骨盤と肋骨のゆがみ

昨夜のTV番組エチカの鏡で身体のゆがみを正す特集してました。
面白かったので、ご覧になられなかった人もおられるでしょうから記事にしておきます。

まず仰向けに寝転ぶ。
もし身体にゆがみがあると足先が左右同じ程度開かないのだそうです。
私の場合は右膝が痛いこともあり、右の足先が左に比べて開いていました。

開きすぎた足先の方の骨盤が下がっていて、
もし体重計を二つ置き両足をそれぞれにおいて計測すると、骨盤下がっている方が重いそうだ。

これを矯正するのに簡単なストレッチ法が紹介されていて、ほんの少しするだけでマシになっていました。

次に乳房の形が左右異なる場合、小さい方は肋骨がつぶれていることが多いと言っていた。
肋骨の形が左右均等であるかどうかは、骨盤は正面を向き上体だけを後ろ側にねじった時、肩がどこまで後ろに回せるかでわかります。
後ろを向きにくい方の肋骨は縮こまっています。

またオッパイ垂れ下がり防止のストレッチも教えてくれました。
どれもこれも文章で書くと？になるのでやめます。
どこかで画像で紹介されているのを発見したらリンク貼るようにします。

イスに腰掛けて足を組む場合、どちらの足を上にするかくせになっていることが多いものです。
正座で、膝から下を左右どちらかの横に流す時も同様です。
直立している時もどちらかの足に体重かけるくせもよくあります。

どちらかの肩にショルダーバッグを掛ける習慣になっていると、両肩は水平ではなくなります。
長年かけて身体にしみこませた習慣は、骨盤や背骨に影響し身体のゆがみに繋がります。

一度鏡の前で正立してみたり、仰向けに寝転んでご自分の身体をじっくり観察してみてください。
身体のゆがみは内臓にも負担掛けるでしょうし、ほんの少しの矯正で治るのなら元に戻した方がいいと思います。

左でも右でも行き過ぎるのはよくない、でしょう？

★7/27追記
やっぱり画像の威力ってすごいのを実感。
TVで紹介されてたのとは少し違いますが、骨盤ゆがみを矯正する簡単ストレッチのページを探してきました。
こちらから