠気が出て、夜の瞑想で途中、寝落ちしてしまったｗ

そして、相変わらず右肩の肩甲骨が痛い・・・
これは右腕が急に上がらなくなった時の感じにも似てる