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今日は生おからを使って、低糖質チヂミを作ります。

2022-04-04 18:47:01 | アジアン


今日は生おからを使って、低糖質チヂミを作ります。
.
作り方はとっても簡単、材料のアレンジも自由自在。

ぜひ作ってみてください。

 

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【動画目次】
00:00 オープニング
01:54 材料と作り方の流れ
02:32 調理スタート
11:24 味見




(材料)
いか(細く切ったもの)80~100g
にら50g
生おから50g
卵2個
水50㎖
塩小さじ1/4
ごま油小さじ2






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どうぞよろしくお願いいたします。


著者 沼津りえ
プロフィール
管理栄養士・調理師・料理家・料理教室COOK会主宰
親子や小中学生、大人向け、酒肴、ケーキ、パンなど多彩な料理教室を主宰している。
新聞、テレビ、雑誌などのメディアでも活躍中。
著書に「食材保存大全」(主婦の友社)、「低糖質だからおいしい! おやつ&スイーツ」(K&M企画室)など多数。


■沼津りえHP・SNS
HP:http://riecookcookcook.jp/
blog:https://blog.goo.ne.jp/riecookcookcook
Twitter:https://twitter.com/riecookstudiotw
facebook:https://www.facebook.com/riecookcookcook/
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お仕事のご依頼は
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