御堂筋ウォーク

11月25日、イチョウで有名な御堂筋を歩きました。紅葉情報で御堂筋のイチョウは、11月下旬から12月上旬が見頃と紹介されていたので、少し早めですが出かけました。

ジョルダンによると大阪府内では人気6位だそう。

12時半に大阪駅下車。南口を出るとまもなく御堂筋です。道路の西側を難波まで歩き、東側に移り、大阪駅に戻る予定です。

淀屋橋から見た日銀大阪支店旧本館
この地には明治初期、五代友厚(大阪商工会議所初代会頭)の別邸があったそうです。

淀屋橋から見た下流


イチョウ


まだ半分、青いって感じでした。
自宅近辺ではイチョウの葉はほとんど落ちているので、11月下旬から見頃と言うのがちょっと信じられなかったのですが、確かにまだ少し早かったです。

心斎橋にあるお風呂屋さん

風呂小路という碑が見えますが、これと同じものが御堂筋にもあって、何だろと思って細い道を西の方に歩いたのです。つまり御堂筋から一筋西の通りに面した銭湯です。

ここから折り返しの難波交差点まであと10分ほど。たどり着くと通りの東側に移動、北に戻ります。

かに道楽本店の看板
脚が動きます。少し前に修理したそうです。

道頓堀
道頓堀というとグリコの看板ですが、戎橋から撮るともっと絵になりましたよね^^;;;

約30分後にちょっと疲れたよね、と言うことで北御堂の向かいにあるカフェに入りお茶、40分ほど休憩。コロナ対策のため、入った店はここだけ。

残り、大阪駅まで2キロと少しです。途中から階段を下りて地下街を歩きました。

この日歩いた距離は15キロ弱、歩数は1万8千余りでした。

御堂筋にはファッションブランドショップや外車ディーラーが多く、目の保養になりました。
シャネル、グッチ、ディオール、ルイ･ヴィトン、バーバリー、カルティエ、セリーヌ、エルメス、アルマーニ・・・・
フェラーリ、ランボルギーニ、マクラーレン、ベントレー・・・・

歩道で野菜類の露店販売もありました。

と言うことで、久々の街歩きでした。

結局マウス買い替え^^;;;

トラブルで悩んでいたBluetoothマウスですが、結局買い替えました。数日はまあまあだったのですが、ある日朝からキレまくりまして・・・^^;;;

私もキレて、そそくさと買いに走りました。

店(家電量販店)に行くと、まあたくさんのマウスが並んでいます。
もっともPC専門店では、桁違いなんでしょうけど・・・・あまりに多いと迷いすぎて、買えないかも。

有線マウスもありましたがワイヤレスが主流のようで、接続方式はBluetoothと2.4GHz USB接続。
有線マウスとワイヤレスの比率は8:2でワイヤレス
Bluetoothと2.4GHz USB接続の比率は、7:3で2.4GHz USB接続の方が多く、ちょっと意外に感じました。

現物を見るまでは、Bluetoothマウスにするつもりだったのです。ですが、見ながらあれこれ考えて、青い歯でない方のワイヤレスにしました。

値段のこともあるのですが、Bluetoothにして同じトラブルに再度見舞われたら、目も当てられません。

それで、2.4GHz USB接続のものを考えました。
これを選ぶとPC本体のUSBポートを1個占有しますが、普段はポート全て遊んでいるので問題はありません。

最終的に、赤外線LED使用の電池長持ちタイプにしました。お値段は元々お手頃価格ですが、表示価格はメーカー標準価格の60%くらいでした。そしてさらに10％引き!!
リーズナブルというとちょっと煙に巻く感じ？

売りは電池長持ちということで、2.5年と書いてあります。
使える電池は普通の乾電池以外に1.2Vのニッケル水素電池も使えるので、動作電圧範囲はかなり広そうです。

家に帰り
PCを起動
レシーバーをUSBポートに差す
マウスドライバーが自動的にインストールされ、早々にマウスが使えるようになる

今までのマウスは乾電池2本使用でしたが、今度のは1本です。1本で2年半も持てばすごいです。今までは2本で1年持ちませんでした。

それで、付属されていた電池、電圧を測ると1.6Vあるのでしっかり新品です。この頃は付属電池はテスト用と書かれていることが多いですが。。

この電池は使用せずに、血圧計から外して保管してあった中古乾電池を使ってみます。血圧計は加圧にパワーが必要なので、電池の電圧がある程度下がると、電池交換サインが出るのですが、電圧を測ると1.35Vくらい。

マウスは1.2Vのニッケル水素電池も使用可なので、多分1.1Vまでは使用できるでしょう。となれば、1.35Vもあれば十分動きます。

まあ、どのくらいの期間、使えるかですね。

吹田スコアが下がった(^O^)

2年ほど前、吹田スコアについて書いたことがあります。

当時66歳でしたが、
スコアは51
10年以内に冠動脈疾患に罹患するリスクは5%(中リスク)
となりました。

ふと思い出して再計算してみると(2年ぶりです)
スコアは44
10年以内に冠動脈疾患に罹患するリスクは3%

と改善されています。中リスクであることは変わらないんですが^^;;;

ではいったい当時と何が違うのか？

年齢ランクは同じ(65-69歳は同じスコア)
HDLは変わらない(40-59の範囲)
LDLも変わらない(100-139の範囲)
血圧は正常高値血圧あるいは高値血圧から正常血圧に変わった
(120-139の範囲→119以下)

と言うことで血圧が下がったことが大きいです。

なるほど、注意すべきは血圧というわけで、今の血圧を維持することが肝要ですね。

まあ、LDLも今のレベルは維持しないと、です。ギリギリなんで^^;;;

Bluetoothマウスの接続がよく切れる

最近Windowsのアップデートがあったのですが、その頃からでしょうか？
Bluetoothマウスの接続が切れやすくなりました。1時間の内に何度も切れたりするのです。

で、対策のあれこれなのですが・・・・
・乾電池を新品に替える
・マウスの電源をOFFにして再度ON
・PC本体のBluetoothをオフにする
・PC本体をスリープさせて復帰
・PC本体の再起動
・マウスドライバーの更新
・マウスの設定をやり直す
・省電力モードを解除する

全部やってみました。
乾電池は電圧の高い新しい方が、多少は切れにくいかな、と言う程度。
マウスの電源をOFF→ONの場合、繋がったり繋がらなかったりで安定しません。
ドライバーは最新だし、設定も問題なし。

PC本体のBluetoothはオフにしました。オフにしてもBluetoothマウスには関係ありません。
スリープから復帰、再起動はほぼ確実にマウス復活しますが、100%ではなく、何度もまた止まるんですよね。

効果が見られたのは、省電力モードの解除でした。
デバイスマネージャー→ヒューマンインターフェースデバイス→Bluetooth HID デバイス→電源の管理

この画面で
｢電力の節約のために、コンピュータでこのデバイスの電源をオフにできるようにする｣のチェックを外す

OKボタンを押す

次に、コントロールパネル→電源とスリープ→電源の追加設定→プラン設定の変更→詳細な電源設定の変更を開き、
ワイヤレスアダプターの設定→省電力モードの設定で
バッテリー駆動時も電源に接続時も最大パフォーマンスに設定する

本来、これはWi-Fiの設定みたいなのですが？
このように設定すると、Bluetoothマウスの接続が切れにくくなるのは確かです。家では常時電源に接続して使っていますが、バッテリー駆動時省電力に設定するとなぜか切れることが多いです。

これで100%解決した・・・わけではありませんが、かなり改善しました。

最初はマウスの経年劣化でこうなっていると思い、買い直すつもりでした。接続が切れ切れになる前は、右クリックが利かなくなって(時々できたりする)、いよいよ寿命かもと思ったのです。

右クリックについてはバンバンと、少し強く衝撃を与えると復活してそれからは調子がよい。

そんな感じで通信が途切れるのも、部品が劣化した所為かもと思ったんですね。

と言うわけで、最も効果があったのは省電力の解除でした。

この記事の最終チェック中にも、マウスの接続が切れました。切れたのに、設定→Bluetoothとその他のデバイス画面でマウスを見ると、接続済になったままなのです。

やはりまだ何かおかしいのは確か。
効果があるかどうかわかりませんが、タッチパッドの排他処理をオフにしてみました。

膝から下がかゆい

3年ほど前からですが、秋が深まってくると脛がかゆくなるようになりました。たまらず掻くと血が出たり赤くなったりして、春になるまで治りません。

赤くなった皮膚が白くなるのは夏頃。そして季節が移ろうとまたかゆくなり・・・・の繰り返し。

また、脛や足首の皮膚が角質化して、毎日毎日ボロボロ剥がれてしまうのです。皮膚の角質化はもっと前からで何でだろうと・・・？

秋になって温度や湿度が下がってくると、皮脂の分泌が減って乾燥する所為かと考え、脛と足首は風呂に入ったときに洗わないようにしました。
洗わないようにしたのは最近になってから。

そうすると痒みは多少マシになりましたが、皮膚のボロボロはあまり変わりません。

まあこれは老化に伴うもののようなので、放っといても良くはならないかと考え、なにか手はないかと調べてみると・・・

この症状は乾皮症とか乾燥肌などというようです。乾燥肌は聞いたことがあるが、乾皮症は初めて聞いた？？

ふーん・・・・そして対策は保湿すること。

検索を続けると、乾皮症向けの尿素入りクリームがあるんですね。

それで、近くのドラッグストアに行ってみると、割りとすんなり見つかりました。

メンタームEXプラスクリーム 150g 近江兄弟社【第2類医薬品】

を買いました。

早速塗ってみると、まず痒みはほぼ治まりました。
粉ふき芋状態の脛や足首はまだですかね。

脛の赤みは炎症なのでしょうか？
色は多少薄くなった気がしますが、湯船に浸かると赤みが増します。ですが今のところステロイドまでは要らないかと。。

特定健診の結果

9月下旬に受けた特定健診の結果を、聞きに行ってきました。
(10月の終わり頃)

検診結果のうち赤色で書かれているのは
収縮期血圧：144
LDLコレステロール：137

の2項目です。

血圧は家で測った結果(110前後)を見てもらった結果、問題はないとのこと。しかし何年か前までは病院で測っても、100～130ぐらいだったのに・・・？
※11月に入ってから血圧は上がり気味、120を超えています。

しかし去年の特定健診では2回測定の平均が158だったので、それよりは下がっています。

LDLは今回137ということで、境界域高コレステロール血症となりました。
去年は140でした。
140以上だと治療を考えるが、今のところは様子見でOK。

ただし今日のところは特定健診なので、この結果をかかりつけ医に見せて相談してくださいね、とのことでした。

会社で受けていた健康診断の結果を1990年(38歳)以降保存していて、LDLコレステロールは1999年からデータがあります。

それを見ると結構高いんですよね。150を平気で超していました。若い頃の方が高いと言えば高い。

今の方がマシですね。生活を見直しても、119以下は至難の業？

血圧は減塩で下がりましたが、LDLは簡単には下がらないですね。

ビワイチウォーキング(膳所－草津)

11月に入り気温が下がってきて、日中歩くのに良くなってきました。ビワイチウォーキングは西半分が終わっていて、これからは東半分に挑戦です。

まず1回目の11月4日、膳所本町駅から南草津駅まで歩きました。
大津駅から膳所本町駅までは、別の用事で歩いたことがあるのでその区間は外します。

膳所本町駅で下車(10時前)、まず膳所城跡公園に向かいます。

膳所城跡公園
城の遺構は余り残ってないのですが、日本三大水城の1つと謳われたそうです。ですが城の主は次々に変わっていたようです。

そのまま湖畔を南下し、瀬田の唐橋に向かいます。
できるだけ車の多い道を避けて、水辺に沿って歩きます。

瀬田の唐橋まで約40分、橋を渡って北に向かい10分ほど歩いたところでスーパーに入店、お昼ご飯を買いました。

再び水辺に出て、北へ北へ。

JR東海道線の下をくぐる
瀬田川橋梁です。貨物列車が通りかかりました。アングルは全然よくありません^^;;;

そこから2分後、水辺は瀬田川の川縁から琵琶湖畔に変わるのです。こんな看板があります。
ここから左は瀬田川、右は琵琶湖ですよという看板です。これは琵琶湖の東側ですが、西側にもあります。西側の看板も見つけるつもりでしたが、近道したためにスルーしてしまいました。

川と湖の境界と言うことは、つまりここが瀬田川の最上流になるわけ、川幅は200mです。

この看板から約30分後、帰帆南橋を渡ると矢橋帰帆島(やばせきはんとう)です。帰帆島の湖側には駐車場と緑地が整備されていて、バーベキュー可の看板もありました。

適当な場所にシートを広げてお弁当をいただきます。しかし風が強い、強すぎる・・・

西を望む
右寄りで最も高い山は比叡山です。風が強いので、日が陰ると寒いです。

芭蕉の句碑
かくれけり　師走の湖(うみ)の　かいつぶり
第2駐車場の出口付近にあります。

ここまでで、ちょうど距離的に半分、これから後半戦です。
帰帆北橋を渡りそのまま北上。橋を渡ると写真のような管理用道路があります。広くて安全です。

管理用道路
管理用道路は歩行者と遅い自転車に開放されています。速い自転車は車道を走ることになっています。左側はすぐ琵琶湖ですが、緑が繁っていてわからないですね。

約20分後、琵琶湖から離れ内陸に向かいます。ここまでで約10キロ、残りは6キロです。農道とか、センターラインのない細い道をくねくね歩くと、川にぶつかりました。

右折して、しばらく道なりに進んで橋を渡る途中で左を見ると、奥に山田港跡が見えます。

山田港跡
今は使われていませんが桟橋が見えています。佐々木六角氏の家臣である山田氏が、この辺りを支配していたそうです。

南下し続けると草津川堤防に出ます。堤防は一応歩き専用で、車は堤防外側の舗装道路を走るのです。

草津川堤防
右側が川ですが、これではわかりにくいですね。違う場所で撮ったら良かったです。ちょっと失敗。

地面はふわふわなので足に優しいです。こんな道(?)ですから自転車も通らないかと。堤防に沿って桜並木が続いています。

堤防に出てから東に進み、橋をいくつかスルーします。そして5つ目か6つ目の西矢倉大橋を渡ります。渡ってまもなく左に猿田彦神社が鎮座しています。

猿田彦神社
ご祭神は猿田彦神で、伊勢の猿田彦神社からの勧請で建立されたようです。

さて、最後の頑張りです。実はもうヘロヘロになってました。私は右足裏の筋が痛み始め、妻は右膝が痛いと言ってまして、古稀の2人とも足を引き摺り気味。もうペースは上がらないし、後1キロが遠～～い。

まあなんとか駅にたどり着き、目標達成！！！

この日、トータルで歩いた距離は20キロ弱。去年初冬の23キロに比べると短いですが、ビワイチウォーキングにしては長い方。

以前よりは体にガタが来ているようなので、今後は15キロぐらいに抑えたいと思います。こうしてだんだん衰えていくのかな？

※2021/11/15追記
この日歩いたルート

このルート図を見ると草津駅に向かうのがベターだったようですね。計画を少し間違ったかもしれません。

10月の血圧

10月の血圧推移です。

　　　　　　朝の最高/最低　夜の最高/最低
01～05日　　　104/48　　　　112/48
06～10日　　　109/50　　　　109/46
11～15日　　　111/49　　　　110/46
16～20日　　　108/52　　　　109/48
21～25日　　　108/51　　　　111/47
26～末日　 　　111/53　　　　109/47
※最高血圧において黒色数字は正常高値血圧、青色数字は正常血圧

最高血圧の月の平均は109 (最高は126で最低は99)
朝の平均は109、夜は110で、差はわずかです。

最低血圧の平均は49 (最高は58で最低は41)
脈圧の平均は60 (最高は66で最低は53)

9月と比較：
最高血圧はマイナス1
最低血圧は±ゼロ
脈圧はマイナス1

以下は、測り始めてからの経過です。
2019年11月は、減塩を始めたばかりで動きが大きいため、前後半に分けています。

　年月　　　　最高血圧　　最低血圧
2019/11前半　　134　　　　57
2019/11後半　　124　　　　54
2019/12　　　　120　　　　54
2020/01　　　　115　　　　53
2020/02　　　　115　　　　52
2020/03　　　　112　　　　52
2020/04　　　　110　　　　51
2020/05　　　　110　　　　50
2020/06　　　　115　　　　52
2020/07　　　　111　　　　50
2020/08　　　　110　　　　50
2020/09　　　　110　　　　49
2020/10　　　　109　　　　49

記録する血圧値は2度目または3度目の値にしています。2度目の値を記録しなさいとテレビで言ってましたが、ちょっと適当です。
1度目の測定値は高く出ることが多いです。たまにですが2度目の方が上がったりするので、そんな場合は3度目があります。

その1度目の最高は127で最低は104、そして平均は116でした。1度目の測定値もだいぶ下がってきましたね。

家庭血圧の高血圧判定となる135以上が、1度もなかったのがうれしいです。

1度目に正常値が記録されたのは27回で、23回だった9月より4回増えました。先月の回数を超えるのは至難と思っていたのですが。。。

しかし、今月(11月)の出だしはあまり良くありません。