冬の陽だまりでまったり

今日からスマホ依存の研修で、長崎に移動中です。

雲ひとつない晴天。

写真は、雲仙岳と大村湾。

列車に差し込む陽射しは、温かく冬の乾いた空気を感じさせません。

冬の陽だまりにゆったりくつろいでいる気分で、移動しています。

かれこれ40本目になるYouTube動画

「その優しさがアダになる」

は、値引きについて解説してみました。

ついつい、優しくしてしまうことで、

相手はどんどん甘えていき

子どものままでいる。

だから、成長しないし、自立しない。

自律できない。

子どもと夫を自律させるために必要なこととは？

一緒に考えていきませんか？

https://www.youtube.com/watch?v=K7-ULUc6sB0

あなたのその優しさがアダになる

その優しさがアダになる！

子どもの自律に大切なこと
https://youtu.be/K7-ULUc6sB0
　

満月🌕のお月さま

嫌を吐き出す！感情処理法 究極の感情をコントロール法

動画作成しました。嫌を吐き出す！感情処理法　イライラ、怒りっぽい、 不安。究極の感情をコントロール法

うつに◯◯◯ ビクビク スッキリ！感情処理法

うつに◯◯◯ ビクビク スッキリ！感情処理法


人にビクビクしている人
自分を責めやすい人
やる気が出ない人にオススメです！

心の傷は癒される

心の傷は、癒される

https://www.youtube.com/watch?v=jQU4khJ9ins&feature=share

強くて頼らない人間になる。

いや、弱音を吐いて、人を頼れば

いずれ、心の傷は癒される。

強くて頼らない孤独

お詫びです。

私のLINEアカウント削除、復活するまでに

突然退室の表示になってたそうで、ご迷惑をおかけしました。

ご心配をおかけしました。

急に鬱っぽくなったのではないかと、心配された方もおられたようです。

大変失礼しました。

もし、苦しい時は、アカウント削除せず、SOSを発信し助けを求めます。

強くて頼らない、

弱音を吐けないと孤独になり

突然、この世を去ってしまいたくなるかもしれません。

また、自分の身体の不調に気づきにくく、

病気に気付いた時には、手遅れになることもしばしばです。

そんな方へのメッセージ

心の傷は癒される

https://youtu.be/jQU4khJ9ins

生きて逃げていい　

助けを求めていい　

弱音を吐いていい

心理ゲーム 言うこと聞かない子どもへの対処法

私に関するご質問を頂戴しました

小学校4年生の息子が宿題も言うこと聞かなくて困ってます

私はついつい言い過ぎてしまい

最後はこんなにやってあげてるのにと辛くなってしまいます

どうしたらいいでしょうかというご質問です

今日は心理カウンセラーの仲間に手伝ってもらって皆さんに心理ゲームの話をしてみたいと思います

そこで今日は

言うことを聞かない子供とお母さんのやりとりを

カウンセラーの仲間に手伝ってもらって実演しながら

より良い接し方やってみようと思います

こと聞かない、人のせいにする子どもや夫。

それって、かまってもらうためのゲーム？

心理カウンセラーの対処法

当たり前が有り難い。感謝は幸せの鍵。

自粛生活で不自由だったから、
これまで当たり前だった「人に会えること」「外食できること」「自然の美しさ」などが
有り難いと感じるようになりました。

当たり前が有り難い。感謝は幸せの鍵。YouTube動画出来ましたー！

コメントお礼

https://youtu.be/kqEVO7MCHwU

もりもりマーチさん

ミキティさん

コメント、ご質問をありがとうございます。

また、YouTubeへのコメントもありがとうございます😊

YouTube動画「ひまわり先生の命の授業あなたは大切な存在」

の中でご紹介したセルフリペアレンディング(拙著「ひまわり先生の幸せの貯金箱〜こども生まれてきてくれてありがとう〜」より）

じっくり考えて丁寧にお答えしたいと思います。

そのためにYouTubeで話してみることにしました。

先ほど動画撮影を終えました。

編集中です。

お返事しばらくお待ちください。

ひまわり先生の命の授業「あなたは大切な存在」自分を癒す方法

ごめんなさいm(_ _)m

コメントしばらく読めていませんでした。

大切にゆっくりお答えして行きたいと思います。

講演会が７月まで全て中止になり、その代わりに作ってきた心理に関するYouTube動画１９本目になりました。

ひまわり先生の命の授業「あなたは大切な存在」自分を癒す方法

つぶやきで不安解消！

つぶやきで、不安解消！

事実に基づいて考える

YouTubeアップしました。

https://youtu.be/1HpQv4D1M9o

4つのつぶやき、ほんの五分でいいです。

このやり方があれば、

トイレットペーパーがなくなるなんて、信じてパニックにはならない。

飛行機、ゴキブリなどが怖い時も、使えます。

YouTube 子どものタイプ特徴

YouTubeアップしました。

https://youtu.be/V4mj8o5iFYU

子どものタイプ特徴を

色んなタイプの心理カウンセラーが撮影してくれた動画をつないでお伝えします。

ポジティブ心理学 YouTubeアップしました

https://youtu.be/qJUIyCDPAvw

家族といる時間が増えて「わずらわしい」「自分の時間が欲しい」などイライラや不安も募るこの頃。苦しい時だから、こんな時こそポジティブ心理学の幸せの練習をしませんか。

「幸せの練習」４つのステップ

① まず、1日の終わりに今日1日でうまくいったことを３つ挙げてみます。

たとえば、

・目標にしていたストレッチを5分した。

・子供と部屋を片付けて、ゴミを１袋捨てた。

・夫と料理をして、みんなで会話しながら楽しく食べた。

（注）大きなことではなく、小さなことでうまくいったことを考える

② それがどうしてうまくいったかを考えてください。

たとえば、

・ストレッチ➡︎自分の体を大事にしようと考えたから

・子供と片付け➡︎自分に気持ちの余裕があったから

・夫と料理➡︎夫に頼んだから（参考＊アサーション　可愛く甘える方法）

③ それが自分にとって何を意味するのかを考えてください。

・ストレッチ➡︎健康、長生き

・自分に気持ちの余裕がある➡︎喜び、幸せ

・夫に頼む➡︎人生の方向性

④ どうすれば、うまく行くことをもっと体験できるかを考えてください。

たとえば

・楽しい触れ合いを増やす

・家族を頼る

など

この事例を元に皆さんも４つのステップ、やってみてください。

❤️どうか皆さんの心で感じる感情が愛でいっぱいでありますように…。

【著書】🌻「ひまり先生の幸せの貯金箱〜こどもたち生まれてきてくれてありがとう〜」

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B2%E3...

YouTubeタイプ別子育て法アップしました

https://youtu.be/jPDlQAAJoVo

同じ親の子どもなのに、

上の子は聞いて、

下の子は聞かないなんでことはありませんか？

子どものタイプによって心に響く接し方が違います。

真顔か？笑顔か？

ふざけるか？真剣か？

指示するか？自由にやらせるか？

また、親にもタイプ特徴があり、子どもとの相性もあります。

だからこそ、心理を学んで、子どものタイプに合わせて、好ましい接し方をします。

そうすることによって、育児ストレスも減り、虐待防止にもなります。

❤️どうか皆さんの心で感じる感情が愛でいっぱいでありますように…。

【著書】🌻「ひまり先生の幸せの貯金箱〜こどもたち生まれてきてくれてありがとう〜」

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B2%E3...

 【Blog】🌻ひまわり先生の小さい玉手箱 http://blog.goo.ne.jp/chiisanatamatebako

【参考文献】交流分析にもとづくカウンセリング-：再決断療法・人格適応論・感情処理法をとおして学ぶ-倉成宣佳著　ミネルヴァ書房

https://www.amazon.co.jp//dp/4623073505

テレワークをしてない私を忘れないで！

オンラインカウンセリングの合間に動画撮影し

先ほど、動画をアップしました。

↓

https://youtu.be/s9BruzWF2pw

テレワークをしてない私を忘れないで！

STAY HOME 命を守るためにじっと家に居るのも苦痛ですが、

こんな中、医療、介護、保育、学童、物流など

職場で仕事を続けてくれているテレワークしてない人に向けたストレス解消法です。