p.49 私たちの体の大半の筋膜には痛みの神経はありません。
痛みが出てくるのは、筋膜を覆う筋膜や関節や靱帯です。
これらが伸びすぎたり、歪みすぎたりすると、
痛みで警告してくれるのです。
「イタ気持ちいい」は自力整体では頻出の言葉です。
他人にマッサージや整体をやってもらうのではなく、
自分の感覚で伸ばしたり、足で踏んだりするときに
「イタ気持ちいい」ポイントを探して、刺激します。
でも、ヨガで、ある部位をケガした経験がある場合は、
その部分は「イタ気持ちいい」まで刺激してしまうと、
再発を促す可能性が大だそうです。
