週末の金曜日、振替休暇で1日お休みをもらった。
午前中は母を床屋に連れて行き、そのままショッピングを少々。
家にばかりいる母にとって、気分転換は大事です。
午後からは介護認定訪問調査に立ち会った。
この調査で母が今、何が自分でできて何が出来ないか。
父がどれだけ母の介護を頑張ってくれているのかを再認識する。
自分たち夫婦が安心して仕事に行けるのも、親父のお蔭に他ならない。
介護ストレスを解消しながら、いつまでも元気でいてほしいものです。
自分では母の病気が少しずつ進行しているのを感じている。
要介護2を更新、若しくは要介護3へランクアップするのかもしれません。
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13日
BIKE:ローラー台~35分 心拍数平均値:115bpm ビルドアップ。
14日
SWIM:50分~ 2,500mスロースイム 1,500m途中LAP≒29分10秒
この後、訓練指導なり。
15日
BIKE:ローラー台~55分 心拍数平均値:113bpm ビルドアップ。
RUN:25分
16日
OFF
17日
SWIM:50分~2,500m 1,500m途中LAP≒29分
BIKE:ローラー台~60分 心拍数平均値:118bpm ミディアムハートレートトレーニング(3本)
心拍数上げれない…。
RUN:30分~5km スピードは全くないがスタミナだけはあるみたい。
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