火曜日、県総体に向けての再スタートです。昨日は選手に任せてのミーティング。これに関しては選手の日誌で様子を知るレベルです。繰り返し言っていることですが「心」が動くかどうかで全てが変わってきます。大切なのは「ミーティングをした」という事実ではなく何を想い、何を考えたかです。この部分がしっかり分かっていないと意味がなくなります。人は「目標」があれば自然とやるべきことが見えてきます。
１年生にいきなり「インターハイを目指せ」というのは大きすぎる「目標」となります。あまりにも現実離れしていて「目標」ではなく「夢」となってしまいます。そんな漠然としたモノのために人は動きません。イメージできないからです。「信頼関係」に関しても同様です。それほど深く考えなくても今は何も困っていませんから意識する必要がありません。だから真剣に考えていかなくても何とかなる。そこをしっかりと捉えていかないといけないのです。最初から上級生と同じことはできません。今の上級生の取り組みの意識は県内でもかなり高いレベルだと思っています。そこといきなり同じものを求めるのは不可能です。
大切なのは「強くなりたい」という「想い」の共有です。これがきちんと共有出来ればチームはまとまっていきます。全員がインターハイを狙えるわけではない。特に入ってきたばかりの１年生がイメージはできないのです。でも「今よりも強くなりたい」という「想い」は持てます。それがいつの日にか強い「想い」に変わっていくと信じています。上級生の取り組む姿を見て下級生の「心」が動けばチームは更に成長していくと思います。
私は強くなるためなら「性格」すら変えるべきだと思っています。マイナス思考ならそれをプラス思考に、消極的な性格なら積極的な性格に変えていく。それは本人が必要だと思えばできると思います。できないと思えば何もできません。周りから何と思われようとも本人が信じていれば変われます。今の選手でも劇的に変わる選手を見てきました。全員にチャンスがあるのです。昨日のblogにも少し書きましたが、力を引き出すためには本人が本気になっていかなければいけません。ならなければ「力」を発揮できる可能性すらありません。そう思っています。かなりの労力がかかりますが、それだけの価値があります。
練習の最初に少しだけその事を話しました。それからこれからやるべきことを。支部大会があり少し練習を落とした部分があります。もう一度県総体、中国に向けての準備をしていかなければいけません。基礎的な部分が不足してきていますからしっかりと補っていかなければいけません。今回の支部大会でも明らかになりましたが、きちんとした負荷をかけていかなければ走れないのです。少しずつの積み重ねでしかありません。支部大会を終えて「目標」に向けて再スタートを切らなければいけません。止まる暇はありませんから。
練習はとにかく基本的な部分の確認をしました。サーキットが不足して基礎筋力が低下してしまう可能性があります。きちんと補っていかなければいけません。それを踏まえて朝練の段階から体幹補強をやりました。これから１ヶ月、きちんとやるべきことをやる。特に１年生は上級生とは違いまだまだ基礎的な部分が不足しています。筋力を上げていかなければ将来的な伸びは期待できません。今の活躍ももちろん大切ですが、今後のためにも長期的に取り組んでいかなければいけないですから。上級生とは別メニューにしましたが、体幹補強は外せません。
上級生はサーキット後にウエイト。こちらも少し不足していた部分です。冬期終了後から週２回程度になっています。筋力アップというよりは維持というレベルかもしれません。ウエイトの中で様々な動きも入れていますからこの部分が不足すると身体が出来ません。他の練習が多くなってきますから仕方ない部分かもしれません。それでもそれでも必要だと思うのでしっかりとやっていきたいと考えています。今が大切な時期だと思っていますから時間がかかってもしっかりとやらなければいけません。
ウエイト終了後、ドリルと加速練習。最近特に抜けていた部分です。なかなかじっくりと出来ませんでしたからもう一度スティックを置いて脚運びと重心移動を確認しました。この部分が不足していたため加速段階のもたつきが少し見られました。接地ポジションと腰の関係が崩れていました。ここは修正しておく必要があります。ショートをしましたがまずまずの動きだったと思います。
更に外での補強を。こちらは動きながら鍛えるという部分を意識してやっています。見てみるといつの間にか最初の狙いとは異なる動きになっていました。これは途中で止めてやり直しをさせました。やれば良いわけではない。きちんとした動きをしていく事が重要です。形だけではなく目的に合った動きをするべきです。これだけでも普通の学校の全ての補強より多いかもしれません。動きの中で鍛えることの重要性を最近強く感じています。正しい動きでの繰り返しです。
全てが終わってから１人だけ軽くハードルを跳ばせました。このままでは本当に中国には届きません。最低でも６８秒台で走らなければいけないと思っています。それ以上のタイムを出せる力は間違いなくありますが、あまりにもハードリングが悪すぎる。ハードルロスが１２秒ですからこれなら４００ｍに出場した方が可能性は上がります。怖がっている間は絶対に跳べません。これからは時間を作って少しずつ跳ばせたいと思います。今日くらいのハードリングができれば十分なのですが…。
明日は走り込みを行う予定です。貯金を作っておかなければいけませんからね。もう一度「目標」を確認して取り組んでいきたいと思います。
１年生にいきなり「インターハイを目指せ」というのは大きすぎる「目標」となります。あまりにも現実離れしていて「目標」ではなく「夢」となってしまいます。そんな漠然としたモノのために人は動きません。イメージできないからです。「信頼関係」に関しても同様です。それほど深く考えなくても今は何も困っていませんから意識する必要がありません。だから真剣に考えていかなくても何とかなる。そこをしっかりと捉えていかないといけないのです。最初から上級生と同じことはできません。今の上級生の取り組みの意識は県内でもかなり高いレベルだと思っています。そこといきなり同じものを求めるのは不可能です。
大切なのは「強くなりたい」という「想い」の共有です。これがきちんと共有出来ればチームはまとまっていきます。全員がインターハイを狙えるわけではない。特に入ってきたばかりの１年生がイメージはできないのです。でも「今よりも強くなりたい」という「想い」は持てます。それがいつの日にか強い「想い」に変わっていくと信じています。上級生の取り組む姿を見て下級生の「心」が動けばチームは更に成長していくと思います。
私は強くなるためなら「性格」すら変えるべきだと思っています。マイナス思考ならそれをプラス思考に、消極的な性格なら積極的な性格に変えていく。それは本人が必要だと思えばできると思います。できないと思えば何もできません。周りから何と思われようとも本人が信じていれば変われます。今の選手でも劇的に変わる選手を見てきました。全員にチャンスがあるのです。昨日のblogにも少し書きましたが、力を引き出すためには本人が本気になっていかなければいけません。ならなければ「力」を発揮できる可能性すらありません。そう思っています。かなりの労力がかかりますが、それだけの価値があります。
練習の最初に少しだけその事を話しました。それからこれからやるべきことを。支部大会があり少し練習を落とした部分があります。もう一度県総体、中国に向けての準備をしていかなければいけません。基礎的な部分が不足してきていますからしっかりと補っていかなければいけません。今回の支部大会でも明らかになりましたが、きちんとした負荷をかけていかなければ走れないのです。少しずつの積み重ねでしかありません。支部大会を終えて「目標」に向けて再スタートを切らなければいけません。止まる暇はありませんから。
練習はとにかく基本的な部分の確認をしました。サーキットが不足して基礎筋力が低下してしまう可能性があります。きちんと補っていかなければいけません。それを踏まえて朝練の段階から体幹補強をやりました。これから１ヶ月、きちんとやるべきことをやる。特に１年生は上級生とは違いまだまだ基礎的な部分が不足しています。筋力を上げていかなければ将来的な伸びは期待できません。今の活躍ももちろん大切ですが、今後のためにも長期的に取り組んでいかなければいけないですから。上級生とは別メニューにしましたが、体幹補強は外せません。
上級生はサーキット後にウエイト。こちらも少し不足していた部分です。冬期終了後から週２回程度になっています。筋力アップというよりは維持というレベルかもしれません。ウエイトの中で様々な動きも入れていますからこの部分が不足すると身体が出来ません。他の練習が多くなってきますから仕方ない部分かもしれません。それでもそれでも必要だと思うのでしっかりとやっていきたいと考えています。今が大切な時期だと思っていますから時間がかかってもしっかりとやらなければいけません。
ウエイト終了後、ドリルと加速練習。最近特に抜けていた部分です。なかなかじっくりと出来ませんでしたからもう一度スティックを置いて脚運びと重心移動を確認しました。この部分が不足していたため加速段階のもたつきが少し見られました。接地ポジションと腰の関係が崩れていました。ここは修正しておく必要があります。ショートをしましたがまずまずの動きだったと思います。
更に外での補強を。こちらは動きながら鍛えるという部分を意識してやっています。見てみるといつの間にか最初の狙いとは異なる動きになっていました。これは途中で止めてやり直しをさせました。やれば良いわけではない。きちんとした動きをしていく事が重要です。形だけではなく目的に合った動きをするべきです。これだけでも普通の学校の全ての補強より多いかもしれません。動きの中で鍛えることの重要性を最近強く感じています。正しい動きでの繰り返しです。
全てが終わってから１人だけ軽くハードルを跳ばせました。このままでは本当に中国には届きません。最低でも６８秒台で走らなければいけないと思っています。それ以上のタイムを出せる力は間違いなくありますが、あまりにもハードリングが悪すぎる。ハードルロスが１２秒ですからこれなら４００ｍに出場した方が可能性は上がります。怖がっている間は絶対に跳べません。これからは時間を作って少しずつ跳ばせたいと思います。今日くらいのハードリングができれば十分なのですが…。
明日は走り込みを行う予定です。貯金を作っておかなければいけませんからね。もう一度「目標」を確認して取り組んでいきたいと思います。
