また滞っていますが。
実は20日の日曜日から22日の日曜日にかけて国体合宿で鹿児島に行ってきました。一昨年の12月に行く予定になっていましたが、コロナ禍の影響で中止。こればかりは仕方ない部分です。今回は人数を絞っていくことに。21日にハードル練習会が実施できたら良いなとkbt先生と話をしていましたがこちらの合宿と重なったので取りやめに。なかなかタイミングが合いませんね。
私は徳山駅から新幹線で乗る予定。この駅から3人が乗ることになっていましたが、乗車券を忘れたらどうしようかと心配でなかなか眠れませんでした（笑）自分自身を一番疑っています。まーなんとか乗ることもできましたし、他の人達と合流することもできました。新幹線で2時間くらいでしょうか。そこから宿舎のマイクロバスで移動することに。これが1時間40分以上かかる。なかなかの遠路です。
一度宿舎に行ってからジャパンアスリートトレーニングセンター大隈へ。日本代表の選手達がトレーニングをしている場所です。場所的にはかなり大変な場所にありますが施設は可なり充実しています。
屋外にはブルータータン。傾斜路もあります。
更に室内練習場は直線で150mくらいありそうな雰囲気。もっと長いかもしれません。公認の記録会が実施できるとのこと。
ポールの練習も大丈夫。gt先生はここに24時間いても大丈夫ですね。
距離を示すために。写真を撮っておきました。
なかなか近づいてきません。とにかく距離があります。高校生は1日使っても400円程度。近くにそれほど学校はなさそうですから利用する選手がどれだけいるのか不明ですが、雨が降っても関係なく練習ができます。すごい環境だと思いますね。
この日は軽くということで。14時から17時くらいまで。全体で一緒に練習をして最後に専門に分かれるという感じでした。他校の選手を預かっているのでこの時期怪我をさせるわけにはいきません。更に明らかに動きを変えて崩れてしまうというのも絶対に避けなければいけない。ここは譲れない部分ですね。
最初の段階で「やりたいことに合わせる」という話をしました。私はショートスプリントとハードルを1人で見ることになっていました。より細かく見るためにはなかなか大変な話なのですが。それでも課題に合わせながらという感じです。
初日は色々な練習道具があったので30分くらいはそれを使いながらやってみる。遊んでいる感じですが。今の選手達に必要なのは実は身体づくりだと思っています。何度か補強のことは伝えていますがなかなか強くなっていません。素質は抜群ですから身体づくりの必要性を感じてしっかりやってくれるだけでも違うのですが。
その辺りも含めてハードルを使って股関節周辺の強化を。動きと強化を兼ね合わせたようなものです。以前「普段やらないから合宿でハードルをやって股関節を痛めた」と言われたことがあります。それにより合宿には参加しないと。仕方ないと思います。我々がやっていることは過剰な練習ではありません。強くなるために何をするかという部分です。かなりの時間をかけてやりました。
専門に分かれてからはスイッチングとスプリントを組み合わせるような動きを。身体の前で足を入れ替える。そのフォロースイングを使って身体を前に進める。ガンガンやるというのではなく「なぜそれをやるのか」を説明しながらやっていきました。ここはかなり大切かなと思っています。ある程度競技力がある。感覚的にも鋭い部分があります。それに対して「型にはめる」のではなく本人達の感覚の中で「何をやるのか」という感じです。
スイッチングと片足スキップ、スイッチングとシザースのようにスイングを意識した足を使って更に前に進む感じを作る。シューズでやりましたがそれだけでも十分な練習になります。なかなか片足スキップができなかったりというのもありましたが。進む感じをつかんでからスパイクを履いてから更にスピードを意識した練習。
片足スキップからのスプリント、シザースからのスプリント。これをやってから最後にスプリントのみ。やはり力があって進む選手の動きを見るのは楽しいですね。こちらが伝えたことを理解して自分でやろうとする。感覚的に1本ずつ確認しながら違うというのであれば別のことをやる。こういうプロセスは陸上競技をやる中でかなり楽しい時間です。純粋に「速く走ること」を考えるだけだからです。
あっという間に時間が過ぎました。こちらもモチベーションが高くなるので色々とアイディアが浮かんできます。何が必要かコミュニケーションを取りながらやることで次の段階に進めます。とはいえ、普段から見ているわけではないので余計なことをせずに、本人達に合わせてです。大きく動きを変えるようなことはしません。
貴重な時間でした。宿舎の近くにコンビニがあったので寄ってみました。鹿児島限定のカップラーメンを販売していました。kd先生がお土産に買って帰ろうと言われたので箱で購入。
12個入りですが在庫が10個。2個はssk先生が買ったので残り８個。空いたスペースに指宿鰹節ラーメン？みたいなものを6個詰め込んで購入。いや、旅行でカップラーメンを箱買いするって。そしてこれを持って新幹線に乗って帰ることを考えると（笑）
なかなかの1日でした。また書きます。
