一日のうちで、
一週間のうちで、
一ヶ月のうちで、
シーズンによって、
自分の体調やら仕事やら家族の状況やらで、
山があったり谷があったりするのが普通ですよね。
そして、
なんとなくその人その人で、そんな自分の好調、不調、絶不調がわかっているもの。
わたしの場合、1日のうちでは夜が苦手。
夜更かしは大敵です。
シーズンによっても、苦手があります。
前年以降の手帳を振り返ると、
いつも2月ごろとか6月ごろに不調だと書いてるのが多いです。
こういう把握のためにも、手帳の記録は便利です。
わたしの手帳は、日記も兼ねていて、
自分で気になる体調についても詳しく書いているんです。
昨年は、あまりに心臓の具合が悪かったので、
ドクターに相談する前に、
それまでの数年間の「主婦日記」をひっくり返してみました。
それによって、
自分の具合の悪くなり始めたのがいつ頃だったのか、
特に具合の悪かった月、シーズン、その時の状況を割合きちんと確認することができました。
↑2017年6月には心臓不調の記述あり。
さらに、
昨年のもっとも状態の悪い時期には、
「主婦日記」にちょい書き記すレベルではまとまらなかったので、
それ用のノート1冊作りました。
ブログを読んでいてくださった方はご存知ですよね。
何度かご紹介したこともあります。
今年は元気になり、そこまでのノートは必要ないのですが、
それでも、これまで通りちょっとした体の変化を「手帳」には変わらず書き記すようにしています。
これが後から色々役に立つことになるんですね。
わたし、もうすぐ訪れる6月はダメな月。
ジメジメしてるのがまずは嫌いなんですけど、
どうもそれだけで調子悪かったわけではなかったみたい。
低気圧な状況も体によくないみたいです。
これまであまり気にしてなかったですけど、
自分の持病が低気圧の時にひどくなるということを最近知って、
なぜ6月に具合が悪かったのかがわかり、
「そうだったんだ〜」とえらく納得したりして・・・。
体調の記録は、
病気などを持っていなくても、
自分なりに苦手なシーズンを把握するにもうってつけ。
自分の苦手なシーズンや月がやってくると、
自分の生活を少しセーブしたり、
無理をしないようにしたりして、
自分で調整もできますから。
元気なうちからちょっとずつやっておくといいと思います。
生理日なども、
マンスリーに「他の人にはわからぬように」記録しておくと、
大変役に立つのは、多くの女性の方が実証済みでしょう〜〜。
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