新しい発見のために

ここ最近、かなり思う事がありました。これまでとは違う悩みがあります。初めての経験かもしれないので自分自身を上手くコントロールできない部分が多々あります。これから先の事を考えると自分自身が新しい視点を持たないと何も変わらないんだろうなという気がしています。価値観の転換期に来ているのかもしれません。

もっともっと穏やかな気持ちで生きていかないといけないと感じています。気持ちを平常に保ちその中で生きて行くという簡単ではない事をやっていかないといけない。私の中でそれは生まれ変わるのと同じくらいの大変な事です。

という事で本を買う事にしました。もともと本を読むのは好きなのです。これまでも哲学、論語、孫子の兵法や経営者の考え方などの競技とは関係ない本を読んで来ました。競技以外の所から学ぶ事は多いと思っています。



怒らない生き方を模索してみようと思います（笑）。かなりの転換期です（笑）。様々な事をもっと達観していかないとこれから生きていけないのではないかと真剣に考えています。いやー多分無理だと思いますが、考え方を学ぶというのは大きな事です。

様々な事を受け入れていく事ができる懐の深い人間を目指そうと思います。そのためにこれからしばらくの間、親権に本を読んでいこうと思います。多くの人と関わるだけでなく本から学ぶ事は多い。様々な人の知恵が集結したものが本だと思っています。多くの人の価値観に触れる事で新しい自分を探りたい。かなりの覚悟です（笑）。

補強中心で

月曜日、朝は昨晩の雨が少し残っていました。雨が降るたびに寒くなります。できればある程度の暖かさの中で生活をしたいのですがなかなか難しいでしょうね。寒さに負けず乗り切らないといけません。とにかく寒さには弱いのであまり寒いのが続くのは・・・。週末はかなり気温が下がるということでした。大丈夫なのでしょうか・・・。

土曜日・日曜日と少し走っていました。修学旅行が12月頭に入っているので他校よりも多少テスト週間に入るのが早いかもしれません。期末考査が終わればすぐに修学旅行、県合宿、中四国合宿と続いてあっという間に今年が終わりです。ある程度貯金を作っておかなければいけない時期なのですが少し不足している感じは否めません。焦るつもりはありませんがとにかく時間との闘いだと思っています。やりたいことが間に合えばある程度の結果は付いてくると思いますが、不足分をどのように補っていくか。課題は残ります。

この日の放課後は勉強会をしてから練習。50分程度のみとしました。暗くなってからアップをして走るというのはとてもではないですが不可能です。それも1時間程度しか時間がないのであれば尚更。割り切って補強をすることに。時間的な制約があるので連続して行っていきました。サーキットとは言いませんがほとんど休まずにやっていくのでしんどい部分はあるでしょうね。まー全身を使うような種目はそれほどなかったので大きな負担にはなっていないと思いますが。

ハードルを使った股関節補強から始めました。これは思っている以上にしんどい。最初は各自でやらせていましたが盛り上がりに欠けるのでペアを作って競争させました。一昨年の冬にはかなり行っていたのですが時間的な関係で昨年の冬は実施せず。これが良いのか悪いのかはわかりませんが、今年の課題としては「股関節周辺の強化」がありますからしっかりと取り組んでいきたいと思っています。フレキハードルを利用するとこの手の練習はスムーズです。ハードルが倒れることがありません。低いハードルもフレキにできたらとは思うのですが金銭的に余裕が・・・。あまり低いのでやっても意味がなくなるので難しい部分です。

この日は股関節補強と決めていたのでその後、タオルを使った開脚スクワット、バランスディスクを用いた片足スクワット×３種類を実施。この練習はかなり効果が高いのと考えています。安売りで購入したバランスディスク大活躍です。以前、他県の選手がバランスボールを使ってトレーニングをしているのを見たことがあります。冬期期間中故障をしてほとんど走れていないとのことでしたがバランスボールに一人で立つことができるようになっていました。シーズンに入ると故障前と同じくらいのスピードで走れていました。この手のトレーニングは時間がかかるのであまり積極的に導入できませんでしたが補強の一環としてやることで少しは効果が出るかなと思っていました。良い練習だと思います。

その後はカニ歩きと前後歩行。これは昔からやっている練習です。股関節周辺にはかなりきます。翌日走る気がないので徹底的にやっておきました。手を抜こうと思えば腰の位置を高くして上半身を前かがみにすればいくらでも楽ができます。こういう「きつい練習」の取り組みの様子を見ていくことが重要だと考えています。どれだけ「強くなりたい」と口にしてもこういう「きつい練習」で手を抜かずに取り組めるかどうかが「本人の意欲」を表していると思っています。本当に強くなりたいのであればやはり努力しなければいけません。

勉強のことを話してこの日は終了。50分程度の練習時間でしたがそれなりの雰囲気でできたと思います。こういう練習がきちんとできるようになってくると目標に近づいて行けると思います。まだまだ道のりは長いですが少しずつ進んでいければと思います。