【エンドルフィン効果…幸せ】

えびすマラソンのラスト4kmは乳酸閾値（4:37/㎞）を超えるペースで走り、さすがに苦しくなっていた。
しかし、ゴール後はその苦しみから解放され、達成感と何とも言えない幸せな気分になった。これがエンドルフィンの大量放出状態なのかなと感じた。
しばらくはこの余韻に浸って気分が凄く良い。そして、次の大会へエントリーを続けていくモチベーションとなっている。

☆心肺機能を高める運動をすると、脳内にエンドルフィンが放出され、高揚感や満足感が高まる。
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１８日
　SWIM:900ｍ　500ｍプル＝9分16秒　50ｍプル×４
　BIKE：25分ケイデンストレーニング＝13,8㎞　Av:102rpm
　　Av:33.0㎞/h　Av:122bpm　Max:143bpm　
１９日
　RUN:13㎞≒90分LSD走…亀川ダム湖畔道路