表紙のタイトルの前の言葉は、
「腰痛・肩こり・頭痛を解消」
「え～～っ、寝るだけでぇ～～??」と思いますが、
ちゃんと＜整体枕＞という仕掛けがあります。
著者の主張は、
①日常生活の姿勢の悪さが、首に負担をかけ続けるため、
②全身の骨や関節が無理にバランスをとろうとする。p.10
③その結果、背骨ばかりか骨盤、ひざ、足首などの痛みに。
④これらの痛みを軽減し、自律神経を整えるのが＜整体枕＞
⑤この枕を使って寝て、正しい姿勢を躾ければ体調が整っていく。
⑥その枕は、バスタオルをクルクル巻くだけで自作できる！
私自身、毎日2～3時間のPC入力のせいか、肩こりがあります。
日課の自力整体、ジムでのヨガやバレエをやっていても！です。
そして重力の法則通り、ちょっと油断すると＜首が前に＞落ちています。
で、著者の指示通りの枕を作って、この10日ほど試したところ、
私自身は具合がイイです。元々、枕は全く必要なしでしたが、
この＜柔らかい棒のような枕＞は邪魔にならず、首の動きが自由です。
で、何が効くのかというと、
「首の自然なカーブが維持されて、仰向けの理想の姿勢」を、
就寝時間の間、ずっとキープできること。
もちろん、ある程度寝返りはしていますが、朝はちゃんと仰向けに。
自力整体では＜壁チェック＞で背骨・骨盤の歪みを自分で検査。
バレエではレッスンの間じゅう、先生の厳しい指摘があり、
巷では「姿勢を正せば健康になれる」の大合唱。
でも、これらは結構意識を高く持っていなければ持続は不可能です。
明日は、何故この枕を使うとよいのか、何故、仰向けが良いのか？などの
理論を紹介します。
