22日は、アキレス腱痛が起こる前の4月以来初めて時速11キロを、10分以上走れた。この心拍数が思ったより低くって、156~7。長いアキレス腱痛から9月中旬に9キロ時に回復してきて、その心拍数が155。そこから今、11キロ時の心拍が155ほどまでにと、じっくりと構えて戻って来られたわけだ。前日21日に1時間9.6キロを走った上のことだから、僕にとって非常に嬉しいニュースになる。こんなふうに。
21日に最近の1時間走最高距離を走って、22日に最高速度までを10分間以上もアップできた。それでいて、本日23日、筋肉系の張りも、疲労もどこにも残っていない。これぐらいの運動強度なら毎日やっても良いよというサインが出たということ。これが、嬉しい。まだまだ伸びるというそういうサインとも読めるのである
この1時間9.6キロが最高速度を時速10キロまでに抑えて走ったものだから、1時間10キロ目標まであと400メートルは、11キロ時で15分も走れるなら軽く延ばせる距離になる。つまり、自分で予測していたよりも心肺機能も、身体も強くなっているということだろう。夢みたいに気がする。
因みに今年の3月15日に1時間9.85キロを走った時も11キロ時が最高速度だったが、これを抜く準備は十分過ぎるほどになった。するともう、07年の時点に心肺機能も筋肉強度なども全てが戻ったという、そんな嬉しいサインなのである。もっとも、無理をすると心房細動が出て止まり歩かねばならずこわごわと走っていた時期よりも、今のが良くって当たり前かも知れない。でもあの時は、時速12キロも出せのだが、今はどうなのだろう。なんかいろんな希望が湧いてくるのだ。
21日に最近の1時間走最高距離を走って、22日に最高速度までを10分間以上もアップできた。それでいて、本日23日、筋肉系の張りも、疲労もどこにも残っていない。これぐらいの運動強度なら毎日やっても良いよというサインが出たということ。これが、嬉しい。まだまだ伸びるというそういうサインとも読めるのである
この1時間9.6キロが最高速度を時速10キロまでに抑えて走ったものだから、1時間10キロ目標まであと400メートルは、11キロ時で15分も走れるなら軽く延ばせる距離になる。つまり、自分で予測していたよりも心肺機能も、身体も強くなっているということだろう。夢みたいに気がする。
因みに今年の3月15日に1時間9.85キロを走った時も11キロ時が最高速度だったが、これを抜く準備は十分過ぎるほどになった。するともう、07年の時点に心肺機能も筋肉強度なども全てが戻ったという、そんな嬉しいサインなのである。もっとも、無理をすると心房細動が出て止まり歩かねばならずこわごわと走っていた時期よりも、今のが良くって当たり前かも知れない。でもあの時は、時速12キロも出せのだが、今はどうなのだろう。なんかいろんな希望が湧いてくるのだ。