飲み友だちのアキさんが、リニューアルした公園歩きやすいとFBで投稿されてるの見た。
雨上がったので早速チャレンジすることにした。
早歩きで530mを3周して15分、時々撮影しながら。
だいたい50mを65歩だったし、最後の30mは39歩で割り算したら、
1歩あたり 76、923cm
アプリの計算では、
1077mを1632歩なので、
1歩あたり65、99cm
設定変えないといけないな。
今日は初日のなのでこれぐらいにしとこ。
継続はちからなり(^_-)v
飲み友だちのアキさんが、リニューアルした公園歩きやすいとFBで投稿されてるの見た。
雨上がったので早速チャレンジすることにした。
早歩きで530mを3周して15分、時々撮影しながら。
だいたい50mを65歩だったし、最後の30mは39歩で割り算したら、
1歩あたり 76、923cm
アプリの計算では、
1077mを1632歩なので、
1歩あたり65、99cm
設定変えないといけないな。
今日は初日のなのでこれぐらいにしとこ。
継続はちからなり(^_-)v
ウォーキングはいちばん手軽でお金もかかりませんから。
私は歩き方が下手で、かなり歩いてもダイエットできません。できるだけ大股で歩くように気をつけているんですが、バランスが悪いようなんです。
写真の公園のウォーキングコースは、広々として歩きやすそうですね。
それにマンホールの蓋がカラフルで写真を撮りたくなりますね。
というわけで今朝も行ってきました。
約20分近く洗濯機を回している間歩いて、戻ってきて洗濯干して、ちょうどいい案配でした。
今まであんんでぐーたらぐーたらしてたかなと思えてきます。
そうそう、フラフープ未だに最大で連続28回しか回せないのですけど、それでもお腹引き締めに効果あるような気配です。
頑張ってくださいね。
それと、フラフープはできませんが、以前書いておられたでんでん太鼓の両腕を体に左右に振り回す運動、おなか引っ込むとあったので、毎日やってます…効果はまだまだ…ですが。
ウォーキングとして1日一万歩なんて目標掲げると無理なので、ちょこっとでも時間見つけて歩こうと。
ついつい自転車で移動してしまうので、歩くことは滅多にしません。
この習慣を変えることから、隙間見つけて歩くという行為を入れて行くという感じでしょうか。
この3日間の計測で、一歩は75cmぐらいで、500mを5分程度で歩いているのがわかりました。
大股早歩きでおおよそのペースがわかったのはよかったです。
でんでん太鼓のスワイショウは膝を痛めないように、腰を落として膝を少し曲げて、鼻とへそは同じ向きになるよう体を捻ってくださいね。