あましんスタジアム外周 10:02～
天候：快晴 気温：18℃～ 微風
雨がやんで久々の青空、風もなくて絶好のランニング日和。
思い切ってＴシャツ・ランパンにて、太陽エネルギーを浴びながら走る。
15㎞を走ろうと思っていたが、結局20㎞まで粘って走りきれた。
タイムは5:57/㎞から5:00/㎞ペースへビルドアップし１時間49分（Av5:28/㎞）。
20㎞≒1時間49分はＰＢ、退職して丸３年、長い距離も走れるようになり記録が向上していることが嬉しい。
終盤に疲れと足首の違和感があった。水分補給は10㎞で200㎖だけ、今後はエネルギージェル等の補給も必要かもしれない。
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２９日
RUN:109分ＬＳＤ走≒20㎞（5:28/㎞）
終了時の体重：62.9kg 体脂肪率：16.0% Min:45bpm