以前あった歯磨きの「3･3･3運動」

歯周病が認知症の原因になり得るとか、歯の健康が何かと取り上げられています。虫歯を治すだけではなくて、定期的に歯の健診を受けなさいとも言われます。

正しい歯の磨き方は云々～・・・・

歯磨きのことですが、その昔「3･3･3運動」というものがありました。これは
1日3回、食後3分以内に3分間磨きましょう
と言う趣旨です。

現在では
食後すぐに磨いたらダメ
寝る前にしっかり磨いたら良い
1日2回の歯磨きで良い

とも言われます。だいぶ変わってきてますね。

じゃあ、昔言われた「3･3･3運動」って何？
-----------------
これは、日本歯磨工業会のHPで、「歴史･変遷」中に
昭和38年6月　「歯の衛生週間」に東・西歯磨工業会が「毎食後3分以内に3分間、1日3回歯を磨こう」というスローガンを共同PR

とありました。当時は東と西に分かれていたのですね。昭和38(1963)年と言うと、前回の東京オリンピックの前年、私が小6の時のことです。今から55年前、えらい昔ですね。

発表された当時医学的な根拠は何一つ無かったようですが、しかしとにかくわかりやすいので、このスローガンで歯磨きの習慣そのものは浸透したのかもしれません。昔のこのスローガン以外に、現在の歯磨工業会に333に関する記事は見当たりません。

撤回したわけでも無さそうですが、言うのをやめればそのうち無かったことに。。。

(あくまでも)私見ですが、いつまでも自分の歯で食べたいなら
1．毎食後3分以内　→　30分は経ってから
2．3分間　→　最低5分、歯間ブラシ等使うなら10分程度
3．1日3回　→　1日2回程度、寝る前は念入りに

こんな感じかなと思います。その理由は
1．再石灰化にかかる時間
2．3分では無理、終わらない
3．磨きすぎることによる歯の摩耗を防ぐ

です。