ダイエットを始めて9週間が経った。ほぼ標準体重になり、今度の日曜日からとりあえず食事は少しずつ復活していこうと考えている。朝のウォーキングと夕方の銭湯＆サウナは継続する予定。
本日で定年退職後から丸１ヶ月。仕事をしていないと曜日の感覚がすぐになくなる。今は、銭湯が休みの水曜日が曜日を覚えている唯一の根拠となった。明日は雨の予報でウォーキングも休み。銭湯も休みとなり、休養日となる。
本日で定年退職後から丸１ヶ月。仕事をしていないと曜日の感覚がすぐになくなる。今は、銭湯が休みの水曜日が曜日を覚えている唯一の根拠となった。明日は雨の予報でウォーキングも休み。銭湯も休みとなり、休養日となる。
草食を前提とすると、でんぷん（穀類）・植物性たんぱく質（マメ類）・植物性脂肪の多様と、アルコール＋睡眠前の食事でしょうか。