2020/09/29明日は19時から21時は、
毎月恒例の先生のための心の勉強会です。
新型コロナ応援！
無料でズームで開催しています。
対象の先生とは
保育園、幼稚園、小学校、留守家庭、中学校、高校、大学、特別支援学校など子どもの支援をしている先生方です。
お問い合わせはメンタルサポートひまわりりホームページまでお願いいたします。
【お問い合わせ・お申し込み】メンタルサポートひまわり
オンライン基礎講座、いよいよ来週土曜10/3から。
https://www.youtube.com/watch?v=oJNTCp8ZQ7c
今月毎週土曜日に開催してきました体験講座をオンラインで８回終了いたしました。
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
基礎講座を主催するようになって約13年になります。
対面での体験講座は20年近くしてきました。
しかし、オンラインでするのが初めてです。
どんな体験講座をしたらいいのか?
皆さんにわかりやすく、退屈せずに聞いていただくにはどうしたらいいのか?
オンラインなので硬くなりすぎず
あったかい気持ちをお伝えするようにできないものか?
13人のチームでアイデアを出し合って
工夫して
間違う事は学びに変えて。
多くの方にご参加いただき
私たちにも、学びとなりました。
ありがとうございました。
ズームの画面にずらっと並ぶ人。
参加さ」た方も、ちょっと圧倒されたかもしれません。
お伝えしたかったのは、
人は変わることができること
感情は我慢することではなく吐き出すことが大切だということ
この2つだけでも
皆さんさ届いているといいなと思います。
来週10月3日から基礎講座昼クラスと夜クラスを開講します。
講座のご受講をお待ちいたしております。
https://www.youtube.com/watch?v=oJNTCp8ZQ7c
心理カウンセリングを学ぶことは、自分の性格の成り立ち、他人の性格の成り立ちを理解すること。敵意が理解、優しい眼差しに変わる
けんかが仲良しに変わる
犠牲者が笑顔に変わる
不幸が幸せに変わる
今週末２６日１４時からと１９時から
自分の人生を生きる、笑顔になるヒントを二時間
心を込めてお話しいたします。
詳しくはメンタルサポートひまわりホームページまで。https://smilesunflower2020.wordpress.com
自分を大切にする練習
行き詰まったら、歩いてみませんか？
とりあえず、ゆっくり１０分間体を動かすだけで脳に影響があるそうです！
例えば
・朝早くブラブラ歩く
・ヨガをする
他にもアイデアがあったら教えてください。
＊＊＊
「効果がこんなに早く、それもあんなに軽い運動の後で出ているのを見てワクワクした」と語るのは、カリフォルニア大学アーバイン校で学習・記憶神経生物学センター所長を務めるマイケル・ヤッサ教授だ。ヤッサは筑波大学の征矢英昭教授らとこの研究を行った。
今回の研究で、運動は即座に人間の脳と心に変化をもたらしうること、そしてそれには何週間も続ける必要はないことが明らかになったとヤッサは言う。さらにありがたいことに、非常に軽い運動で十分なため、健康状態がすぐれない人や障がいのある人でもできるような運動でも効果が期待できる。
分子レベルで言うと、こうした軽い運動が脳の働きにどのような影響を与えているのかはわからないとヤッサは言う。もっともヤッサら研究グループは、血流やホルモンレベルの変化が関係しているのではないかと考えている。
今後の研究ではこうした仕組みを掘り下げるとともに、もっと幅広い年代で軽い運動の効果を調べたいと研究グループは考えている。
だが現時点でも十分に励まされる話ではないだろうか。
「何もマラソンをしろと言っているのではない。短い散歩やヨガや太極拳のような軽い運動でも記憶力を改善できるらしいということだ」とヤッサは言った。
（執筆：Gretchen Reynolds記者、翻訳：村井裕美）より引用
(c) 2018 New York Times News Servicehttps://toyokeizai.net/articles/-/256614?page=3
＊＊＊
行き詰まったら、歩いてみませんか？
とりあえず、ゆっくり１０分間体を動かすだけで脳に影響があるそうです！
例えば
・朝早くブラブラ歩く
・ヨガをする
他にもアイデアがあったら教えてください。
＊＊＊
「効果がこんなに早く、それもあんなに軽い運動の後で出ているのを見てワクワクした」と語るのは、カリフォルニア大学アーバイン校で学習・記憶神経生物学センター所長を務めるマイケル・ヤッサ教授だ。ヤッサは筑波大学の征矢英昭教授らとこの研究を行った。
今回の研究で、運動は即座に人間の脳と心に変化をもたらしうること、そしてそれには何週間も続ける必要はないことが明らかになったとヤッサは言う。さらにありがたいことに、非常に軽い運動で十分なため、健康状態がすぐれない人や障がいのある人でもできるような運動でも効果が期待できる。
分子レベルで言うと、こうした軽い運動が脳の働きにどのような影響を与えているのかはわからないとヤッサは言う。もっともヤッサら研究グループは、血流やホルモンレベルの変化が関係しているのではないかと考えている。
今後の研究ではこうした仕組みを掘り下げるとともに、もっと幅広い年代で軽い運動の効果を調べたいと研究グループは考えている。
だが現時点でも十分に励まされる話ではないだろうか。
「何もマラソンをしろと言っているのではない。短い散歩やヨガや太極拳のような軽い運動でも記憶力を改善できるらしいということだ」とヤッサは言った。
（執筆：Gretchen Reynolds記者、翻訳：村井裕美）より引用
(c) 2018 New York Times News Servicehttps://toyokeizai.net/articles/-/256614?page=3
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開講決定！
オンラインで学ぶ
心理カウンセリング力養成基礎講座2クラス同時開講決定しました。
講座の体験ができます。
受講していただいた方々からご感想をいただきました。
心理カウンセリング力養成基礎講座 体験講座の感想
🌻初めての参加でしたが、安心して受講できました。愛の感じました。ありがとうございました。
🌻初参加で緊張していましたが、皆さんの講座を受けるきっかけとなる出来事を聞いたり、実際のカウンセリングを見れたりとても充実していてもっと勉強したいと思いました。
🌻皆さんそれぞれ環境や経験が異なっても、学ぼうという気持ちが一緒で心強いと感じました。
🌻はじめての参加でしたが、すごく温かい気持ちに包まれて良かったです。みんな悩みながら子育てしているんですね。私もそうですが。自分も相手も許し、気持ちが楽になるといいなぁと思いました。
🌻皆さんの悩みや、過去の辛い経験を教えていただき、「一人じゃないんだ」と勇気づけていただきました。
🌻皆さんのお話を聞けて皆さんを近くに感じることが出来て、今すごく暖かい気持ちになっています。不安が少し治まりました。今日は本当にありがとうございました。
🌻心のモヤモヤが軽くなって、自然と涙が出そうでした。みんなの苦しいこととか聞けてよかった。悩んでることが違っても、みんな好きな自分になるために行動してる、行動は一緒なんだなと思いました。愛を感じました。
9月19日と26日の14時からと19時から
残すところあと4回になってしまいました。
参加費は3000円です。
講師、研究生(アシスタント)のみんなも初めてのオンラインでの体験講座。
受講していただける方が楽になる、幸せになるお手伝いをしたくて
精一杯準備しています。
ご参加お待ちしております。
お申し込みは、チラシのQRコードを読み込むか
メンタルサポートひまわりホームページまで、よろしくお願いします。
🌻メンタルサポートひまわり
ホームページ
https://smilesunflower2020.wordpress.com/
あなたの想い
夢を追い求めると
人生の師との出会いがある。
想い、習うこと、学ぶことは、愛。
学ぶことに価値がある。
9月は毎週２回、オンライン基礎講座の体験講座をしています。
20年近く、対面で講座をしてきましたが、
オンライン講座には、違った工夫が必要です。
①新しいことを始める怖さと勇気
②やってみて、上手くいかなかったことの工夫
③深い学び、進化、達成を感じる
この①②③のループ。
新型コロナで、自粛生活になって
この無限ループ♾
ああ、怖い。
さあ、やろう。
出来ない。
工夫。
出来た！
やったー！
自信がない、人前で緊張する問題を解決する方法
明日2020/09/09は、朝日カルチャーセンターの講座
2回あります。
午前は、10時-12時
夜は、19時-21時
オンライン講座です。
感情処理法について、実際にお見せしながら、解説します。
生まれて初めて家の窓ガラスに養生テープを貼りました。
腰が痛い。
運動不足がたたります。
やることはやったので、後は被害が少ないことを祈るばかりです。
100年に1度という最大級の台風10号が九州に近づいています。
伊勢湾台風に匹敵すると言われても
伊勢湾台風は、歴史で習って
多くの方が亡くなったと聞いていますが
想像がつきません。
オンラインで仲間と情報を交換し合い
また、どんな準備をしたらいいかと報道もヒントに
いろいろなものを取り寄せました。
ライフライン
カセットコンロ、ボンベ
充電器（携帯7回分）
ポータブルバッテリー急速充電器(非常用)
コードレスでLEDのライトがつくUSBで充電できる扇風機
蓄電式の懐中電灯（手動で充電できる）
このコードレス扇風機、オンライン中に
涼しいだけでなく
熱くなるPCを冷ますのにも最適、オススメです！
どうか皆さんの地域でも被害が最小限になりますように…。
明日は、感情処理法の講座をオンラインでします。
特に明日はこの前からまたやってとリクエストいただいた講座の追加で私自身が
カウンセリングを受けたときの録画動画を
一緒に見ていただき
解説いたします。
オンラインなのでお気軽にご参加ください。
お問い合わせは、メンタルサポートひまわりホームページまで。
こんにちは。
ひまわり先生こと
心理カウンセラーの米倉けいこです。
毎日暑いですね😵
自分と家族、周りの心と身体を大切にするための講座のご案内です。
私も心理カウンセラーを目指すのに1番最初に受けたオススメの講座です。
心理カウンセリング力（りょく）養成基礎講座をオンラインで始めます。
10月から3週間に一回です。
来年11月まで20回を一年以上かけてじっくり学び、資格取得も可能です。
オンラインで、土曜日の昼クラス、夜クラス振り替え可能、補講も毎週ある講座です。
自分と周りを大切にするための講座
9月の土曜日
8回ある体験講座のどこかに参加してみられませんか。
