今日いち-監視カメラ作動中

大枝早朝抱球会の朝稽古、今朝は寒かった🥶
先月18日にチューリップ球根植えたプランター、
ちびっこが上を歩いて、傍で見守る親が注意しないんだそうで。
立入禁止の紙貼られてました。

注意書きがよくわかる別の日に撮った画像は、

ボランティア丹精込めて

植物を育てています

監視カメラ作動中

被害が生じた場合は、警察に通報します

中秋明月祭＠難波宮跡

今年が16回目で、大阪市と上海市友好都市提携50周年らしい。

パンフレットには、

芸術と食の祭典！

華麗な舞台と美食が集う

大枝早朝抱球会も枯れ木も山の賑わいで😛

潘老師の後ろだったから真似して適当にやり終えた。

孫にも衣装、老婆もね。

難波宮跡史跡あるの知ってたけど中に入ったことなかった。

多くの大阪人がそうだと思います。

2月の春節祭は天王寺公園のテンシバだった。

あそこも大阪市立美術館行く時通り過ぎるだけ。

抱球会の仲間に入れてもらって初体験の数々に感謝です。

出演御礼で屋台金券1000円もらえた。

これらは見てただけで、

結局は、月餅に。

17日は今年最大の満月ですってね。

10月の中秋明月祭向けて

今日いち-2024年9月24日 - 秋麗(あきうらら)

続きです。

大枝早朝抱球会で参加決まってるのが、

10月中旬の中秋明月祭@ 難波宮跡

大阪市と上海市は友好都市で2024年が提携50周年だと書かれてます。

だからというわけでもないですが、

潘老師は台湾女性で、華僑的繋がりとかあるのかしら。

今春には春節祭出演してました。

私は今年1月に入ったばかりで見てただけ。

でも今度はそういうわけにもいきません。

ホントは金継ぎの講習組み込まれたツアー申し込んでたのキャンセル。

衣装ももってないので注文し、間に合うかな…。

その初稽古が22日にあったんです。

朝早く大阪空港へ息子送るのに大雨も心配だった。

でも予報より雨降り出すの遅れて助かりました。

今日いち-2024年9月22日 - 秋麗(あきうらら)

家に車置いて一息ついて、

8:15からの太極拳抱球稽古に自転車で向かいました。

その練習場所が、上のブログ記事、豊里大橋の橋渡ったとこ。

淀川右岸から橋渡った対岸が守口市で、阪神高速守口線高架下、太子橋小学校裏辺り。

夜に潘老師から送られてきた練習風景スクショを貼り付けます。

扇はまだ全部覚えてない😢

でも後列やし、前の人見てマネします(^^)

これは弓を引いてるポーズです。

八鍛技はなんとかいけそう。

しかし、

こうして動画で見て気づいたことあります。

私だけ皆と違ってるやんか。

膝を内に絞る癖が未だ抜けてない。

少林寺拳法で金的(股間急所)守るのに膝絞って開くなと言われたんです。

でも太極拳では、足先と膝の向きは一緒。

でないと膝捻れ、これが膝痛に繋がったんでしょうか。

2016年夏から始めた太極拳、もう8年も経ってるというのにね。

内藤太極拳教室で、当初から先生に注意受けてきました。

こうして動画で見てやっと納得できました。

今日いち-31 五禽戯(鹿、虎、熊、猿、鳥になる)

鹿になる。

虎、熊、猿、鳥の動きを模した五禽戯。

ここ数ヶ月、太極拳早朝抱球会ではいつも稽古に入ってます。

今日撮った写真イマイチゆえ、

2ヶ月程前に写したものを投稿します。

★9/16追記

華佗五禽戯は、

古代中国後漢の晩期に神医と呼ばれた名医・華佗によって創造され、

約1800年の歴史があるといわれています。
また現在に伝えられている中国気功や中国武術の鼻祖と呼ばれ、

のちに発展した数多くの気功・武術の門派に、

その思想と運動体系の影響を及ぼしました。

日本中国伝統功夫研究会｜華佗五禽戯（かだごきんぎ）について

満満的正能量❣️

大枝早朝抱球会で頂いた巻物。

潘老師が3月下旬台湾へ一時帰国された時のお土産です。

4月になって台湾地震ありましたから、その直前でした。

八段錦が描かれてます。

右端に「満満的正能量」

なんとなくプラスエネルギーのイメージわきますね。

「正能量」「負能量」にみる中国人像｜華村＠中国

「プラスにフォーカスする」という中国の人々の傾向が、

「正能量」という概念が広がっていく下地となったのではないか、…

中国の人々はの「プラスにフォーカスすることを好む」よりも、

ひょっとしたらそれ以上に「マイナスにフォーカスすることをひどく嫌う」という傾向を持っているように思うのです。

noteブログですから、続き読もうとしたら、300円！

今日はここまで^ ^

傘使った太極拳パフォーマンス

昨朝の太極拳稽古で、

潘老師が傘を手に即興で披露してくださったんです。

以下動画のスクショです。

土日の朝の大枝早朝抱球会。

大枝公園で太極拳稽古してますが雨の日は阪神高速高架下です。

1月から始めて、雨の日は休んでました。

太子橋小学校裏あたりで、

うちから自転車で10分くらいと少し遠いから。

昨朝も休むつもりが、雨降り出すの遅くて。

場所確認がてら出向いてみた。

犬と散歩する人、ジョギングする人、次々通り過ぎて行きました。

お掃除するおっちゃんグループもいました。

たぶん高架下へは最初で最後かも。

記録残しておきます。

棗夾核桃なつめくるみ★台湾のお菓子

大枝公園の太極拳、早朝抱球会に参加すると、

終了後に持ち寄ったお菓子頂けます。

棗夾核桃

お菓子そのものにピント合ってないのですね。

干した棗なつめに胡桃くるみ入ってました。

4/3の台湾地震の2週間前に、

台湾へ帰省された潘老師と一緒に旅された仲間の台湾土産です。

地震遭遇しなくてよかったねと話しながら味わいました。

地中海沿岸旅してると、ナツメヤシの干したデーツに出会います。

好みなんですぅ。

2017年秋に谷汲山で生なつめ買って甘露煮作りました。

ナツメ甘露煮 - 秋麗(あきうらら)

それから1年も経ってから、

なつめとナツメヤシは別物と知ったのだった(*´꒳`*)

なつめとナツメヤシ(デーツ)は別もの - 秋麗(あきうらら)

新年度になって、春だし、、、

1ヶ月ぶりに早朝抱球会行きました。

暖かくなって、活動開始された方他にも多数いらした。

1、2月の練習では見なかった新メンバー4名も。

大枝公園では桜も満開で朝から多くの人が集ってました。

夜はコミュニティの役員反省会？親睦会かな？

役員じゃないけど誘ってもらえたので(^_-)

事務局として、連絡案内状とか印刷して折って届けたりする実行部隊なもんで。

会長さんが家の金柑豊作で500個も採れたんだって。

ジャム作ったからとくださいました。

ありがとうございます😊

種取るの大変なの知ってます(^^)

私が昨日作ったジャムと違って繊細な切り方、性格出ますね〜

帰路夜道で見かけた満開絵図。

桜花爛漫の春ですね〜♪

2024春節祭@てんしば

てんしばの青空に舞う龍

出番までのアリーナで風に舞う龍

舞台では、

今年は第8回のようです。

今までこんな催しあることも知りませんでした。

土日朝、大枝公園早朝抱球会が出演するのでみに行きました。

11時までに行って、13:10の本番までお稽古。

皆さん練習に余念ない。

やっと本番

バックが赤いので新調された赤いユニフォームちょっと映えず残念。

しゃがむ、たんとう、グラウンディング

しゃがむで検索してて、こんなの見つけました。

しゃがむ土偶

縄文時代後期（今から約3,500年前）上岡遺跡（福島市飯坂町東湯野）

平成23年6月27日指定

しゃがむ土偶（国重要文化財）とは

しゃがむ土偶、その名も「ぴ―ぐー」　人気アップでグッズも続々：朝日新聞デジタル

「しゃがみ込みテスト」運動器検診の１つのチェック項目

しゃがむと言う動作は、股関節、膝関節、足関節（足首）の最大に近い屈曲が必要となります。

特に、足関節の可動域の柔軟性が低い場合は、このしゃがみ込みができず、踵が床から離れてしまうか、後ろに転がってしまいます。
中学の検診に行くと、本当にこのテストの陽性者（足関節の柔軟性低下有り）の生徒が多いのです。

様々な原因考えられますが、…

続きは

しゃがめない子どもたち - 医療トピックス｜中野区医師会

なぜ調べてたかというと、

大枝公園の朝の太極拳は土日あるんですけど、最初のウォーミングアップが違ってまして。

日曜は扇子や剣を使うお稽古で、準備体操最初に站椿功(たんとうこう)がいいんですわ。

站椿功で意識するポイント

その站椿功のバリエーションというか、

天と地のパワーを自分の身体に通すような感じでしょうか。

手を空に向けて伸ばし息吸って、

その息を吐きながら、腕を下げるとともに自分の腹辺りで大球を抱えたような站椿の型となる。

さらに脚に沿って足まで下げて腰を落とす。

しゃがむ姿勢で地からのエネルギーもらグラウンディングみたいな。

2021年春からしゃがめなくなって、和式トイレも使えない。

どんどん膝悪くなり、半月板損傷の変形膝関節症で人工関節置換手術を勧められてました。

手術回避して、工夫重ねちょっとしたハイキングも楽しめるまでに回復してます。

太極拳の稽古も行ってます。

しかしながら、しゃがむというのは避けてたというか、無理だった。

ところが大枝早朝抱球会では皆さん出来てるんです。

この一連の站椿の動きを10回ぐらい繰り返すので、

恐る恐る真似してるうちにだんだんしゃがめるようになる。

人体の無限の力、加齢で諦めたらあきませんね。

站椿功（たんとうこう）※椿ではなく日→臼

気功の基本中の基本であるタントウコウは、もちろん始めは足腰の鍛錬も目的にしていますが、

練功を積めば積むほど余分な力が抜け、もっと身体の芯の部分で本当に杭になったかのようにしっかりと余分な力をかけずに立てるようになってきます。

ただし、

この姿勢は、ひとりで練習しているとくずれていきやすいので初心者であればあるほど、指導者に直してもらいながらすることをオススメします。

自己流でやると変な所が調子悪くなったりすることもありますので。

大枝早朝抱球（パオチュウ）会

昨年暮れにお試し見学2回、今年から仲間に入れてもらいました。

昨日のお稽古終了後、

ケーニヒスクローネ定番の 焼マロンタルト

先生のお誕生日祝いケーキのお裾分け頂戴しました。

その後、かごの屋さんに再集合して、新春ランチ会。

グループLINE「大枝早朝抱球会」21名

LINEハンドルネームとお顔がやっと繋がりました。

グループLINE名の「抱球」を検索してみました。

３．抱球（パオチュウ）

部分引用させてもらい、かいつまみますと、

抱球（パオチュウ）

ボールを抱えるという意味で、楊式太極拳の基本の形

中国語に懐抱嬰児（ホワイパオインアル）という言葉がある。

「懐に赤ちゃんを抱く」大切に胸の正面で赤ちゃんをやさしく抱いている意味。

胸の正面から離れた腕の端っこの方で赤ちゃんを抱くことはなく「抱球」も同じ。

胸の正面でボールを抱える形を作り、常に身体の正面にボールを持つように。

そのためには用中（ヨンゾン）という身体の中心を使う（回転させる）という考えを思い出しましょう。

 

もう一つ、太極拳で使われる言葉に懐抱魚頭、手棒魚尾（ホワイパオユートウ、ショウパンユーウェイ）

これは太極拳の動作の中での形を示したもので、「魚」とは、太極図に示させる２匹の魚のこと。

「魚の頭を懐に抱え、魚の尾を手で捧げる」という意味。

太極拳の野馬分鬃（イエマーフェンゾン）で左足前の弓歩で左手が前、右手が右腰の横にある時の状態や、

摟膝拗歩（ローシーアオブー）や雲手（ユンショウ）の動作の途中で、片手が胸前、片手が大きく開いている場合、

懐から胸前の手の円で魚の頭を抱え、開いた手は魚の尾を支え挙げている状態ということ。

これを意識することで、身体の前の空間を丸く大きくする意識が生まれてきて、動きがゆったりとおおらかになる。

中国の大道芸みたいな

大枝公園の太極拳練習、初春2回目に行って来ました。

実はこの後、某企業の新春懇親会余興に出演依頼され、

先週から練習はじまりました。

私は新人で無理なのでみてるだけ。

9時まで合わせて駅前ホテルへ移動。

本番は11時からだそうでリハーサルだけ見学しました。

蕃先生はマカオの太極拳大会で優勝されてます。

めっちゃ上手でカッコいい❣️

本番では中国服に着替えられます。

少年も大人も上海雑技団みたいに俊敏で柔軟でした。

練習重ねられてると思います。

それを余興で見せるテクニックもすごい。

中国の大道芸ってこんなかなぁ。

2月の春節祭には天王寺公園で催しあり毎年参加してるそう。

まだ出演無理やろな…

太極拳の扇と剣

以前から興味持ってた扇と剣。

若い頃バトントワラーでチアガールだったし。

そのうち右手首骨折に、膝半月板損傷。

もう今生は縁ないと思ってました。

すぐ近くの大枝公園で日曜朝やってたんだ。

知らんかった〜

曇ってたけど今朝も入門体験へ。

扇や剣持つ動きテクニックだけでなく、

一連の動き覚えられるだろうか。

左建物内の集会所ではヨガレッスン。

後ろの小山では、さくらウクレレクラブの皆さん練習中。

サッカーコートやテニスコートだけでなく、

歩いてたり走ったり、親子サッカー稽古も居たり。

日曜朝って公園賑やかだったことを、今にして知る。

これより本来の太極拳稽古行ってきまーす♪

朝陽に輝くオレンジ葉のケヤキの下で

大枝公園のケヤキの木に

朝陽キラキラ輝いて美しい。

「けやけきの木」からケヤキになったそうです。

「けやけし」とは、際立った優れた素晴らしい、という意味の古語。

平安以前の昔は「槻木」と呼ばれてました。

人々や生きものを静かに気高く見守ってくれる木です。

キリッとした空気の中気持ちよかった。

西の空には月齢19.1の月が見えてました。

台湾の太極拳の見学体験です。

先の日曜は臨時休みで、今日忘れないように出向きました。

太極拳も流派というかいろいろあって微妙に異なるようで。

2016年から習ってるのは、

日中友好協会本部指導員の先生。

こちら台湾の若い女性は、Chinwu親武・武学。

どう違うのかやってみないとわからんわね。

朝の公園気持ちいいので、当分通ってみようかと思います。

公園の太極拳教室見学に

土日の朝8〜9時と書かれてました。

一回1200円で、週一月４回で4000円、初回は体験無料❣️

昨日ブログに書いた体験教室で12/2に行きますと通知してたけれど、

朝起きれたし、雨降ってないし、

行こう❗️と思い立つ。

大枝公園ぐるっと見渡してもそれらしき集団の姿ない。

チラシ記載の電話に掛けたら今日は臨時休み😢

太い横一本筋雲、なんか変、地震雲？

紅葉グラデーションに光映えて美しい。

桜でもないし、欅？

何の木がGoogleレンズかざすもわからんかった。

台湾バージョンの太極拳、

また来週、体験行くつもり。