NASファームウエアのVer.UP第二弾

去年9月に買い替えたNASのファームウエアを12月にバージョンアップし、その後調子が安定しないまま様子を見続けていましたが・・・・

それでも1月中旬まではそれなりに快調だったのが、19日か20日頃からバッタリ反応しなくなりました。リンクが切れた後、検索さえできなくなってしまったのです。

たまたまその前日にデータは全てバックアップを済ませていたので、困った～～～とは、ならなかったのですが、それにしてもねぇ、タイミング良すぎ。

いよいよ修理かなと考え、修理依頼の手順とかLINEによるサポートのやり方など、調べていました。

その中で、
Windows資格情報を追加すると解決する場合がある
(コントロールパネル→ユーザーアカウント→資格情報マネージャー→Windows資格情報の追加)
ここで繋ぎたいNASを登録する
ふーんと思いながら登録してみましたが検索不可のまま、なお以前使っていたNASが登録されています。登録した覚えはないのですが？

それから
前回バージョンアップしたVer.1.50には欠陥があり、現在リリースを停止しているという情報
Windows11のバージョンを24H2にアップすると、認識できなくなることがあるという情報
を目にしました。

Windowsの更新履歴を見ると、1月18日に24H2に更新されています。夜中に自動更新されちゃったのですね。NASのファームウエアは古いものに戻せませんが、1つ古いWindowsのバージョンには更新後10日以内なら戻すことができます。

なるほどね、一度古いWindowsに戻すことにし、23H2を復元してみました。

さてさて、どうでしょうかね？
やはりダメですね。この日はここで終了。。

翌日、Windowsを最新の24H2に更新しました。

もう何をやってもNASが行方不明なので、意気消沈、諦めの境地です。買った店に修理依頼しようと決めました。

で、その夜はNASの電源をオフにして就寝、翌朝の起床時何気に電源をオンにしました。
(期待度ゼロ)
数分後に目をやると電源ランプが橙色に光っています。

NAS管理画面を見ると、NASを認識できていて｢警告マーク｣が付いている。
ファームウエアをバージョンアップしろという内容。。。

月末までに修正したファームウエアを出すというアナウンスはありましたが、あれだけ繋がらなかったNASが普通に検索できているのはなぜだ？
こういうときは力業で、繋ぎに行くのか？？

もしかしたら、ファームウエアを更新したら全ての問題が解決するかもしれない。と言う淡い期待を持って、ファームウエアをバージョンアップしました。

今度のバージョンアップは順調で、前回と違いきちんと完了画面も出ました。

しばらく待つと、NAS管理画面に出ていた警告マークも消えました。ただしファームウエアバージョンは古いままなので、NASを再起動すると新しいバージョン表示に変わりました。

そもそも前のバージョンは問題含みだったので、更新作業も中途半端だったのかもしれません。

午後、NASのデータを全削除し、数時間かけてバックアップメディアからデータを転送しました。

今度こそ、安定して欲しいです。

大津のなぎさ公園ウォーク

土曜日は風も弱く大変よく晴れたので、大津市なぎさ公園に出かけました。
なぎさ公園は琵琶湖の畔で、大津港からサンシャインビーチまでの約3.5kmにわたる湖畔公園です。

天気の良い日には犬と戯れたり、散歩、ジョギング等いろいろ楽しめます。

浜大津から湖岸に出てカフェでランチして、大津プリンスホテルの少し先まで歩いて往復しました。

石場(石場津とも)の常夜燈付近から北を望む

右端は伊吹山で左端は比良山系です。

東に向かって歩きます。プリンスホテルを過ぎてまもなく、3月24日に開業するたねやの新しい店舗｢LAGO｣が見えてきます。
まだまだ工事中で近寄ることはできませんが・・・

LAGOはイタリア語で湖を意味し、ラーゴと読みます。

楽しみが1つ増えました。

歩いた距離はなぎさ公園だけで約6kmとなりました。

鹿に遭遇しました

数日前のこと、夜のウォーキング時に鹿に遭遇しました。
一応街灯はあるのですが、かなり暗い場所です。

信号のない交差点の真ん中に鹿の母子がたたずんでいます。

これは珍しいというか初めてだったので、写真を撮ることにしました。鹿は私の方を警戒して遠ざかっていきましたが、何とか2枚撮影できました。

暗いせいか、スマホのシャッターボタンを押してからシャッター音がするまで１秒以上。

後1枚と構えていたら、自動車が接近しクラクションを鳴らしたので、鹿は走って逃げていきました。


ボケボケですね。焦点は合っていないし、シャッタースピードは1/4秒です。日中ならもっときれいに撮れると思いますが、明るいときに出会えるでしょうか？

それから3日後、また鹿2頭に出会いました。多分同じ個体です。

今度は交差点の手前の細い道。しばらく睨み合って(？)いましたが、鹿は隙間からダッシュして去って行きました。

この分ではまた出会うことはありそうです。

12月の血圧

12月の血圧推移です。

　　　　　　朝の最高/最低　夜の最高/最低
01～05日　　　120/56　　　　115/52
06～10日　　　117/57　　　　114/48
11～15日　　　124/59　　　　118/49
16～20日　　　122/58　　　　115/48
21～25日　　　127/60　　　　117/47
26～末日　　　121/57　　　　112/48

※最高血圧において青色数字は正常血圧、黒色数字は正常高値血圧、茶色数字は高値血圧

まず最高血圧から・・・
　　　最低　 平均　 最高
朝　　113 ～ 122 ～ 135　(110未満0回)
夜　　108 ～ 115 ～ 127　(110未満2回)
月平均は119・・前年同月(2023年12月)から＋6
100未満はなし、135以上は1回

前年同月(2023年12月)との比較では
　　　　　2023年　2024年
朝の平均　115　→　122　＋7
夜の平均　112　→　115　＋3
毎月、前年同月より上がっていますね。

脈圧の平均は65で前月の64から＋1、前年同月(2023年12月)の63からは＋2
またまた65に戻ってしまいました。

脈圧の最高値は72で最低値は57、60未満は2回、65以上は21回でした。
前月との比較では、時たま50台という良い値が出るが、60台後半が塊となり、平均値を押し上げています。

1度目の測定値は
　　　最低　 平均　 最高
朝　　123 ～ 136 ～ 147
夜　　112 ～ 125 ～ 141

前年同月(2023年12月)との比較では
　　　　　2023年　2024年
朝の平均　128　→　136　＋8
夜の平均　122　→　125　＋3

いやになるほどの上がりようです。

1度目の値が高血圧となる135以上は24回、前月の28回から－4。しかし前年同月(2023年12月)は6回でしたから、爆増です。

1度目が高血圧だった回数を、2020年から並べてみると
(12月限定で朝夜合計)
2020年　　2021年　　2022年　　2023年　　2024年
　6　　　　　13　　　　0　　　　6　　　　　24

次に1度目が正常値だった回数を、2020年から並べてみると
(12月限定で朝夜合計)
2020年　　2021年　　2022年　　2023年　　2024年
　3　　　　　6　　　　10　　　　6　　　　　2

という推移、2022年は良かったですね。ここらで止まってくれれば良いのですが？

総合的には前月よりはわずかに改善が見られるのですが(平均が－1)、年が明けた今月もイマイチ或いはイマニです。

2024年の気温

2024年の気温は過去最高だったのでしょうか？
毎年のように過去最高だと・・・・

現住所から最も近い、アメダス地点(大津)の気温データを見てみました。

2019年以降では
　　　　　　　2019年　2020年　2021年　2022年　2023年　2024年
猛暑日日数　　　11　　　19　　　 4　　　15　　　31　　　44
真夏日日数　　　62　　　62　　　51　　　78　　　88　　　88
熱帯夜日数　　　25　　　22　　　 9　　　17　　　32　　　41
冬日日数　　　　11　　　 7　　　20　　　41　　　26　　　19
平均気温(℃)　　15.9　　16.0　　15.9　　15.9　　16.4　　16.8

猛暑日日数と熱帯夜日数は、2019年以降では2024年が最多です。
真夏日日数は2023年と並びました。冬日日数は平均的なところ。

平均気温は2019～2022年の4年間がほぼ16℃だったのに対し、2023年は0.4℃上がり、2024年はまた0.4℃上がりました。2年で1℃近く上がったのは驚異的です。

1990年～2024年の35年間にわたる記録は、14.0℃(1996年)～15.4℃(平均)～16.8℃(2024年)となり、やはり2024年が最高でした。

ところで、各月の平均気温で最も高かった年は
※1990-2024年
1月　　2020年　　　　2月　　2021年
3月　　2023年　　　　4月　　2024年
5月　　2015年　　　　6月　　2020年
7月　　2018年　　　　8月　　2010年
9月　　2024年　　　　10月　　2024年
11月　 2015年　　　　12月　　2015年

全て2010年以降です。あれだけ暑かった2024年の8月ですが、平均気温は2010年に0.4℃及びません。猛暑日日数は2024年の方が多いのですが熱帯夜日数は2010年の方が多い。

つまり寝苦しい夜が2010年の方が多かったと言えそうです。

平均気温が最高だった月の回数を年別で示すと
2010年　1回
2015年　3回
2018年　1回
2020年　2回
2021年　1回
2023年　1回
2024年　3回

このようになります。割とバラついていて、2024年に特に集中してはいませんが、2024年において平均より低い月は3月と5月の2か月だけでした。

2024年は6月から11月まで5か月連続平均値以上の高い気温が続きましたが、12月はようやく＋0.1℃とほぼ平均値になりました。
予報で12月は平年並みに寒くなるといわれていましたが、その通りになりました。

初詣と万葉歌碑

三が日のうちに近江神宮に初詣に行きました。
近江神宮は2年ぶりでした。三が日は良い天気に恵まれました。

近江神宮の境内、境外には多くの万葉歌碑が建立されています。今回の初詣はこれらの万葉歌碑を訪ねるのも目的でした。

境内の歌碑

高市黒人(たけち の くろひと)
楽浪乃　国都美神乃　浦佐備而　荒有京　見者悲毛
さざなみの　くにつみかみの　うらさびて
あれたるみやこ　みればかなしも
揮毫　藤井五郎

近江時計眼鏡宝飾専門学校敷地内

柿本人麻呂
淡海乃海　夕浪千鳥　汝鳴者　情毛思努爾　古所念
あふみのうみ　ゆふなみちどり　ながなけば
こころもしのに　いにしへおもほゆ

神宮から駅に向かう途中、シンボル緑地内に多くの歌碑を見ることができます。


藤原鎌足
吾者毛也　安見児得有　皆人乃　得難尓為云　安見児衣多利
われはもや　やすみこえたり　みなひとの　えかてにすとふ　やすみこえたり
揮毫　目片信


額田王
君待つと　わが恋ひ居れば　わが宿の
すだれ動かし　秋の風吹く
揮毫　田辺聖子

この歌と磐姫皇后、播磨娘子が詠んだ5首を原作詞とし作曲家新井満により
万葉恋歌　ああ、君待つと
が2009年に発表されました。
歌詞構成・作曲：新井満
歌唱：小林幸子




柿本人麻呂
近江の海　夕浪千鳥　汝が鳴けば　心もしのに　古思ほゆ
近江時計眼鏡宝飾専門学校敷地内に建立された歌碑と同じ歌です。

さらにこの歌の歌碑は、ここからそれほど遠くない柳が崎湖畔公園にも建立されています。徒歩約25分

揮毫　犬養孝

2024年の医療費まとめ

去年(2024年)の医療費をまとめてみました。
世帯の総保険点数：15,800
前年の16,100点から小幅ダウン、退職後11年が経ち、その間の推移を見ると上がり下がりが結構大きいです。

医療費は1点当たり10円なので、世帯医療費は16万円弱になります。
この額は、過去5年の平均と比べて12.4%上回っています。

支払い額については、負担率が2割なので約3.2万円となり、財布には優しいです。

負担率が2割ということは保険給付は8割となり、保険給付額は約12.7万円
また支払った保険料のうち医療分は約12.2万円

2023年に続いて2年連続、保険給付が保険料(のうち医療分)を上回りました。5千円ほど公費を使ってしまいましたね。

もっとも浸食額は前年の1万円から半分になりましたが、もうこれからは支払保険料で保険給付がまかなえることはないかもしれません。

とは言え単年で見れば浸食しましたが、国保加入後累計ではまだ余裕です。

なお、支払保険料から医療分を引いた残りは後期高齢者医療保険への拠出です。拠出分は約3割となっています。

次に通院回数です(私の分だけ)。
2024年は12回
2023年は17回だったのでやや減

内訳は循環器内科に4回、歯科に7回、眼科に1回となりました。と言うことで歯科で半分以上なんですね。
歯科の内訳は治療4回、健診3回です。

まあまあこんな感じです。循環器内科と歯科以外に10数年ぶりに眼科にかかりました。

支払額が3万円ほどなので、確定申告時医療費控除の対象にはならなさそうです。

2024年のウォーキング記録

去年(2024年)のウォーキングを振り返ってみました。

3か月ごとに集計すると
1-3月　　60回
4-6月　　64回
7-9月　　35回
10-12月　67回
7-9月以外は60回台です。7-9月は35回ですから、夏に歩けていないですね。
トータル回数は226(月平均19回)でした。

月別では
12月が最多で25回--6日休んだだけ
次に多かったのが3月と11月の23回
最少は8月の1回

8月は唯一20日に歩いたのですが、この日は夕方に激しい雷雨があり、おかげでぐんと気温が下がり、結構快適だったのです。しかし翌日からは再び猛暑となりへたっていました。
この雷雨がなければ8月はゼロ回でしたね。

さらに9月に入っても残暑が続き、安定して歩けるようになったのは20日以降です。

暑さもありますが、年齢による衰えも感じなくはありません。体力よりは気力が以前ほど出なくなったような？
同じ暑さでも、以前なら行こうかと言っていたのが、この頃は止めとこかに変わってきました。

年ごとの合計は
2015～2018年は平均220回
2019年　273回
2020年　298回　←過去最多
2021年　290回
2022年　264回
2023年　252回
2024年　226回

2020年は298回も歩きましたが、この年がピークでその後は毎年右肩下がり。
2020年と2021年が特に多かったのは、コロナ禍で出かけることがほとんどなかったからです。他府県に行くなとか、来るなとか、その他コンサートや演劇が軒並み中止となり、外出の機会が激減しましたね。

2020年のピークからは実に70回以上減っています。月平均19回は、週に4回以上歩きましょうと言われている回数のボーダーラインに近づいてきています。

遠くに出かけたウォーキング(あるいは散策)は6回(226回の内数)。

3月　　　　JR堅田駅～琵琶湖大橋～ピエリ守山
4月　　　　地下鉄北山駅→鴨川沿い→地下鉄三条京阪駅
4月　　　　京阪滋賀里駅～唐崎神社
5月　　　　東海道水口宿
11月　　　JR河瀬駅→琵琶湖畔→JR彦根駅
11月　　　結婚後3年間住んでいた阪急桂駅周辺
他に、京都の葵祭(路頭の儀)を見に行きました。

7日連続ウォーキングの回数ですが、6回となりました。
過去最多は2020年の19回。6回は記録のある2015年以降、2015年と並んで最少です。

1年間に歩いた距離は、日常生活分も合わせると約1,700km、4年連続して減少しています。
2019～2021年の3か年は2,000kmを超えていたのですが、だいぶ減ってしまいました。

1,700kmを故郷の四国周回(1周1,500km)に置き換えると、高松駅起点で海岸沿いの道を反時計回りに歩いたとすると、1周してさらに愛媛県今治市大西町にある、星の浦海浜公園付近まで行けます。

記録を取れるようになったのは、スマホにヘルスケアアプリが2014年11月に搭載されてからです。

それ以降19,900km歩いていますが、これはほぼ地球半周に当たります。

謹賀新年

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

ここ2年ほどは年内に掃除が終わらず、元日でもバタバタ掃除が続いていたのですが、ちょっと反省し、1日早く掃除を始めたところ、大晦日夕方には掃除が完了しました。

元日に掃除すると、年神様が居着かないなどと言い習わされているんですね。

それとは別に、年が明けたとき家中がきれいな方が気持ちも良いので、これからは習慣にします。

年賀状は出す方も、受け取る方も以前の半分程度になりました。
今回で終了しますと言う文言が書かれた年賀状も毎年届きます。終い年賀状が届いたとき、翌年から出すのを止めるか、今までのお礼かたがたもう1度だけ出すかとか、いろいろ考えることが多いですね。

実家じまいと墓じまいは終わっているので、生まれ故郷の四国に帰ることは激減しましたが、他家の墓じまい(無縁墳墓改葬)がまだ残っているので、何度か橋を渡って帰ることになりそうです。