あましんスタジアム外周 15:22～
天候：曇り 気温15℃～ 微風
概ね5:50/kmペースで7Km～8kmを走れるようにはなったが両足首の違和感は相変わらず。
足首を軟らかくするストレッチは必須。
暫くはスピードを追わないでランニングエコノミーの向上を目指していきましょう。
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３日…かかしの移動、設置作業＆水田用水路の掃除
OFF～積極的休養日
終了後の体重：63.8kg 体脂肪率：15.4% Min:46bpm
４日
RUN:72分ジョグ≒12km（5:58/km）
終了後の体重：63.3kg 体脂肪率：15.5% Min:44bpm