五月晴れ

気温も適度な　いいお天気です。

干し筍は　もうかなり固くなっています。



籠２杯分　下茹でしたものを

きのう　ざる３杯に干しましたが～



今日は うそのようにかさが減り

梅干干し用の大きなざるに　ひとまとめにしています。

↓　　　　　↓　　　　　↓



あしたには　完全に干し上がるでしょう。



畑のミックスレタスも大きくなって

間引きして　今夜はレタスサラダができます。



きょうは　久しぶりに運動に行き

３か月に一度の筋肉チェックでした。

片足スクワット　腹筋　長座体前屈の　３種類をやりました。

ひと月前に入会したときやったけど

やっぱり　片足スクワットは　全然だめだった！！

家でやったらできたんだけど

それは　椅子が高めだったので

簡単に立ち上がれていたんですね。

会場のは　４０センチという低い椅子から

片足で立ち上がるのです。

でも　そう言い訳をしても

みていると　ひょいひょいと　簡単に　

何度も立ち上がれる人もいるんです。

腹筋は人並み　前屈の柔軟性は　突出して良好。

筋肉年齢は　ひと月前に入会したとき６０歳代前半だったのが

５０代後半　という結果となりました。

ひと月で　少しは筋肉アップしたのですね。




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