野菜と青魚で元気補給！

夜になっても、30度を割らない日が続く、東京です。どうしても、ヒンヤリだけにしたくなりますが、暖かおかずや汁物で、ちょい汗ばむように。

○鰯のみぞれ煮

○ひんやり和サラダ（赤玉葱のレモン酢漬け、蒸し黒豆、キャベツのチリパウダー塩もみ）

○チキン＆ベジ・スープ（人参、玉葱、エリンギ、生木耳、鶏もも、枝豆をトップ）

○食後にスイカ

千葉の鰯を筒炊きで、下ごしらしたもの、いただきました。お味噌とお酒で風味を乗せて、みぞれ煮にしました。追いおろしをすると、夏の気持ちになりました（笑）。

夏のみぞれ蕎麦も恋しいな！　食欲、戻ってきています。（ニッコリ）

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