最新３Ｄ技術で超リアルに再現されたマトリックスの世界【The Matrix Awakens】＠ゲーム実況コーマさん

■最新３Ｄ技術で再現されたマトリックスがいくらなんでもリアルすぎる【The Matrix Awakens】

冒頭に何度も「これは実写じゃなくて３Ｄですから」て言われても
え？　この冒頭は実写のキアヌだよね？て今でも思う









街中でド派手なカーアクション、ドンパチやろうと自由！！
反対車線走って、対向車にぶつかっても自由













昼夜を自由に切り替えたり





通りを行きかう人や車をゼロにして
自分だけ生き残ったたった１人の世界にもできる











なんなら空も飛べる！






人にぶつかると「なんだこいつ」って迷惑そうな顔をしてよける







いやあ・・・・・・
ほんとに何をもって「現実」を認識するんだろうね





■【Valheim】実況 北欧神話の美しい世界を旅するオープンワールドサバイバル #1

■【Valheim】１人称視点MODで没入感マックス化した北欧神話オープンワールド

“ヴァイキングな世界観のオープンワールドサバイバル”







八咫烏みたいな鳥が現れて、なにか告げる
森の中で木を使って矢を作り、石で斧を作って
家を建てたり、火をおこして暖をとったり

以前観た『Dawn of Man』にも似てるけれども
より１人称目線で体験してる感じ

・【Dawn of Man】　実況 #1 原始時代から人類を育てます










コーマさんのアバターの名前が「ヴァル平」ってｗ
毎回ネーミングが笑う






獣を殺すと周りが血に染まるのが生々しい↓↓↓

周りの仲間は他のプレイヤーだから、実況向けじゃないかも




■【Cities: Skylines】 ゆる日本手直しライブ 2022/01/15
「ゆる日本」の建物を日本風に直すライヴ配信
とくに１×１の「チンアナゴ」的ビルを建て替えるｗ

このシリーズは１本１時間以上で長いから
スキップしながらポイントだけ見た

最後に新幹線、飛行機などに乗ってゆる日本を堪能する
夜景がまたキレイ！









常にどこかしら火事なのはなぜ？苦笑







「出銭ランド」の花火もリアル
そこにいるカッパのようなキャラが気持ち悪いｗｗ

「更年期と上手に付き合おう！」＠Olulu 3/27 19時～20時30分

Oluluでイベントがあった

村田志津さんの「リストラティブヨガ」「陰ヨガ」は初耳で興味深いから
土曜のレッスンも参加してみたい

前半は更年期について３冊の本からざっくり紹介
後半はリストラティブヨガを初体験した







■更年期
『更年期教科書』
『更年期の苦痛のやわらげ方』ほか




●女性ホルモンとは
エストロゲン、プロゲステロン





●早い時期にみられる症状











●遅い時期にみられる症状
脂質異常症
骨粗しょう症
動脈硬化性疾患
皮膚のかゆみ、かさつき



●対策
「エクオール」も初耳

●骨盤底筋





●その他かかりやすい病気
甲状腺の病気
メニエール病
がん

●病院での治療

「ＨＲＴ治療」
エストロゲン製剤とプロゲステロン製剤

漢方薬
加味逍遥散（カミショウヨウサン）
当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）
桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）


●更年期のウソ
・初潮が早かった人は閉経が早い
・出産経験の有無と更年期症状の関係がある
・子宮を取ったら女性ホルモンは出ない

●まとめ
・日常生活を整える　早寝早起き、規則正しい生活
・運動不足解消　骨盤底筋を鍛えたり、筋肉量を保持する
・ストレスのない生活　自愛、セロトニンの分泌を促す



■ツボ
命門
足の親指と人差し指の間
合谷
眉間の間
百会
丹田の背中側　丹田呼吸法




■リストラティブヨガ
心身の回復が目的
違和感なく、心地良いところを選ぶ
言われたポーズではなく、自分の感覚が最優先


今回は更年期症状に効果があるポーズをチョイス
「ボルスター」ていう長方形のクッションみたいなのを使ってた







ねこのポーズは自律神経を整えるのに最適









かかとを合わせてそのまま上げる





ダウンドッグ：老廃物を出す（逆流性食道炎にはムリ/汗

川のポーズ？：胸とノドを開いて３分間












脚をひし形にして前屈





壁に手をついて頭を下げる














春はザワザワしがち

「ヨガ哲学」についての話もやる予定
いろんなヨガの神さまがいるって興味深いな

shizuさんの「スリープヨガ」に参加＠Olulu 土曜22時～

ヨガニドラー
仰向けの状態　ガイドのように喋る
同じように動かなきゃはなし
夢と現実のまどろみの感覚を目指す

「サンカルパ」と聞こえたら、願い事、決意を唱える
まどろみ　潜在意識　願い事が叶いやすくなる
心の中、口に出してもいい

願い事は何でもいい
シンプルな短い言葉が深層意識に入りやすい

ポジティブな言葉に変換する
例：残業しない×　→仕事でゆとりをもつようにする

怒らないようにする×　→心穏やかに
脳は単純なので、否定のほうに向いてしまう

紙に書くのも良い
視覚化、明確化し、意識が向く
→その情報を集めやすくなる


お金持ちになりたい→それだけでは幸せではない

安心感を味わいたい
好きなことが出来て、味わいたい
自由にどこかに行きたい
仕事が辞められて嬉しい

感情が欲していること
根本的な奥にある望みを表面化する

本当の望み、感情を明確化する
より奥にある望みが叶いやすい


少し眠ってしまうくらいが一番いい状態

アファメーションみたいなもの
自己実現の瞑想
自分に合うやり方をやってみる

次の「陰ヨガ」ではクッション２つ用意



■マインドフルネスヨガ＠幸せメントレ（3.20
共感瞑想
瞑想は人間関係の改善にもなる


「視座」視点の座
集中している間はイヤなものから逃れられる
観察　いろんなものを見る
その時自分とどう向き合うか
敵対、コントロール、ダメ出しだと苦しい
内側の戦争から平和にしていく




●3.28
お尻が固くなってる人が多い

ハトのポーズとか難しい
完成形を目指したくなるが
途中、達成してない自分を自己受容する練習

今日はこのポーズの気分じゃない
自分が選択することも大事

思考整理のセッション
話せば話すほど自分の中に答えがある

考えすぎる
頭は生き残ることを考える
聞くのは体の感覚、感じる

これは良い・悪いとジャッジすると生きづらい
どっちもある　仕分けしないと新たな発見がある

どの体験もいろんな要素が含まれていて
自分が意識を向けているだけ

自分を認める基準が高すぎないか？
体が生きているだけでこんなに働いている

存在自体を見守る
ＧＷ、メロンでマインドフルネスヨガのイベントあり
新規も安く、７名で




●4.3　呼吸瞑想　フローヨガ
呼吸に意識を向けて苦しい場合は、安心できる場所に注意を向ける
体を触る　お腹、下半身

見る、聞くだけでも良い

思考整理のセッション
１時間3000円→値上げ検討中


慈悲の瞑想

調身（ちょうしん）
体が硬くてヨガは出来なくも瞑想はできる
アーサナまでいかない緩める感じ

マインドフルネス
体にどう向き合うか

自分を整えるのが大切