十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分!
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな?

【高血圧と逆流性食道炎】

2018年10月07日 | 健康・病気

 血圧がとうとう177/112mmHgを表示した。
ストレスが影響しているのだろうと思うけど、さすがに170を超えると自分でも心配になった。
9月25日に初診、その後10月6日に再度受診し、降圧薬テラム配合錠AP「DSEP」の処方を受けた。
 併せて、逆流性食道炎の症状もあるのでネキシウムカプセル20㎎をもらった。
パレット食道の状態から癌が発生することがあるよ、と脅された。
胃食道逆流を悪化させる食物は、高脂肪食をはじめチョコレート、アルコール、コーヒー、炭酸飲料、柑橘系ジュース、香辛料、玉ねぎ等。
 ※食べ過ぎに注意する。
 ※前屈位を避ける。
 ※食べてすぐ横にならない。
用心せねば!

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3日
 BIKE:ローラー台~30分 タバタトレーニング MAX:157bpm MAX:52.7km/h MAX:123rpm 11.5km
   疲れてるのか心拍数が上げれなかった。
 RUN:30分スロージョギング
4日
 OFF~二七日法要
5日
 BIKE:ローラー台~40分
 RUN:10分
6日
 SWIM:60分 1,500mTT≒27分00秒 バタフライ:25m×10 背面キック:50m×2
 BIKE:ローラー台~40分 17km MAX:140bpm 95rpm 27.6km/h Av:122bpm 86rpm 24.4km/h
 RUN:30分スロージョギング
7日
 SWIM:60分 500m≒8分50秒 バタフライ25m×20 背面キック50m×4 500mDOWN


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