辛さ加減に野菜を一皿追加

しそ、トマト、人参をアンチョビディップで。キウイや小さな胡麻豆腐も。カミングスープと合わせて、満足食になりました。10分で作ったメタボ対応食でした。


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カミング：トムヤンクン

カミングダイエット・スープの、トムヤンクン（250キロカロリー）。辛さポッポッ、小海老も入っています。私には少し辛いので、ご飯の誘惑に負けないために～。（次の写真とあわせて一食です）

８月の食費削減計画は→→敗北

８月こそ、食費削減計画に努力します。といいつつも、今月は家族がそろう時期だから、予備費（＋8千円）を発動して！

●第４週目（8/18-24）
①手を介した食費：1120円、②ネット購入：無し
●第５週目（8/25-31：ただし27以降は出張にでかけていました）
①手を介した食費：1818円、②ネット購入：８月分Oisix集計＝9087円

故に後半分は、12025円（外食費は含まず！）。
で、どきどきの結果は？？？

目標２万円（+予備費８千円）からの残高は、10419-12025＝△1606円でした。
マイナス額が減ってきていますが、赤字ですね。来月にまた精進します。

カレーうどん風

こんにゃくカレーうどん（67キロカロリ）に、茹でもやしと、レンジアップしたピーマンともやしを加えて。一汗かいて、気分がよくなりました。残暑による、うつ熱が発散できたみたいです。浸し豆や熱い焙じ茶と共に。
■ローカロ生活
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火曜日の生活

［働く］7am/8pm。いまだ毎日、残暑の厳しい東京です。９月なのに熱帯夜は勘弁してほしいものです。5amに動き出す日はせめて寝かせて欲しいものです。体調を崩さないように、きをつけないと！

［食べる］■朝食：ベジ！！サンドと新規野菜ジュース（写真２枚前掲）
■昼食：野菜たっぷりタンメン（写真）、オカヒジキの煮びたし、枝豆、焙じ茶
■夕食：鶏とじゃが芋の西部焼（写真）、ご飯、玉葱のお味噌汁、青菜おひたし、冷奴など

［今日の食出費］260円（サンドイッチ）。。。8月の集計がまだできていません。

到着：押し麦リゾット

レトルト食品でも、健康指向の時代ですね。試してみたくて、モラタメWeb「試す」を利用しました。あらく食感を残したというケチャップも一緒に到着です。楽しみです。

チキンとジャガ芋の西部焼

レモン塩胡椒しておいたチキンと、皮つきで二口サイズで固茹でしておいたジャガ芋を、胡椒たっぷりで炒めます。最後に少しだけ生姜を。西部開拓の幌馬車時代って、塩＋胡椒をベースに生きてたイメージがあります。なので胡椒を効かせて、元気だそうと思う料理は、我が家では「西部風」とよばれます（笑）。


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