土曜日。この日は1日練習。といっても全員ではなくハードルパートはですが。昨年からやっていたハード練習会を落ち着いたので再開することにしていました。今回に関しては月曜日に連絡をしてもらっていたので参加者が少ないだろうなというのは予想されていました。それでも「まずはやる」ということを大切にしたいなと思っています。
土曜日の練習に関してはしっかりと専門練習をやろうということになっていました。走練習がメイン。男子は前の日にも走っています。いきなり温度が上がってきたので本数を抑えながらという練習だったようです。土曜日も暖かったですが、タータンの上でしっかりと走る。女子は様子を見ながらという感じです。
それぞれに個別に気になったことを伝えながらやっていきました。細かい部分まで見れるというのはどこにもない指導体制だと思っています。補強をやってから走りの基礎をやる。そこからタイヤ押しとタータンでのマーク走。これが全体の流れでした。
故障明けの女子は何人かが走れるようになっています。まだまだ足りないのは当然ですが時間をどうやって作って対応するか。そこまで考えて動けるか。いきなり全体な流れに入ってやるわけにはいかない。それでも走らないと間に合わない。補強をしていても走る練習ができなければ力は上がりません。そのことだけは頭に入れておいてもらいたい。
故障明けの選手の様子を見ながら。走り始めていますがバランスが悪い。そのバランスの悪さに気づかない。いきなり本数を増やすというのは無理ですが「走らないと改善できない」こともたくさんあります。自分自身がどう動くか。何をするか。ある程度短い距離で動きを修正して行ってから土の上で100mを3本2セット。量としても質としてもこの時期では考えられないほどの練習です。それでもやるしかない。やらないと何も変わらないですから。
他の選手も土の上で150mを。こちらも3本ということでしたが、もう1セット走ることにしました。合間にスピンバイクとスプリントを入れながら。こちらもかなりきつかったと思います。走っていない状況の中で負荷を増やすとしんどい。それでもそれをこなしていなかければ改善はされない。無難に1セットというのでも良かったのかもしれません。「無理をしないように」「安全に」というのも一つの考え方だと思います。が、のんびりしていたら間に合わないのです。試合に出るという話でさえ無くなってしまう。意図的に負荷をかけていくようにしました。かなりキツそうでしたが良い表情をしていました。
男子は150を3本2セット。短長は150×5本2セット。グルグル150の形でやりました。走って50m歩いてから再スタート。こちらも常に競争。短長はしんどいと思いますが、これくらいの練習がきちんと積めなければ勝負はできないと思います。そういう種目ですから。この春から大学生になる卒業生。かなりスピードが出ています。去年より速いというのは間違いない。それに2年生男子がある程度ついていけるようになっています、！もちろん力の差はありますが、力が付いているのは間違いないと思いますね。こうやってやってきたことが少しずつ走りに活かせるようになってくると本人たちも楽しくなると思います。
着実に力がついているのを感じられる選手もいます。その反面、「シーズン前半は厳しい」という選手もいます。3年生にとっては残された期間はそれほどありません。ヘタをすると県総体に出場することさえもできないという選手が出てしまうかもしれません。もちろん出場者が少ない投擲などに出れば「参加する」ことはできるがしれません。しかし、それで本当に良いのか。「出れば良い」という名を目標にするのかどうかです。
なかなか思うことは多い。その中でもやれることをしたい。それに尽きます。
またも中身はないですが記録だけはしておきます。また書きます。
