身体が気になるお年頃

　気になるタイトルだろう。女性の話題か？って乗り出したあんた、残念だねえ、年寄りの話しだ。爺さんの繰り言だ。

　若いうちてのは、多少無理しても、ちゃらんぽらんやってても、身体て奴はけっこう懐深く受け止めてくれる。飲み過ぎたって、食い過ぎたって、徹夜したって、めちゃ働きしたって、１日２日休養とれば回復する。とりたててトレーニングしなくたって、そこそこ体力はあるし、太めだからって息が上がったりはしなかった。数日の事前準備で高校生と一緒に走ったりなんて無茶もできた。これが年取るとそうは行かなくなるってお話しなんだ。

　退職してすぐに通い始めたジム、当初の目標は血圧を下げることだった。これはものの見事に目標達成！走れば軽く３０近く低下させることができた。走る距離と血圧降下とはどうやらリンクしているようで、距離が伸びるほど低下の幅は大きくなる気がする。だからって、連日ハーフやフル走ればいいってもんじゃないが、まあ、１０ｋｍくらいだと効果的なのか、なんてこともわかってきた。

　それじゃ、一度下がればその水準を保てるか、っていうと、ことはそう簡単じゃない。もともとの体質って問題もあるだろうし、生活習慣が血圧上昇を引き起こすことも当然ある。アルコール、これは間違いなく犯人の一人だ。かといって、今のところこいつを逮捕・監禁するつもりはない。農作業て奴も健康そうで意外と悪さをしているような気がする。動きが単調で無理な姿勢が多かったりするからか。も一つ、デスクワークって奴がかなりの曲者だってことに今回台本書きに集中してよくわかった。

　シニア４期生公演の台本、締め切りに追われて、このところパソコンと向かい合いの日々が続いている。数日前からはせっぱ詰まって、一日１０時間以上パソコンとのにらめっこ状態に突入していた。ようやく仕上がりに目途が立った昨日、久しぶりにジムで血圧を測定して驚いた。なんと１６０を突破していたんだ。ああ、やっぱなあ、台本書きてのはかなりのストレスだものな、しかも身体動かすことなくガチ勝負したし。

　念のため、ネットでチェックしてみると、案の定、血圧上昇の要因としてデスクワーク、長時間のパソコン作業が上げられていた。そうだろ、そうだろ！さっそく走ること１０ｋｍ、値は一気に落ちて１１７！やったね！これが維持できればいいわけだが、仕事は仕事、避けて通ることはできない。となれば、欠かさず運動・ランニング、これが血圧とのお付き合い作法ってもんなんだって改めて自分に言い聞かせた。

　近頃気になっていたことに、朝とか夜中とか起き抜けの身体の硬さってことがある。起きてトイレ行こうなんてすると、立つのも容易じゃない。上体もフリーズしたまま、なんだか鋼鉄製のロボットのようにぎごちない。なるほどなぁ、これが老いるってことなんか！こうやってだんだんと身体が固まり、動かなくなって、腰の曲がったよちよち歩きになっていくんだろう、なんとも寂しい話しじゃないか。

　だが、待てよ！起きてすぐはかちんこちんでも、しばらくすると滑らかになってくるって、どういうことだ？人間睡眠で疲れを取る、ってことは身体の方もリラックスして柔らかにゆったり横たわっているんじゃないのか？こんなにガチガチに固まって疲労回復なんてできるのか？もしかして、個人的な疾病の可能性も？とまでは考えなかったが、眠り方に問題があるのかもとは気になって、これまたネットで検索してみた。

　わかったよ！身体が休むってことは、極力なんもしない状態で過ごすってことだったんだ。つまり、血液が最小限度にしか循環しない！てことは筋肉も動かない。言ってみれば仮死状態で休養するってことなんだ。だから、起き抜けは身体が動かない。快適睡眠、朝から元気全開なんてことはあり得ない。これ誰でも同じこと。起きてしばらくして血液が巡り始めれば、滑らかさを取り戻し、筋肉も自在に動くように回復する、こういう仕組みだったんだ。朝起き抜けの不快感って奴も、実は始動前のエンジン冷め切った状態てことだから、あまり気にすることはない。目覚めが悪いとか、朝が憂鬱なんて思いこまない方がいいってことだ。目覚めは不機嫌で当然！だから早く身体動かして、血の巡りを良くする。朝のストレッチが健康に大切なんてこともネット記事には書かれていた。

　人間、自分の身体のことなのに、知らないこと、誤解してること、けっこう多い。身体のことは、いつだってしっかり気にしていこうってことだよな。

　

糠漬け秘策？そりゃまめ働き！

　我が家の糠味噌再起談、その２だ。

　糠床を完全に一新してから２週間、どうやら糠味噌再生に成功したようだ。容器を開けると、あの糠味噌のふくよかな薫りが匂い立つ。冷蔵庫に保管、これ正解だった。発酵の進み具合もちょうど良く、漬かった野菜もひんやり冷たく、この夏の暑さにはほどよい清涼感が味わえる。１日１回だった攪拌作業も時に２回に増やし、かまし方も念入りに丁寧におこなうようにした。そんな気遣い、心遣いに糠床も心を開いてくれたってことだろう。今は毎日、朝と夕、糠漬けが食卓を彩っている。

　糠漬けとともに暮らすようになって、変わったことは、まめになったよなぁ、ってことだ。なんせ糠漬けは漬け込んで半日から１日が食べ頃、過ぎれば塩味酸味ともにきつくなって、古漬けとなる。古漬けは刻んでショウガなどとあえるとこれはこれで大変美味だが、やはりそれは、あっ、しまった、忘れてた！といううっかり者の仕儀で、糠漬けの本道とは言えない。糠味噌漬けの正しい在り方は、シャキシャキ感残り、野菜の色つやも鮮やかな浅漬けなのだ。

　半日ないし１日という漬け込み時間を常に厳守するとなると、お付き合いする糠守もこまめでなくてはならない。朝食にのせるには前日昼ないし夕方、夕食に上げるなら朝のうちに漬け込まなくちゃならない。やっぱり収穫直後のパキパキを漬けたい、となると、その都度畑に出て、適度に育った野菜たちを物色してくることになる。

　ただし、ここまではキュウリの話しだ。ナスは皮が固いので、つけ込みは２日から３日。色止めのため表面に塩を擦り込んでから漬ける。今年は別に、薄皮丸ナスの漬け物も再開し、こちらも冷蔵庫のお陰をもって色あでやかでぱりっぱりの塩漬けナスを堪能できている。ナスのあの鮮やかな紫色を残すのに、ミョウバンなんて使わない。古釘の４，５本放り込んでおけば十分だ。こちらも１～３日が漬かり頃、食べ頃だからちょくちょく漬けて、こまめに食べるってことが必須だな。

　もともと面倒がり屋の僕が、ここまでのまめ働きをするようになるとは、本当に意外だ。糠漬けの魔力、恐るべし！いやいや、漬け物をこうも熱心に食べるようになったことも思いの外だ。漬け物なんて出しても食べなかったのに、と神さんは言う。うん、たしかにそうかも知れない。歳とともに味覚も変化してきたってことなんだろう。でも、神さんの漬け物には、このちょっとしたまめさが足りなかったんだよな、と、これは口には出さずつぶやくのみ。

　糠漬けを美味しく食べ続ける秘策、それはこまめに手を入れ、こまめに食べる、そのまめな生活習慣にあるってことだ。で、そのまめ働き、部屋の片づけとかに生きてるか？って言えば、ぜーんぜん！散らかり放題、ほこり堆積の部屋、書類散乱、文具ほったらかしの机の上、わずかに整理？されたパソコンスペース、これだけが日々の暮らしの定位置だ。まっ、人間なんてこんなもんだろう。気に入ったものにゃのめり込み、気にならなけりゃ見向きもしない。この落差！実に人間的だと思わないか？えっ、そりゃおまえだけのことだろうって？

マラソン題材にコントを書いた

　この記事のカテゴリー、ランニング？コント？ちょっと悩んだ。で、コントにした。マラソンやってる人に読んでもらうと喜んでもらえるだろうなぁ、と思いつつもまぁ、コントはコントだからってどうでもよいことでスペース埋めてんのは、あまり乗り気じゃないってことだ。

　初演の前にコントのギャグ披露するってルールはみ出しだろ、って僕のコント線審が旗上げてる。そりゃそうなんだけど、これやっぱ面白いから、そこそこ念入りに紹介してしまおう。コント見に来れない人もいるだろうから。

　まず、役者が走りながらのコントってとこが新しいところだな。舞台の上をその場でジョギングしたり、時には上手に走り下手に曲がる。たった１０数分で４２．１９５ｋｍを走りきる。できるわけないだろ！それができる、それが舞台だ！役者泣かせって言えばその通り。でも、せりふしゃべりながら走り放しはいかにもきつい。だから、時々止まって休憩できるように仕組んである。

　スタート前、塩分補給サプリを忘れてきたランナーに梅干しの売り子が絡む。レース前だっていうのに、お土産用おかか梅干しとかキムチ梅なんかを勧めたりとかなりずれている。なんかワインの予約販売までしているようで得体が知れない。怪しいと危ぶむランナーに殺し文句、白梅干しにはタイム短縮の得点が付いているて言うんだ。これ買うと完走タイムから３０分、引き去ることができるって、夢のようじゃないか。さらに、炎暑対策に熱取りシートも売っていて、これにはなんと秘密の近道ルートが記されている。ランナーは喜んで５枚も顔に貼り付けて走り始める。これ、見物！

　次に遭遇するナンセンスは、道路工事！マラソンコースで道路工事片側通行ってあり得ないだろ、そこが笑いの狙い目。しかも、このガードマン、なかなか小狡くて、袖の下１０００円取って優先通行させてしまう。制限時間内完走が目標のランナー、実力不足を近道ルートで挽回しようと５枚の熱取りシートをフル活用。大幅タイム短縮なるかと思いきや、最後は通行禁止、あえなく引き返し、ここでも時間を大幅ロス。

　それでもようやく３０ｋｍ地点、前回苦しんだ痙攣を避けようと、梅干しを口にした途端、激しく足が攣ってしまう。ここに登場がなんと按摩師、「お客さん凝ってやすね、針一本打ちやすか」とまるで座頭市。なんとかマッサージだけですり抜けてゴール！制限時間内完走だ、やったぁぁぁ！って思ったら、ゴールテープがさっさと遠ざかる。待て！ゴール待て！と追いすがるランナーに非情な落ちが待っていた。

　て、どうですか？バカバカしいでしょ。あり得ないでしょ。おかしいでしょ。でも、あったら嬉しいでしょ。なんてギャグをふんだんに盛り込んでみた。梅干し売り子、ガードマン、按摩師はすべて一人で演じるから、ランナーとの二人コントということになる。が、もう一つ笑いを仕込んである。それは黒子二人。黒の全身タイツに身をつつんだ二人が、スタートの号砲撃ったり、距離表示をしたり、通行禁止看板を出したり、ゴールテープを持ったりする。道具代用の黒子、これぜったい面白いと思うな。

　で、落ちは？そこまでは教えられんでしょ。本番舞台を見てのお楽しみ！コント大会９月１３日（日）１３：３０開演だ。

ちょっと暇つぶし、のつもりが・・・・

　シニア４期生の台本書き、延期してもらった期限まであと３日！進んじゃいるけど、快調ってほどじゃない。うんうん唸りながら無理矢理絞り出してはシ、強引にーンを重ねて行っている。だがら、無駄な時間なんて無い、んだが、なんせ集中力かろうじて可の僕としては、時に、って言うよりしょっちゅう息抜き気晴らしが欠かせない。昼飯食った後なんてとてもとても書き始められたもんじゃない。まっ、２０～３０分、ぼーっとして、頭が動き始めたら書こう、と、パソコン開いてみたら、おっ！ウィンドウズ１０の更新準備が整いました、ってポップアップが出てるじゃないか、ああ、これ暇つぶしにちょうどいいや、ってことで更新の手続きに入った。

　最初の注意書きでも、多少時間がかかることがあります、程度だったから、まっ、膨大なＯＳソフトだとは言っても３０分あれば終わるでしょ、世界のマイクロソフトのことだもの。最初１５分ほどは、食後の眠気も手伝って、うとうとしたり画面を確認したり、なかなか進捗パーセントが上がらないけど、まっ、そんなもんかの余裕で見守っていた。さすがに２０分を経過する頃には、おいおい、そろそろ仕事始めたいんだけど、台本の続き書き始めたいんだけど、いつまでも続くパソコンハードディスクの点滅に焦ってきた。

　３０分経過、おっ！シャットダウン、再起動、よっしゃ、これでしばらくすれば新しいソフトが立ち上がってくるに違いない。ウィンドウズ１０の地味なロゴ？が出てきて、それが消えて、うんそうそう、いつもだって、そこでしばらく画面真っ暗になってから最初の画面が出てくるんだよね、あと少しの辛抱だ。ところが、ここからが長い、長い！

　そんないつまでもパソコンの前でぼっと座ってなんていらんねえよ、仕方ねえな、パン作りの準備でもするか、修理に持ってく自転車の前輪外しておくか、と他の仕事で時間稼ぎ。さあ、いくら何でも、もう立ち上がってるでしょ、と帰ってきたら、まだまっくらのハードディスク点滅継続中。

　そりゃないでしょ、かれこれ１時間になるんだぜ！といって、せっヵくここまできて、強制終了かける勇気もない。かと言って、台本は書きたい。もう、非常手段だ、I　padに書き込んどいて、パソコン動いたらメールで送ろう。と１ページ文ほど書いてみた。ダメだ！気乗りがしない。I　padってメモ書きなんかにゃ向いてるけど、長い文章書く道具じゃないんだな、少なくとも僕の感覚としては。

　１時間１０分経過！もう、もう、もう待てない！！いい加減にしろ。このまま更新手続きにパソコン占領させてなるものか！ええーいっ、これまでの分無駄になってもいい、ハードハードディスクに傷ついてもいい、止めてやる！強制終了だっ！電源オフ！オン！再度立ち上げる。

　あれれれっ？まもなく更新が終了します、だって。どうなってんの？さっきまでの長ーい暗黒画面はなんだったの？どうやら勝手にスリープ状態に入ってたみたい。そんなのありかよ？更新手続きって大切なお仕事してる最中に居眠りって！そりゃ怠慢だろ、ウィンドウズ１０！まったく大切な時間つぶしやがって！

　でも、まあなんとか新しいＯＳソフトが入った。使い勝手どうかって？特に新しいことしたくて代えたわけじゃないから、感動もしなけりゃ失望もしない。一部動かなくなるソフトが出るって話しも、今のところデジカメの操作案内ソフトが失われたくらいで、実害はなし。かなり力入れてるブラウザのエッジは、お気に入りの表示がうまくいかないのと、検索の文字が小さいので、わざわざ引っ越す必要はないかなと、これまで通りグーグル・クロムでこの記事も書いている。まっ、ソフトのバックアップ期間が延びるんじゃないかってことでの７から１０への更新だから、特に新しいことできなくても問題ないんだ、僕の場合。　　

　とはいうものの、新しいもの好きだから、ときどき新機能を確かめたりして遊んだりはするだろうな。でも、パソコン初級者の僕にはほとんど使いこなせないだろうけど。

　無料でこんなことさせてくれるマイクロソフト、戦略転換とは言え、太っ腹だねえ。おっと、暇つぶしが仕事からの逃避にならんよう、ご用心！ご用心！

　

 

 

ネット通販と付き合う法！ただし極私的ですが

　たはっ！！ど派手ぇぇぇ！こんなん着るられるか？これはいて走れるか？　包装解いたとたんに、めげた。

　けっこう長い時間かけて迷って、悩んで注文したＷ３のランニングパンツ、色が違いすぎ！通販サイトの写真ではもっとパステル調に見えたのに、届いたのは完璧に文句なくグリーン！こんなにも鮮やかなグリーンてあったんだ！目は覚める、心臓は早鐘を打ち、息は詰まる、それほどの待ったなしのグリーンだ。

　途方にくれた。かなり怒った。後悔した。でもまっ、ネットで買い物ってこんなもんだよな。届いてみなくちゃ品物は判らない。いくら商品説明やら評判やらチェックしたところで、現物を手に取って吟味する具合にはいかないさ。だいたい、血眼になってネット探し回った安物のわけだから、まっ、そんなもんだ、と諦めの気持ちがわき上がってくる。

　しかも、僕の場合、こういうピンチで心をなだめる回路を二つも持っている。

　一つは、使ってるうちに慣れるさ、っていう楽天主義だ。以前買ったリーボックの革靴も、ミズノのランニングシューズも、届いた時は、なにこれ、小さくてん履けないじゃん！サイズなんのためにあんだよ？って呪いの言葉を吐き散らしたが、仕方ない返品効かないし、履くしかないか、と履き続けるうち、足が馴染んでくるのか、靴が変形して行くのか、今じゃけっこうお気に入りグッズにエントリーしつつある。人間、慣れってとっても大切な心の緩衝作用なんだよな。

　もう一つは、周囲の人たち、そんなに見ちゃいないよって事実。若いうちははた目が気になって気になって、服をとっかえひっかえしてみたり、髪型に思い悩んでみたりもしたもんだけど、いつの頃から、はたと気付いたんだなあ。他人は当人が気にするほど、見ちゃいない！ってこと。これ、ふつーの人のふつーの在り方なんじゃないだろうか。頭のてっぺんから足のつま先まで、じろじろと吟味されるのは、アイドルとかタレントとか格別の美女、イケメンなんかの話しであって、常人はそんな熱い好奇の目にさらされるなんてことはないのだ。それどころか、冷たいくらいに、スルーされている。だから、似合わなくって恥ずかしいなんて気にしてるのは自分だけだってことがほとんどだ。

　こうやって二つの心の安定機構の存在を知った今となっては、なに恐れることやある。ど派手だろうと、突飛だろうと、年甲斐もなかろうと、全然気にならない。気に入ったものを好き勝手にまとえばいいのだし、自信持って着れば、それなりに似合ったりもしてくるものなんだ。

　てことなので、ど緑のパンツ、さっそく履いて、ジムで１０ｋｍ走ってきた。ほれ見ろ、誰も見向きもしない。人は他人になんか大して興味ないんだよ。うーん、この厳しい現実を寂しいと感じるか、気楽だと感じるかで、日々の重荷も目方がだいぶ変わってくるんじゃないかな。

　あっ、そうか、そりゃそうだ、爺さんが何着てようと関心なんかないわな。