昨日は 朝１０時の予約で 歯医者さんでした。
きのうは 穴に詰め物をいれて 削って整え 型を取りました。
来週には 銀歯の被せをして あとはクリーニングをして
お終いでしょうかね。
そして そのあと カーブスにもいきました。
月初めの 計測の日でした。
体重は 先月より少し増えたけど 体脂肪は減って
骨格筋率は上がっていました。
ふつうなら 体重が増えると体脂肪が増えるものだと思うのですが
「脂肪より 骨や筋肉のほうが重いから 体重が少しくらい増えても
筋肉が増えてるからなら 気にしないで良い」って。
そういえば カーブの壁に
「天秤秤に乗った 同じ重さのスジ肉と脂身」のポスターが
貼られていたことがありました。
おなじ目方でも スジ肉や筋肉が発達している部位の肉は
ぎゅっと固そう 脂身はふわふわで どっさり大きい。
つまり おなじ体重でも 筋肉が多いと 引き締まっている。
脂身がおなか周りについて 浮き輪肉になっているのを
おもいうかべれば 簡単に納得できます！（笑）
入会して丸７年経ったカーブスの計測の記録によると
体重は１キロ増 ウエストは５センチ増
なのに おなか周りは ３、５センチ減。
つまり寸胴になったのかもしれないけど 浮き輪肉が減ってる～
おなかにぎゅっと力を入れながら３０分間運動するので
その効果でしょうね。
ウエストには力を入れられないから 体重増の分だけ
自然に膨らんだのね。
タイトルは「歯医者さんへ」なのに
殆ど計測に話になってしまいました。
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筋肉が増えるのはいいのですね
筋肉ほしいです
入院した時 一週間寝ていたら 足が（主にふくらはぎが）ふにゃふにゃになったけど
それを一週間なんかでは とても取り戻せませんでした。
今朝も雨が・・・
乾燥が続いていた毎日状態では 恵みの雨かな～？
ですが 畑仕事遅れています
じゃが芋もまだ植えていないし・・
何だかのんびりしていると 何もやらないで時が流れている 反省
昨日もようちゃんにコメント入れてつもりが・・
またまたやらかしでした ⤵
ゴメンナサイ (*´Д｀)
運動をすることで筋力が・・・この貯筋をする
地道な努力ですね
素晴らしいな～です
私なんか肥えたくても駄目 食べても身に付かない
仕方ないですね 病気のせいですもの
今は元気で動けるだけで感謝です
時々ダウンするけどね(￣∇￣;)ハッハッハ
じゃが芋の植え付け お彼岸までにはと教えられましたけど もっと寒い時期でも
だいじょうぶ 植えておけば適期に芽を出すよ とも教わりました。
強い作物ですね。
貯めた筋肉があれば 病気やけがで一時的に衰えることがあっても
早く取り戻せるそうです。
出来るときにためておきましょう。
いらっしゃいますよね。
それなりに 元気が維持できれば いいんですけどね。
年をとっても じぶんのことを一人でできる期間が 少しでも長くあればと願います。
若い時には想像できないことが じぶんの身に置きます。
病院の予約もあれば歯医者への予約、私も歳を重ねあちらこちら病む事が多くなりました。
80の歳をつくずく感じます
でも、今のところありがたいことに自分の時間を楽しめ幸せです
ばぁば
そういう意味ではジムはこちらから申し出ない限り
放置ですからσ(^-^;)アセ
自分の身体が変わっていくのは本当にうれしいでしょう？
それを感じたら益々励みますものねー^o^♪
私は毎日朝晩に体重を量る事にしています
これもなかなか反省にも励みにもなっています
私２週間前に南部せんべいをかじった所為なのか
歯に異変を感じて歯医者に行ったらなんと！
歯が真っ二つの縦割れになってましたο(o_o;)≡(;o_o)ο
大体硬いものが好きなのでいつものように食べてたんですけどね
ちゃんと手で小さく割って口に入れてたんですけど＾＾；
明後日にまた行ってきます
ありがたい事に歯の神経は大丈夫なので
良かったです 年ですかねえ・・・(〃_ _)σｲｼﾞｲｼﾞ
男性の７５歳 女性の８０歳あたりからが 不具合が現れるようですね。
年のせいとあきらめて 様子を見るなんてしないよう積極的に病院にかかれば
早く解消するでしょう。
整骨院や温泉も大きな助けになりますね。
早く春が来るといいですね。
朝晩の体重計 習慣になるといいですね。
わたしは ちょっと体重が減ったかな？と思ったときだけしか測りません（笑）
南部せんべい！そんなにかたいとは思わないけど ちょっとしたきっかけで
こっそりできかけたひびに 最後の一撃を与えるのでしょうね。
昔 わたしも 歯が欠けたのは クルミのパンを食べた時でした。
今回 かぶせ物に 銀歯にしますか？白くて目立たないプラスチックにしますか？と
きかれました。
プラスチックはどうしても硬いものを食べた時に割れやすいそうで
奥の方で見えにくい場所だし 銀歯でいいと答えました。