格安ＳＩＭの費用削減効果

５月にドコモ版ｉＰｈｏｎｅ５ｓのＳＩＭをＯＣＮの音声対応ＳＩＭに交換して、４ヶ月が経ちました。そろそろ費用削減効果がわかる時期なので検証してみます。

Before
ドコモ利用時の支払額　約７０００円
After
音声対応ＳＩＭ価格　１６００円（データ通信容量：１１０ＭＢ／日）
０９０で発信したときの電話料金　１００円
※合計　１７００円

申込金額が３０００円かかりましたが、２ヶ月間はＳＩＭ代無料、１ヶ月は電話料金も無料なのでチャラです。

６月からドコモに対する本体価格の残金支払いが始まり、それが３４００円で１年続きます。一括支払いと思っていましたが、そうではありませんでした。
それで月々の支払いは当面１７００＋３４００＝５１００円、ドコモ契約時より２０００円ほど安いです。１年後には１７００円だけになりますので、圧倒的なＣＰとなります。

私はゲームしませんし、電話やメールはほとんどＬＩＮＥ、動画もほとんど見ませんというか、エビカニダンスなど孫が保育園で覚えてくる遊びの元の動画を見るくらいです。
電話は０９０を使うことはあまりなく、ほとんどＩＰ電話番号で通じます。

とまあ、良いことだらけに見えますので、今後はＭＶＮＯ事業者への移転が増えるでしょうね。

ただ問題点は、実店舗がほとんど無く設定や作業を自分でしなくてはいけない。問い合わせがメールのみだったりする。速度が遅いことがある、などなどあります。

ＭＶＮＯ事業者はキャリアから回線を借りて営業しているので、借りている回線の太さがしっかりなければ混み合ってくると速度が出ません。

私のような使い方ですと、キャリアが提供する環境はオーバースペックとも言えました。

４７回目の外来受診

８月２８日の午前９時半、７月３日以来５８日ぶりにヴォーリズ記念病院循環器科を受診しました。
このところ、５８日（８週間）毎の診察が定着しています。

今回も特に異常はありませんでした。
聴診　異常なし
血圧　１１２／６６
酸素飽和度　９８％
脈拍　５６
という結果でした。

ところで前回診察時の採血の結果が出ました。
基準から外れている項目は
好酸球　６．２％（基準値　１．０－５．０％）
ＢＮＰ　１８．５（基準値　～１８．４）
の２項目。

中性脂肪は９６（基準値　３５－１４９）
ＨＤＬは４２（基準値　４０－７５）ですれすれセーフ、４０を下回ることの方が多いので良かったです。
総コレステロールは２００（基準値　１３０－２１９）

ちなみにＬＤＬの測定値はなかったのですが、以下の計算式で求められます。
ＬＤＬ＝総コレステロール値－（中性脂肪×０．２＋ＨＤＬ）
この式で計算すると１３８．８となりますが、中性脂肪が高い方がＬＤＬが低くなります。しかし中性脂肪があまり高いとこの式は使えないそうです。また直接ＬＤＬを測定するとぶれ幅が大きく、正確性に欠けるらしく、この式で計算するのが最も確かなのだそうです。ところでＬＤＬ１３８．８は上限ギリギリとも言えます。

食事や運動にはいろいろ気をつけていますが、中性脂肪と比べＬＤＬはなかなか減らないです。何もしていなかった４０代の頃のデータと比べてほとんど改善が見られませんが、悪くもなっていないので良しでしょうか。

ＢＮＰは４０を超えない限り心配することはないそうです。

最後になりますが今回３年ぶりに、好酸球の数値がはみ出しました。好酸球とは白血球の一種ですが、アレルギーが出ると増えるそうです。花粉症でも増えるそうですが、採血した７月はもう花粉症も完全に治っていたので、原因はよくわかりません。次回下がっていることに期待します。

インターバル速歩の効用その３です

インターバル速歩について過去に２回記事を書きました。
インターバル速歩とインターバル速歩の効用その２です。

最近のＮＨＫ「ためしてガッテン」ではミトコンドリアが取り上げられました。ミトコンドリアは細胞内小器官でエネルギーの産生を担っていますが、ミトコンドリアが減るとスタミナ不足になる、増やすにはどうすれば良いかという、お話でした。

細胞１個にミトコンドリアが、１００数十個から３０００個ほど含まれているそうです。細長いワームみたいな形ですが、これは１６億年もの昔にバクテリアだったミトコンドリアの祖先が、真核細胞に侵入し取り込まれ、細胞と一体化したという歴史があるそうです。

ミトコンドリアは糖や脂肪と酸素からＡＴＰと言う物質を作り、それがエネルギーの元になっていて毎日（←毎日ですよ）５０ｋｇものＡＴＰが作られ、消費されているそうです。リサイクルされているのですね。

このミトコンドリアは４０歳を過ぎるとだんだん減少し、スタミナが続かなくなります。エネルギーの産生が追いつかなくなるからです。

そのミトコンドリアを増やす方法がある、それもたった１分で・・・・それは運動。
体に負荷をかけるとエネルギーが消費されます。そしてエネルギーが足りない状態に陥ると、ミトコンドリアを増やすスイッチがオンになるのです。

このエネルギーが足りない状態が１分続くとスイッチがオンになる、ちょっと息が弾む位で良いそうです。ちょっと息が弾む位の運動・・・ジョギングでも良いのですが、インターバル速歩でも十分効果があります。普通のウォーキングではエネルギーが足りない状態にはならないので、スイッチはオンにならず、ミトコンドリアが増えることはありません。

インターバル速歩は３分のサイクルで５回行うと良いと過去に書きましたが、ミトコンドリアに関しては１分の速歩でもかまわないようです。

食べ物でミトコンドリアを増やすことはできないのか？
・・・・逆に食物量を減らし、空腹に陥るとエネルギーが足りない状態と同等になるので、ミトコンドリアが増えてくれるそうです。
また姿勢の良い人は、ミトコンドリアが多い傾向にあるそうです。

ミトコンドリアが増えると、スタミナが増し、何をするのも楽になります。若々しくなります。

そろそろインターバル速歩を始めることにします。

ウォーキング再開しました

娘が出産で帰っていた４月末から７月初めまで、ウォーキングはできませんでした。出産して１ヶ月後に大阪に帰った後、ウォーキングを再開しましたが、暑さのせいでインターバル速歩は無し、距離も短縮しました。

そしてお盆の休みに娘が里帰りしていたときも、ウォーキングは一時中止しました。一週間後２人暮らしになってからまた再開しています。

数日後の２２日、黄昏時の西の空に不思議な形の雲を見ました。雲はどんどん形を変えていき、やがて夕闇に消えました。


日中はまだ暑いですが朝晩は過ごしやすくなり、ウォーキングも快適になってきました。距離も元に戻しました。インターバルを取り入れるのはまだ・・・・

心臓年齢が計算できるサイト

心臓年齢が計算できるサイトを見つけました。
Ｗｈａｔ’ｓ　ｙｏｕｒ　ｈｅａｒｔ　ａｇｅ？

英文サイトなので、なかなか難解なのですが^^;;;
やってみました。

郵便番号（Ｐｏｓｔｃｏｄｅ）の欄があるのですが、日本の郵便番号を入力する意味が無いので未入力としましたが、ＯＫでした。

そして、結果は６４歳。
実年齢とほぼ同じですが、一度壊しているのでこれでも上々かも。。。。

それ以外にコメントが何点かありまして
On average, someone like you can expect to live to the age of 85 without having a heart attack or stroke.
【心臓発作や脳卒中に罹ることなく８５歳まで生きることが期待できる。】

You have a 12.5% risk of having a heart attack or stroke in the next 10 years.
【今後１０年間で心臓発作や脳卒中に罹るリスクは１２．５％。】

ただイギリスのサイトなので、日本に住む日本人にどのくらい適用できるかはわかりません。

他にこんなサイトもあります。
ＨＥＡＲＴ　ＡＧＥ
こちらの計算では６１歳でした。

電力量計の誤差と電気代

電力会社に払う電気代は、各需要家に設置されている電力量計が計測する電力量によって決まります。
この電力量計は一台一台検査機関（日本電気計器検定所）が検定を行い、測定値が正しいことのお墨付き（検定済み）を付けて出荷され、各家庭に取り付けられます。そして使用期間は１０年と定められています。つまり１０年ごとに新品に取り替えられます。

しかし測定値が正しいと言っても誤差は付きもので、一般家庭用に使用される円盤式の場合
新品で±２％
使用中±３％
の誤差が許容されています。円盤式電力量計については、新品の内は摩擦も小さいので円盤がきちんと回りますが、年月とともにだんだん摩擦が大きくなり、使用末期には回転が遅くなる。これは避けられないので新品で誤差を０近辺に調整した場合、１０年後にはマイナス誤差になり、電力会社はマイナス誤差分の電気代を取りっぱぐれることになります。

それで新品では誤差をプラス気味にして置いて、１０年後にはマイナス気味になる、・・・こうすればトータルでは±０ぐらいに収まる、つまり初めの頃は払う電気代がやや高くなるものの、終わり頃にはやや安くなり、帳尻が合う。

しかし以前より電力量計の性能が上がってきたため、１０年後でも円盤の摩擦が大きくなりません。そのためあまり回転が遅くならなくなっており、消費者はやや高い電気代を払い続ける結果になっている。。。。という内容の記事がずいぶん昔（私が２０代の頃）に雑誌に載りました。

今でもそうなんでしょうか？
しかし、どの需要家も同じ条件なら、電力会社が超過利潤を得ていることにはなりません。ある意味公平です。

それで電力量計のことを見てみると、一般家庭等小規模需要家に取り付けられているのは普通電力量計。円盤が回るタイプで、誤差が２％許容されているものです。これに対し工場など中規模需要家では精密電力量計で誤差が±１％、もっと大きな大規模需要家では誤差が±０．５％の特別精密電力量計が使用されます。

つまり規模が大きいほど正確な電力が計測され、より正しい電気代が請求されているわけです。つまり一般家庭や小さな商店など小規模需要家は、割を食っている可能性があります。

１ヶ月ぶりに孫と対面

お宮参り以来ですが、孫と対面しました。１１日に娘が孫２人連れて帰ってきました。爺婆は大忙しですが、火事場の何とかで(^O^)

１ヶ月見ぬ間に孫息子の方はすっかり大きくなって、さらに活発になっています。首もまもなく据わりそうな感じ。昨夜は孫息子を風呂に入れました。お風呂ではご機嫌で、かわいくて・・・・
娘が小さい頃は毎日のようにこうやって風呂に入れていました。２人入れると汗だく・・・・

風呂の前、花火で遊びました。

雨が降り出したので残りは翌日。。

孫息子は生後２ヶ月余りですが手をなめ始めました。

数日前からよく笑うようになりました。１６日までいてくれますが、あっという間に過ぎてしまいそうです。

やっとＬＥＤ電球に半分置き換え^^;;;

１階リビングルーム照明の電球８個の内、半分の４個をＬＥＤ電球に替えました。

シェードが深いので、サイズの大きなＬＥＤ電球を付けても違和感はありません。全方向形と言っても上方には電球ほど拡散しませんが、幸いシェードがすりガラスなので適度に拡散してくれています。

一気に替えるのが理屈では経済的なのですが故障率が高い（らしい）、買い置きしているミニクリプトン電球が余るとかで、現状４個だけＬＥＤですが、これでも消費電力は
（５４Ｗ－８．４Ｗ）×４＝１８２．４Ｗ＝０．１８２４ｋＷ少なくなりました。
５４Ｗ　　　　　６０形ミニクリプトン電球の消費電力
８．４Ｗ　　　同等ＬＥＤ電球の消費電力

次に節約できる電気代ですが・・・・
我が家の消費電力量は毎月３００ｋＷｈを超過しているので、３００ｋＷｈ超過分の単価３３円（関西電力）で計算します。
照明点灯時間を毎日６時間とすると
０．１８２４×６×３０×３３＝１０８０円／月
点灯時間が毎日８時間なら毎月１４４０円にもなります。
８個全部ＬＥＤにすると毎月３０００円近い節約ができます。

口金Ｅ１７、６０Ｗ型のＬＥＤ電球は単価が３０００円余りなので毎月１個壊れてもかまわない計算にはなる・・・・それならできるだけ早くと言いたいところですが、買い置きの電球を捨てるのももったいないと思ってしまうので使い切るつもりでいます。・・・・って全く合理的な考え方ではありませんね。

ところでＬＥＤ電球のパッケージに書かれている寿命４００００時間というのは、メーカーＨＰなどによるとＬＥＤモジュールの寿命だそうです。多分ＬＥＤモジュールの寿命が最も短いのでしょう。この寿命は他の光源と違って、初期値の７０％の明るさまで暗くなったときを寿命と言うそうです。

冥王星探査機ニューホライズンズ

冥王星探査機ニューホライズンズが先月１４日に冥王星に最接近し、たくさんの観測を行い、そして太陽系から離れつつあります。

７万７０００ｋｍの距離から撮影された冥王星です。

ハート型模様が印象的ですよね。

これはニューホライズンズが冥王星通過直後に撮影した、冥王星の「日食」です。

ニューホライズンズの行程
打ち上げは２００６年１月１９日
２００６年４月７日火星軌道通過
２００７年２月２８日に木星重力によるフライバイで加速
２００８年６月８日に土星の軌道を通過
２０１１年３月１８日には天王星の軌道を通過
２０１４年８月２５日には海王星の軌道を通過
２０１５年７月１４日に冥王星に最接近

書き換えてみると
地球から火星軌道まで３ヶ月
火星軌道から木星軌道まで１０ヶ月
木星軌道から土星軌道まで１年４ヶ月
土星軌道から天王星軌道まで２年９ヶ月
天王星軌道から海王星軌道まで３年５ヶ月
海王星軌道から冥王星軌道まで９ヶ月
かかっています。

探査機は遠くに行くほど速度が落ちますが、それを深く考えないでおくと、海王星までは各惑星軌道間の距離が広がっていることがわかりますが、海王星と冥王星軌道間は却って短いですね。冥王星は海王星の内側に入るつぶれた楕円軌道を持っていますから、冥王星がどの位置にいるかで決まりますね。

最接近時ニューホライズンズは冥王星の上空１２５００ｋｍを通過し、衛星カロンの上空をも通過したくさんの観測を行いましたが、速度が秒速１４ｋｍと速いため観測時間はわずか８分だったそうです。９年かけて行って観測できたのがわずか８分・・・・

ところで８分間に撮った写真などのデータは１年以上かけて地球に送信するそうです。冥王星はあまりに遠いため、データ送信のレートが８００ｂｐｓという大変遅い速度になっています。

また観測機器などを動かす電源は原子力電池です。太陽に近ければ太陽電池が使えますが、外惑星に行く探査機はエネルギーが弱くなる太陽電池が使えないので、原子力電池を使います。ニューホライズンズの原子力電池は出力が３００Ｗあり、かなり長期間使えるそうです。

この原子力電池はプルトニウム２３８という放射性物質を使いますが、安全性には十分配慮されているそうです。

Ｗｉｎｄｏｗｓ１０

マイクロソフトからＷｉｎｄｏｗｓ１０がリリースされましたが、既存のＷｉｎｄｏｗｓ７以降搭載機種はＷｉｎｄｏｗｓ１０の発売から１年間、無償アップデートの対象になるとのことです。

一般的にＯＳを入れ替えるときは、アプリケーションソフトを全面的にインストールし直さなければならなかったので、大きな進歩ですね。
しかし・・・です。アップデートの前にインストール済みの各種ソフトがＷｉｎｄｏｗｓ１０でそのまま使えるか、を押さえておく必要があります。というわけで、調べ始めたところです。

あまりあれこれインストールはしていないのですが、

ワープロ　　　　　　　　アップデートモジュールが必要
日本語変換　　　　　　アップデートモジュールが必要
データベース　　　　　現時点で不明（ソフト開発会社コメント無し）
メーラー　　　　　　　　アップデートモジュールが必要
画像管理　　　　　　　不明（ソフト開発会社コメント無し）
葉書作成　　　　　　　アップデートモジュールが必要
スキャナ　　　　　　　　対応版をインストール要
プリンタドライバー　　アップデートモジュールが必要
ＰＤＦ　　　　　　　　　　現時点でよくわからないが多分ＯＫ
セキュリティ　　　　　　Ｗｉｎｄｏｗｓ１０対応版を先にインストール要
ＭＳオフィス２０１３　　パワーポイント２０１３以外はそのままＯＫ
表計算　　　　　　　　　もう１つの方は対応しないとのこと
マウスドライバー　　　Ｂｌｕｅｔｏｏｔｈ仕様のマウスは大丈夫なのか？

他にＰＣにプリインストールソフトは、ＰＣメーカーから対応版が出るのか？

よく考えたらソフトだけでは無くて、外付けＨＤＤは大丈夫なのか？

いろいろ気になりますが、当分は調査が必要です。