一昨日と同程度のビルドアップ+αの練習ができた。
本番:30kmまでには3時間LSDを一度は走っておきたい。
終了時の体重:64.0Kg 体脂肪率:16.0% 就寝中の最低心拍数:46bpm
==============
RUN:90分≒13km 10kmビルドアップ(8分/km⇒6分/km)
コアトレ
一昨日と同程度のビルドアップ+αの練習ができた。
本番:30kmまでには3時間LSDを一度は走っておきたい。
終了時の体重:64.0Kg 体脂肪率:16.0% 就寝中の最低心拍数:46bpm
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RUN:90分≒13km 10kmビルドアップ(8分/km⇒6分/km)
コアトレ