バタバタの一日でした

５日ほど前に　階段を上っているとき　一瞬　右足側面に

キッとした痛みが走りました。

３年前と去年の2回　足の小指すぐ下あたりに　タコができたのを　

皮膚科で削ってもらったことがあるのですが　

どうもそれがまた　固くなっていて　

歩くとき　何かの拍子に　床に当たったようです。

ついつい　その　痛みが走ったところを　かばうように歩いているうち

こんどは　変な歩き方になって 腰の痛みまで出て来ました。

それで　去年お世話になった皮膚科に　いきました。

診察は9時半からで　その前の９時から受付というので　

９時にいってみたら　既に　２か所の入り口に行列～～

９時に開いて　受け付けが始まり　１６番でした。

定期的に通院をしている人は ネット予約ができるのですけど

私は　しばらくぶりですから　受付で順番をもらい

問診票を書きます。

座れたので　１時間半　文庫本一冊読み切って　

やっと呼ばれ　削ってもらうのは５分もかからずで

「はい　おわりましたよ」と　にっこり　優しい女性の医師。

すっきりしました。

「昔はこんなことなかったのに　歩き方が変わったせいですか？」と

聞いてみたら

「原因は　人によりいろいろですが　膝が痛くなったために

歩き方が変わってこうなる方が多いです。　

毎月一回来られる患者さんもいますよ」って。

年に一度くらい　痛くてたまらなくなったら・・・と言わず　

小まめに通った方が　自分のためによさそうです。

　終わったのが　お昼前になってしまいました。　

カーブスが近いから　皮膚科の後　時間があれば行くつもりでしたが

　もうやめて　うちへ帰ろう。

車に乗って　マナーモードにしていたスマホを見ると　姉からラインが。

「渡したいものがあるので　午後から届けに行こうと思う」って。

皮膚科は　姉の家から車で５分もかからないくらい

近いところだったので　すぐに電話して

「今近くにいるから　わたしのほうからもらいに行ってもいい？」

と尋ねたら　姉もガソリンを入れたりする用事があって　

でかけるから　途中　どこかで会おう　ということに。

どちらからも便利な場所にある　スーパーの駐車場で会いました。

もらうものをもらって（笑）暑い日差しの下　

ちょっとだけ立ち話をしてから　別れました。

家に戻って　お昼ご飯を食べてから

すぐに　　田んぼや水路の見まわりをしました。

台風が近いので　気になります。

お米の　地味な白い花が　咲きだしているところです。

大事な時期なので　あまり風が吹かないでほしいな。

雨がたくさん降っても　田の水があふれたりしないよう

排水口をあけておきました。

暑い暑い！

午後からは　お隣りさんが

月替わりでまわってくる阿弥陀様を　運んで来られたり

洗濯物を取り入れたり…なんか用事が多い。　

夕方4時すぎには　習字教室（いつも通っているのとは違う場所と

曜日です）に行って　先生に　お渡しするものがあるので

届けに行き　さらに　帰る途中

かかりつけ医に寄って　月一回の薬をもらって　帰りました。

いやあ　ちょっとの間も部屋に座れない　長い一日だったけど　

順調にいろいろ働けて　よかった！

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疲れをいやしに また温泉へ

８月は異常な暑さが続き　いつもなら２時間やっていた草刈りを

１時間が限界でした。

それでも　草を刈る面積は減るわけでないので　

一回にできる時間がいつもの半分なら　

草刈りに要する日数は２倍かかるわけで

ほとんど休みなく毎日　手分けして草刈りをする夏でした。

無理しないでねとか　ぼつぼつやろうねと言ってもね～

夫は仕事にもいくので　さすがに疲れすぎて　

少し風邪を引いたあと　夜中に咳が続いていました。

きのう　また温泉に行きました。

朝早く　ゴミ出しと田んぼの見回りをして　ついやり始めた　

クワ仕事（田んぼにイノシシの足跡ありで）で　汗びっしょり。　

夫が　夜勤から戻って来るのを待って　すぐにでかけ　

温泉に浸かり　自動販売機のビン入りコーヒー牛乳を飲み

自動マッサージ機に２種類掛かり

国道沿いのラーメンを食べて　昼過ぎに帰るパターンです。　

迷うことのない　ワンパターン（笑）

温泉の廊下にあったガチャガチャでゲットした

シマエナガのマスコット（笑）かわいいでしょ。

カップにつかまります。

産直コーナーで買っってかえった　さつまいも♪

やっぱり　こういうおやつが　好きだわ。　

日頃薄味食のわたし　ラーメンを食べたので　

夕方までずっと　喉が渇いて渇いて・・・

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ひさしぶりに～～

きのうは　10日ぶりに　カーブスへ行きました。

お盆前は　やらなければならないことが多くて

 しかも　この暑いのに　毎日の草刈りは欠かせず・・・

カーブスは　行っても行かなくても月会費は引き落とされるので

週２、３回は通いたいと思っていますが

　夏はやっぱり　忙しくて　なかなかね。

産直へも　久し振りに。

高温少雨で　やっぱり　野菜が少ない。

桃は　たくさん売られていますが　お盆前のように

ひとりで何箱も　という勢いは　ないようです。

米麹とか　イチジクを買いました。

そして　カーブスで運動して　ストレッチもして

スーパーに寄って帰ると　お昼ちょっと前。

そして　午後は　エアコンのきいた部屋で編み物をする。

この流れは　農作業も行事も　特に用事がない日の

わたしにとって　リラックスできる過ごし方です。

さて　今日は日曜日　ほかに用事がないから

やっぱり　草刈りです～～！！

これから稲穂が出てくる時期なので　

イノシシ対策も　手落ちがないか　見直さなくては！

＊＊＊　　＊＊＊

このまえ　みちが来た時に　珍しいものをくれました。

ドリップコーヒーかと思いきや　ドリップ式飲むおだし　ですって。

カップにセットして　沸かしたお湯を使って

ダシを　ドリップします。

100均で買った　コンビニコーヒーのカップみたいなのが

ちょうど良い。

ドリップしていているところの写真を　撮り忘れました。

熱いのを少しづつ飲むのもいいし

冷めたら　冷蔵庫に入れて置いて　飲むのもいいかな。

ほんのすこし塩を入れました。　

美味しいすまし汁のようで　

糖分やカフェインがないのがいいです。

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じぶんの健康のための日

連日　大雨洪水警報が出ているのに

我が家の周辺は　いつもの様に 雨が全然降りません。

雨雲レーダーを見ると

すぐ近くまでは雨が降っているようなのに　いつもギリギリ外れる・・・

　

梅雨明け以来　にわか雨が降ったのは　先月　一回だけです。

地面が冷えないので　夜　気温が下がらず　

朝から　もう暑いです。

きのうは　朝早く　夫と手分けして　家の周りの草刈りを１時間。

さて　それでは　着替えてお出かけです。

この前行った温泉が　気にいった　と夫が言うので

また行きました。

温泉に浸かって　マッサージ機で２回通りマッサージして

帰りに　ラーメンを食べるコース。

夫は　O型のせいか　気に入ると同じパターンを飽きず・・・

なので　当分　このパターンは続きそうです。

わたしも　たまにいく温泉は　リックス出来るので　

ありがたいです。

帰る途中　山越えするとき　数百メートル区間　

ざ～っと雨が降り驚きましたが

山のてっぺんはもう降っていなくて　道路も乾いています。

うちに戻ってみると　やっぱり　わが家周辺は　降った跡なし。

　夫は　午後から仮眠をとって　夕方から夜勤に出かけました。

わたしは　整骨院に３時の予約をしていたので　

２時過ぎに　また出かけました。

マッサージ機に２回もかかったのに　整骨院ってね…

だけど　やっぱり　ひとの手でやってもらうと　全然違うのです。

まだ　こんなに　あちこち　ガチガチに凝ってた？と驚くと同時に

そのコリが　みるみる柔らかくなっていくので　気持ちが良いです。

帰る途中　カーブスに寄って　３０分間　運動をして帰りました。

いつも午前中に行く私が　夕方５時ごろに行ったので　

ちょっとお店の景色が（メンバーが知らない人ばかりです）

違って　たまには　おもしろいです。

帰る途中　一か所だけ　雨がかなり降った跡があって

水たまりができていました。

それが　１キロもないくらい狭い範囲です。

最近の　あまりに局所的な雨に驚きます。

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人間ドック

きのうは　朝から　人間ドックでした。

夫は会社の健診が毎年あるからいいけど　わたしは４８歳の時に

勤めを辞めて以後　健診を受けることがなくなり　

５６歳で乳がんにかかったときに　後悔しました。

基本健診だけで乳がんを発見できたかというと

それは無理と思いますが

忙しければ忙しいほど　年に一度くらい

健診を受けることで　大切な自分の体と向き合う気持ちを　

持とう　と思ったものです。

JAの組合員とその家族が受けられる巡回人間ドックが

ちかくのJAであることを　

8年前に知って　これなら　近いし　安いし　内容が良い！と　

受けるようになりました。

駐車場には　胃や　肺のレントゲンと　心電図　

腹部エコーができる健診車が　３台並んでいます。

会議室では　流れ作業的に　いろんな検査と内科医の健診があり

全部回っても　１時間半ほどでできます。

白桃を煮て瓶詰めにしていたのが　ひと瓶だけちょっと　

泡ができかけていたので　あけて

　桃は少し小さくカットして煮直し　粉ゼラチンをつかって　

ゼリーにしておきました。

朝ごはん抜きで出かけて　ドックの後　かかりつけ医によって

薬をもらって帰っても　まだ

お昼ごはんには早かったので　まずこれを食べました。

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雷雨で夜があけました。

きのうは　明け方に　雷が鳴り　雨も降りました。

大した雨ではなく　雷も遠かったけど。

　雷が鳴ると梅雨が明けるといわれますが　

梅雨は３日前にもう　明けていたようですが　

午前中は　どんよりした雲でした。

８時ごろから　草刈りを１時間ほどしましたが　

日差しがないだけ　暑さは　ましでした。

戻ってシャワーして着替え　耳鼻科に行きました。

しばらく　週２回ほど　耳管の通気をしてもらいに通い　

薬を飲みます。

聴こえはよくなってきており　落ち着いた声と発声で　ものごとを

伝えようとしているNHKのニュースなどは　

編物をしながら　耳からだけきいても　クリアに言葉が理解できる

ようになりました。

うちのテレビの音量は　１８にしています。（この数値が　どの程度か

テレビや　部屋の環境によっても　ちがうと思いますが）

夫は　耳がよく聞こえるので　それ以上は遠慮もある。

それに　この前までは　ひとりの時に　ためしに２０くらいまで　

音量を上げてみても　音が大きくなったのはわかりますが

やっぱり　何を言っているのか　明瞭さに欠け　

音を大きくしただけでは解決しない　と思い　

耳鼻科に行ったのでした。

浸出液が鼓膜にたまって振動しないから　音が聞こえないのであって

難聴というのとは　また　ちょっと違うのだと思います。

こういう場合　やはり　早い受診と適切な処置が命　とありました。

なんでもそうですけどね。

ご近所さんからいただいた　とうもろこし　

真っ白で甘〜い！

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病院の日

きのうは　年に一度の乳がん検診でした。

わたしが　乳がんになったのは５６歳の時でしたから

すでに定期検診は　血液検査などなく　年一回マンモグラフィだけです。　

でも　やはり 病院は　結果が出るまで　やっぱり緊張。

両親も　この病院に何度も入院して　お世話になり　亡くなりました。

多くの　病気の人の様子を見るだけで

疲れます。　

９時予約なので　8時半から受付機が動き始めるのに合わせて

それより少し早く行き　受付して　放射線科で

マンモ検査を受けてから　

乳腺外科に行き　結果が出て　呼んでもらえるのを　待つ。

9時20分ごろには呼ばれて

「結果　良かったですよ～～！！」って。

ありがとうございます。

夫も　会社の健康診断で　朝ごはん抜きで　出かけておりました。

でも　健診機関の施設には　タニタ食堂が入っており　

健診が一通り終わると　タニタのレストランで食事ができるのが

美味しいと　いうので　そこが　うらやましい。

費用は　すべて会社負担だし。

わたしは　病院内の　ドトールで　珈琲モーニングセットを

いただいて帰りました。もちろん　自前です。

年に一度　健康のありがたさを思う日です。

　その後　この春にオープンした　「真庭あぐりガーデン」へ

覗いてみました。

「孫Rちゃんの絵が飾られているよ」と　二女みちから聞いていたので。

ここは　子どもの遊び場。

真庭（岡山県北）は森林が多く　自然豊かなところです。　

こだわりの食品が　たくさんありました。

これらは　量り売りしています。

じぶんで　ほしいだけカップに入れて計量し　レジで精算するらしい。

雑米と油

醤油

ほかにも　味噌󠄀など　量り売りの食品が多く　容器は持参してもいいけど

ない場合は　密閉容器や五合瓶　プラ容器などが売られていて　

購入して　すぐに詰めて　持ち帰ることもできるようです。

フリーザーバックまで　１枚いくらで販売されています。

量り売りではない　完成品も　たくさんあります。

レストランもカフェもあるけど　時間的にちょっと…だったので

結局　何も買わず　下見しただけでしたが　

とってもいいお店でした。

そのあと　無印良品のお店に寄ったり　産直店に寄ったりしながら　

お昼に　帰宅しました。

ささやかに　無印良品では　飲み物とお菓子

産直で　マスカットの摘み落とし（出荷するにあたって　形を整える

ために摘み落とされたもの）２００円を購入。

途中ザーッと雨が降りましたが　帰宅したら止み　

お昼ごはんをすこしだけたべて　お茶を飲んでいると

間もなく　夫もかえって来ました。

朝ご飯抜きで健診をうけたら　なんか疲れた　と　

栄養ドリンクを飲んでいましたが

農機具倉庫の雨樋に　裏山から飛んできた枯れ葉が詰まって

前庭に　水が漏れあふれているのを　直しに　行きました。

屋根の上に上がってみると　相当葉が飛んできて

積もっていたらしい。

何かちょっと仕事をしたほうが　体調が戻りますね。

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初夏の庭

いろんな花が咲き　実も付け始めています。

優しい色の芍薬。

ほんのりピンクがかった白い芍薬。

グーグルで調べると　「もちつつじ」　というらしい。

父は車に乗らなくなった晩年　通販で　いろんな苗を購入して

植えていました。

梅の実

花梨の実

柏の葉

きのうは　整骨院とカーブスへ。

午前中いっぱいで　元気になりました。

いや　元気がなかったわけじゃないけど

心身が調和して　うれしくなったという感じかな。

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かかりつけ医

うちでは　ずうっと　内科の開業医を　ホームドクターとして

３代も前から　いやそれ以前からも・・・お世話になっております。

先生も三代目で す。

祖母も　また両親も　長いあいだ　先代先生に　

週３回往診をお願いしていて　

何かにつけ　相談にのっていただいておりました。

父が亡くなり　そのすぐ後に　母が６度目の骨折で　手術入院～

歩けなくなって施設暮らしになった時点で　

ちょっと３年程途切れていましたが。

母が入所して間もなく　新型コロナがはやり出して　

わたし自身がワクチンを打ってもらうため　かかりつけ医だからと

予約を申し込んだら　受け付けてもらえず…

何で？と思ったら

だいたい月一回程度 診察を受け　継続的に薬をもらって

いる人の数しか　ワクチンの確保ができないからとのこと。

それは　多くの人が経験したことと思います。

なかなかつながらない市の接種相談にダイヤルして　会場探しから

だったので　４回目あたりまでは　毎回　大変でした。

それで　お薬手帳を取り出して　わたし自身は　この内科医院に

直近で　いつかかったのか　お薬手帳をみて調べてみたら　

平成２６年にインフルエンザに罹ったときでした。

１０年近く前？お薬手帳も　すごく長持ち。

あはは　それは　かかりつけ医として 認めてもらえないですよね。

３年程前までずっと　長年お世話になっていた先生が　

病気になられて引退され　幸い　先生の娘夫婦がどちらも医師なので　

二人体制で医院は継続されている　という話は聞いていましたが

お会いしたことがありませんでした。

さて　健康自慢のような前置きが長くなりましたが…

最近　その医院に　わたし　通うようになりました。

先代先生の娘さんは優しくて　小児科とアレルギーを専門に

そのご主人が院長となり　とても明るくていい感じで　安心しました。

初めてお目にかかります。

１月のお遍路旅で　バスに乗って３０分ほどでトイレに行きたくなり

高速道路を降りてすぐのコンビニに　私だけのために停まってもらう

という　私にとっては　ちょっとした事件があったのは

以前ブログに書きました。

それを読んで「病院に相談されてみたら？」というメールを

くださったブロ友さんがいらっしゃって　

「過活動膀胱」という症状なら　薬を飲むことで　改善されたという

経験をお持ちの方でした。

泌尿器科にかかるには…と　わたしにしては　

無駄にぐずぐずしていました。

バスツアーでは　小まめにトイレの案内をしてくださるし

お遍路旅に慣れて緊張も減り　切迫することはなかったのですけど

でも　やっぱり　病院に行ってみようかと…

まずは　かかりつけ医に相談してみようと思い

行ってみたのは　ひと月前のことでした。

４月のお遍路に行く数日前のこと。

やはり　それは　「過活動膀胱でしょう」との診断で

それを改善する　よい薬があります　と。

ただ　それは薬効が緩やかなので　直近のバス旅には間に合わないから

　酔い止め薬を頓服として出しましょう　ということでした。

車酔いと同じく　三半規管の安定を図るのが有効だそうで

バスに乗ればなんとなく眠くなって　ゆったりでき

目的地につけば普通に活動できるので　いいそうです。

余談ですが　お天気痛の人も　低気圧が近づく予報が出たら

頭が痛くなる前に　早めに酔い止めを飲んでおくといいそうですね。

あれも三半規管の問題らしい。

実際に　薬を飲み始めてみると　

早い段階で（二、三日で）　たしかにトイレの回数が減りました。

薬を飲んでいるから大丈夫　という安心感も大きい。

病は気からという言葉があるとおり　気持ちとからだは繋がって

いますからね。

心配性のわたしは　それでも　あいかわらず　バスに乗る直前は

何度もトイレに行っておかなくては！という気持ちに駆られるのですが　

酔い止め薬も飲んでいるし　と思い　

いざ乗って　走り出すと　前は　ますます不安だったのが　

意外と　大丈夫でした。

気がつけば　普段　家にいても　ちょっと買い物に行った先でも

よく通っていたトイレが　それほどではないことになりました。

夕べは　何十年ぶりかに　6時間眠れた！

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眼科へ検診に

１０年前に左目　５年前に右目の　白内障手術をしました。

両親とも６０代のころ白内障手術を受けたし　姉もだったので　

私が　テレビの字幕が読みにくくなり　

夕方の車の運転では標識などが読みづらくなったとき

「もしかして　これは白内障？」と気づいて　すぐに受診し　

手術してもらいました。

白内障の先輩である姉がすすめてくれた眼科の先生が　

とっても話し方が優しくて　手術した夜には

「痛みなどなく、お変わりなく過ごされていますか？」と　

電話くださって　ほっとしたのでした。

きのうも　２年ぶりだったけど　先生も　全然お変わりなく

受け付けや　検査の人や　看護師さんたちも　

１０年来　ほぼ　おなじ顔ぶれです。

５種類ほどのいろいろな検査をしたのちの診察で

「ほう～！！すばらしい。きれいですね～」と　

うれしそうにおっしゃいます。

「視力も変わらないし　順調なので　いったん　これで　

終わりにしましょう！何かあったらすぐに

来てださるでしょう？」ということで　

白内障術後関連の眼科検診は　卒業しました。

裸眼視力　０．０８と　０．２だそうですから

視力の良い方からすると　それで見えるの？と驚く

でしょうけど　白内障手術をしたおかげで

手許仕事には　眼鏡をかけてもかけなくても

新聞の一番小さい字もよく読めるし（老眼鏡不要）

近視用眼鏡（目の疲れを考えて　ちょっとゆるめに

矯正してあります）で遠くも近くも見えて　問題ありません。　

左目は手元２０センチ　右は２メートル先がよく見えるよう

左右焦点の違うレンズを入れてもらっています。　

いつものように「楽しんでくださいね～」と先生。

看護師さんも「よかったですね～」って。

本当に　やさしい。

目と歯と足は　高齢者の健康維持に　とっても大切ですね。

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